Nu dages det, brødre!
Etter ekspropriasjon av av cesum tidligere i sommer, med den uunngåelige følge at corpus var nødt til å hviles i noen uker, er den annenderiverte av endorfinkonsentrasjonen nå > 0. Abdomen, som har gjort seg bemerket gjennom en territoriumsøkning, skal tvinges til retur, gjennom flittig bruk av Ås og omegns frie natur*.
I morgen, lørdag, skal Boltens (alias Danskebåten) løype på Eldor med 30 poster på 4 kilometer settes til livs før lunsj. Etter lunsj blir det trivelig gjensyn med kjente og ukjente samboere i Hellekroken 5, huset du ikke forlater før du har fått merker av det**. Her sliter jeg samme rom som tidligere har huset både Ragnhild og Sveinung (ikke samtidig), og vil fortsatt ha albuerom selv om albuene mine skulle bli hundre ganger så store som de er per dags dato.
I morgen er det også gratis grillmat og fest (og førsteårsstudenter...) på Pentagon. Hit kommer også en fyr fra Bærum som løper veldig fort og trener hele tiden, i tillegg til å gjøre saker som ikke bør stå på trykk.
Kort sagt, vi går et innholdsrikt etterår i møte. Uomtvistelig er det, at innen løvet faller vil spennende saker ha skjedd, så følg med!
*Jorder med korn på inngår ikke i begrepet fri natur.
**Fritt etter en landsforræder og NS-mann, om noen skulle være i tvil.
fredag 7. august 2009
Spettets første brev til NAB
Kjære BoyZ!
Håper dere har hatt en fin sommer med mye bra trening!
En dag uten trening er som kjent en dag uten mening!
Først av alt vil jeg gratulere Lucky med sølv i NM-Ultra. Dette lover bra fram mot NM-uka hvor vi skal prøve å bite skikkelig fra oss. Når vi får finpussa Mr 21 og unge Sørensen nå i august kan vi jo håpe på at det kan glinse fra jakkene våre etter at stafetten er over. Det gjelder å ha ambisjoner. Aller først skal det lekes litt i Sveits og Euromeeting.
Selv er jeg i ferd med å utvikle Abicere Leprous rent bortsett fra at det ikke har gitt meg utslett men rammet beina mine. Ultra-lang ble en gedigen skuffelse som endte med et overtråkk etter bare 7,5 min løping. Nå snart ei uke etter er beinet fortsatt vondt og ikke nok med det, så er akillessen blitt litt værre igjen også. Kort oppsummert kan mine ønsker og drømmer oppsummeres i dette diktet på ei linje:
Alt jeg vil er å løpe
Ellers vil jeg benytte anledningen til å ønske Slakter'n god tur til Nederland og studering i Red Light district i Amsterdam. Her kan nok Kadaverformen finpusses! Ryktene går også om at Ruuder'n skal starte i Seljord. Satser på at han blir high på å trene der slik at han kommer seg vekk fra AK-klassene snart. Det blir dretbra for å si det sann.
Vi sees snart BoyZ!
Håper dere har hatt en fin sommer med mye bra trening!
En dag uten trening er som kjent en dag uten mening!
Først av alt vil jeg gratulere Lucky med sølv i NM-Ultra. Dette lover bra fram mot NM-uka hvor vi skal prøve å bite skikkelig fra oss. Når vi får finpussa Mr 21 og unge Sørensen nå i august kan vi jo håpe på at det kan glinse fra jakkene våre etter at stafetten er over. Det gjelder å ha ambisjoner. Aller først skal det lekes litt i Sveits og Euromeeting.
Selv er jeg i ferd med å utvikle Abicere Leprous rent bortsett fra at det ikke har gitt meg utslett men rammet beina mine. Ultra-lang ble en gedigen skuffelse som endte med et overtråkk etter bare 7,5 min løping. Nå snart ei uke etter er beinet fortsatt vondt og ikke nok med det, så er akillessen blitt litt værre igjen også. Kort oppsummert kan mine ønsker og drømmer oppsummeres i dette diktet på ei linje:
Alt jeg vil er å løpe
Ellers vil jeg benytte anledningen til å ønske Slakter'n god tur til Nederland og studering i Red Light district i Amsterdam. Her kan nok Kadaverformen finpusses! Ryktene går også om at Ruuder'n skal starte i Seljord. Satser på at han blir high på å trene der slik at han kommer seg vekk fra AK-klassene snart. Det blir dretbra for å si det sann.
Vi sees snart BoyZ!
onsdag 5. august 2009
Sommertrening
Her om dagen sykla jeg meg en langtur på sykkel ved hytta i Sverige (15 min øst for ED med bil). Hadde sykla store deler av runden før, men var en del år siden. Likevel klarte jeg meg omtrent uten kart. Runden gikk for det meste på grusveier og en og annen traktorvei. Strekka med traktorvei/sti var nok den mest interessante delen. Etter å ha sykla nesten en time på grusveier bærer det opp en bratt bakke mot noen hus, her syklet jeg feil igjen, skulle ha sykla rundt det siste huset, men havna i hagen igjen....Var heldigvis ingen ute og ingen bikkje... Så er man inne på den første strekket med traktorsti. Man passerer flere forlatte «stugor» og forlengs glemte jorder. Etter drøyt et kvarter kommer man til en skikkelig stor rød stue, nesten et torp. Det virka like forlatt som sist. Synd at ingen tar vare på noe slikt, ligger helt alene på en bakketopp med gress-sletter ned på alle sider. Fikk ikke tatt bilde av stua, kom i så god fart at jeg ikke ønska stoppe, måtte bevare farta litt til vet. Man passerer også x-antall hogstflater på turen. På bildet ser man et nesten typisk hogstfelt. Høyt gress, og garantert en flåttbombe. Skulle sett et plantefelt her.
Fra å ha sykla på en grovkupert sti, opp og ned, sjeldent hvile, kommer man ute på et nesten totalt flatt område hvor furuene råder. Man er nå like ved hovedveien mellom Ed og Bäckefors. På andre siden av veien strekker noen enorme myrer seg ut, man ser ikke dette fra stien, men sykler man ut på veien kan man se nasjonalparken 4 meter til høyre for seg. Istedet sykler man på et hestespor, et helvete egentlig å sykle her. Det tar heldigvis slutt etterhvert. Så følger flere grusveier og traktorveier. Terrenget skifter også tilbake til det grovkuperte. Omtrent halvveis i økta kommer man til noe som må kan karakteriseres som et hobbithull. Ut av ingenting, midt ute i skævven dukker en svær jordkjeller opp, eller et hobbithull da. Det blir selvfølgelig tatt bilder her. Det har en litt mystisk stemning over seg når det er litt dunkelt under de høye grantrærne. 
Siste halvdel av økta har ikke noen spesielle plasser å nevne. Man passerer et kobbel av myrer, og små og store vann. Små røde «stugor» får man vist heller ikke nok av. Vel tilbake til hytta viser speedometeret at jeg har nesten sykla 4,9 mil på 2,5 timer. Ikke allverden av gjn.st. fart, merka at sykkelen ikke var bygd for fullt så grove traktorstier. Sykkelen er forresten nyoppusset, en gammel hybrid jeg fikk for 800kr på en sykkelauksjon, var tilogmed på TV under auksjonen hehe.
En annen dag løp jeg ved min faste intervallplass rundt Steneby kirke og kirkegård. Er som regel stille og rolig å løpe her. Rundene er ikke spesielt kuperte eller tøffe, men man kan virkelig få opp farta på flata langs kirkegården. 2-3-4-3-2-3-4 passer godt her.
Nå har vi også fått ferdig annekset, det ble rett og slett dretbra. Utedassen er også omtrent ferdig, man kan bruke den ihvertfall hehe. Så her er det gode muligheter for en treningssamling for en liten gjeng utover. Sykkelruter er det godt med, i tillegg har vi fått tak i en del kart av både nyere og eldre dato. Terrengene er varierte for å si det sann. Ellers så kan man også dra i gang kanorace. Vi har to store kanoer på hytta nå, med plass til to i hver, standard. Vi har også en hjemme som trenger litt mer stell før den kan flyte igjen. Neste sommer blir bra vet!
Bilde: Fra inne i annekset
Fra å ha sykla på en grovkupert sti, opp og ned, sjeldent hvile, kommer man ute på et nesten totalt flatt område hvor furuene råder. Man er nå like ved hovedveien mellom Ed og Bäckefors. På andre siden av veien strekker noen enorme myrer seg ut, man ser ikke dette fra stien, men sykler man ut på veien kan man se nasjonalparken 4 meter til høyre for seg. Istedet sykler man på et hestespor, et helvete egentlig å sykle her. Det tar heldigvis slutt etterhvert. Så følger flere grusveier og traktorveier. Terrenget skifter også tilbake til det grovkuperte. Omtrent halvveis i økta kommer man til noe som må kan karakteriseres som et hobbithull. Ut av ingenting, midt ute i skævven dukker en svær jordkjeller opp, eller et hobbithull da. Det blir selvfølgelig tatt bilder her. Det har en litt mystisk stemning over seg når det er litt dunkelt under de høye grantrærne. 
Siste halvdel av økta har ikke noen spesielle plasser å nevne. Man passerer et kobbel av myrer, og små og store vann. Små røde «stugor» får man vist heller ikke nok av. Vel tilbake til hytta viser speedometeret at jeg har nesten sykla 4,9 mil på 2,5 timer. Ikke allverden av gjn.st. fart, merka at sykkelen ikke var bygd for fullt så grove traktorstier. Sykkelen er forresten nyoppusset, en gammel hybrid jeg fikk for 800kr på en sykkelauksjon, var tilogmed på TV under auksjonen hehe.
En annen dag løp jeg ved min faste intervallplass rundt Steneby kirke og kirkegård. Er som regel stille og rolig å løpe her. Rundene er ikke spesielt kuperte eller tøffe, men man kan virkelig få opp farta på flata langs kirkegården. 2-3-4-3-2-3-4 passer godt her. Nå har vi også fått ferdig annekset, det ble rett og slett dretbra. Utedassen er også omtrent ferdig, man kan bruke den ihvertfall hehe. Så her er det gode muligheter for en treningssamling for en liten gjeng utover. Sykkelruter er det godt med, i tillegg har vi fått tak i en del kart av både nyere og eldre dato. Terrengene er varierte for å si det sann. Ellers så kan man også dra i gang kanorace. Vi har to store kanoer på hytta nå, med plass til to i hver, standard. Vi har også en hjemme som trenger litt mer stell før den kan flyte igjen. Neste sommer blir bra vet!
Bilde: Fra inne i annekset
torsdag 30. juli 2009
Snart Ultralang
løpe dagen lang,
kanskje nynne på en sang,
finne poster gang på gang,
helt til musklene sier pang,
og kroppen slår seg vrang,
som en deilig kvinne på ditt fang,
ei som sitter der uten tvang,
og du kjenner en innvendig trang,
som spenningen på epleslang,
- det blir deilig å løpe ultralang
kanskje nynne på en sang,
finne poster gang på gang,
helt til musklene sier pang,
og kroppen slår seg vrang,
som en deilig kvinne på ditt fang,
ei som sitter der uten tvang,
og du kjenner en innvendig trang,
som spenningen på epleslang,
- det blir deilig å løpe ultralang
tirsdag 28. juli 2009
Back to the 80's-Back to the soul
NM-Ultralang nærmer seg, og i dag ble det ei god o-teknisk økt hvor flyten og formen var veldig bra. Lover godt fram mot helga. Nå gjelder det bare å konsumere overskudd og karbohydrater.
Inspiret av Aquas Back to the 80's ble jeg motivert til å tenke litt tilbake på 80-åra med Orienteringsøyne. Jeg kan ikke si jeg husker stort av det som skjedde da.
Tilbake i Øyvin Thon sine glansdager
Da langdistanseorientering fortsatt var en slager
løpsklærne var laget av nylon
og ingen hadde hørt om Inov-8 X-talon
Når Spettet fortsatt var en liten spiker
Og ingen kjente til begrepet Panserpiker
Mens platekompass fortsatt var hot
Og Emit og SportIdent var en sagablott
Tilbake til 80-tallet
Tilbake til stifteklemmer og stemplingskort
da stafettgullet hele tiden var vårt
Ja, det var tider
Tilbake til tiden da klassisk-pallen stort sett var Norsk
Lenge før Morten Berglia ble dorsk
Mens Håvard Tveite fortsatt var skadefri
Og Petter Thoresen aldri løp rundt på sti
Tilbake til da Bolla fortsatt var en liten tass
Lenge før Ruuder’n hadde lært å gå på dass
Og med 10 min bom på siste etappe og allikevel gull
I dag er det ikke rom for slikt tull
Tilbake til 80-tallet
Tilbake til sko med spike
Og korte shortser av typen Nike
Ja, det var tider
Inspiret av Aquas Back to the 80's ble jeg motivert til å tenke litt tilbake på 80-åra med Orienteringsøyne. Jeg kan ikke si jeg husker stort av det som skjedde da.
Tilbake i Øyvin Thon sine glansdager
Da langdistanseorientering fortsatt var en slager
løpsklærne var laget av nylon
og ingen hadde hørt om Inov-8 X-talon
Når Spettet fortsatt var en liten spiker
Og ingen kjente til begrepet Panserpiker
Mens platekompass fortsatt var hot
Og Emit og SportIdent var en sagablott
Tilbake til 80-tallet
Tilbake til stifteklemmer og stemplingskort
da stafettgullet hele tiden var vårt
Ja, det var tider
Tilbake til tiden da klassisk-pallen stort sett var Norsk
Lenge før Morten Berglia ble dorsk
Mens Håvard Tveite fortsatt var skadefri
Og Petter Thoresen aldri løp rundt på sti
Tilbake til da Bolla fortsatt var en liten tass
Lenge før Ruuder’n hadde lært å gå på dass
Og med 10 min bom på siste etappe og allikevel gull
I dag er det ikke rom for slikt tull
Tilbake til 80-tallet
Tilbake til sko med spike
Og korte shortser av typen Nike
Ja, det var tider
søndag 26. juli 2009
Høydeopphold
Den siste uka har flere av Naked Aas BoyZa tilbragt på ulike fjellheimer rundt omkring i Norges land. Målet har selvfølgelig vært å få masse timer fram mot neste helgs NM-Ultralang i Seljestad ved Odda.
Etter en litt trøblete periode for flere av oss er vi på full fart tilbake til normalen, det vil si store menger med løpetrening. Lucky har slitt med en strekk, men er nå fullt restituert og har etter ryktene å dømme trent meget bra den siste uka. helt opp mot 2-3 økter om dagen! Dermed bør han være en av medaljekandidatene på NM.
Bolla har tråkka en del over i det siste, men virker sterk fysisk om dagen. I helga har han lekt med Lille Røffe i områdene rundt Sjusjøen. Mitt tips er at Mr 21 tar skalpen på Raggen neste helg og drar i land en topp 15 på kremdistansen i NM.
Spettet har hatt en lei akillies de siste 14 daga, noe som har redusert løpemengden betraktelig, men inspirert av Tour De France har sykkelen blitt brukt flittig. Den siste uka har det også blitt noen bra løpeturer og når regnskapet har blitt gjort opp søndag kveld er statusen 15 timer i boka denne uka. Bra i disse sommertider, og noe som skal til for å holde distansen bra til helga.
Følg med på denne nettsida for de siste statuser, oppdateringer og finpuss av formen den siste uka før NM-ultralang.
Etter en litt trøblete periode for flere av oss er vi på full fart tilbake til normalen, det vil si store menger med løpetrening. Lucky har slitt med en strekk, men er nå fullt restituert og har etter ryktene å dømme trent meget bra den siste uka. helt opp mot 2-3 økter om dagen! Dermed bør han være en av medaljekandidatene på NM.
Bolla har tråkka en del over i det siste, men virker sterk fysisk om dagen. I helga har han lekt med Lille Røffe i områdene rundt Sjusjøen. Mitt tips er at Mr 21 tar skalpen på Raggen neste helg og drar i land en topp 15 på kremdistansen i NM.
Spettet har hatt en lei akillies de siste 14 daga, noe som har redusert løpemengden betraktelig, men inspirert av Tour De France har sykkelen blitt brukt flittig. Den siste uka har det også blitt noen bra løpeturer og når regnskapet har blitt gjort opp søndag kveld er statusen 15 timer i boka denne uka. Bra i disse sommertider, og noe som skal til for å holde distansen bra til helga.
Følg med på denne nettsida for de siste statuser, oppdateringer og finpuss av formen den siste uka før NM-ultralang.
tirsdag 21. juli 2009
Nede for telling
Det hele startet på o-festivalen da Bolten dro til med en kraftig overtråkk og fulgte selv opp vm-testløpene og seinest idag med samme fatale hendelse. Etter en tøff helg i Østerdalen ble det også for mye for Lille Røffe og Mr. Lollipop som i ettertid måtte pine seg gjennom lange sykkeløkter etter overbelastning i akilles og strekk i låret. Heldigvis hadde Nord-Amerikas beste o-løper returnert til Ås for å opprettholde NABs ære i o-løypa, men lykken ble kortvarig denne gang da han etter kort tid ble lagt inn på sykehuset med blindtarmbetennelse. Noe sier meg at det ikke står så bra til med Finliraren heller. Og da er det bare Japsen som ikke er nevnt. Han er skadefri, frisk og rask, men dessverre forsvinner han til Nederland om bare en måned. Heldigvis er det lenge igjen til NM-uka, vi krysser fingrene for trenden skal snu.
torsdag 16. juli 2009
Massakrering av lysløypa
Massakrering av lysløypa
Her om dagen var jeg ute å mosjonerte med mine løpsfrender. Vi hadde hørt rykter om hogst i lysløypa, men var ikke helt forberedt på det vi, bokstavelig talt, snublet over. Vi krysset lysløypa et par-tre ganger, siden vi løp på de blåmerka stiene i sarpsborgmarka. Joda, det finnes det også. Nymerka for tre år siden, men svært lite brukt utenom den lokale orienteringsklubben. Men tilbake til lysløypa altså. De stedene hvor vi krysset grusveien så det mildt sagt forferdelig ut. Den gode gamle atmosfæren med skogen tett på løypa var borte. Isteden så det ut som det var tilrettelagt for 3-felts lysløype omtrent hele veien. Mine løpsfrender og jeg ble sjokkerte og opprørte. Etter over 10 år som fast bruker av lysløypa og sarpsborgmarka, hadde jeg ikke sett for meg slik en skjebne for sarpingenes (tidligere) beste friluftsområde. Årsaken til snauhoggingen er nok for å hindre at noen av strømkablene, som går fra lysstolpe til lysstolpe, skal bli skadet eller ødelagt av fallende trær. Men man trenger da ikke noe isfjell i drinken? Det hadde vært helt greit å tatt med seg motorsag og felt et og annet tre som sto litt utsatt til, og kanskje tynet litt i de tetteste områdene øst i lysløypa. Men å bruke en dommedagsmaskin langs løypa, det blir for mye! Et sted hvor disse ivrige løyperydderne virkelig kunne gått berserk, er i nordenden av Skjørendalen, hvor den blåmerka stien går under høyspentlinja. Her har stien grodd helt igjen. Men nå som store deler av lysløypa er hogga, vet vi hvordan det vil se ut om noen år. Det vil bli enda tettere. Det vil ikke holde seg åpent i det hele tatt, lysløypa vil bli slik den er helt i sørenden ved hundesletta og oppover mot svenskeberget. Løvtrærne vil dominere og skape en tett vegg rundt løypa, slik det er i sør nå. Godt gjort folkens! Det er forøvrig her, og kun her, det burde vært ryddet fra starten av. Men er det ryddet noe særlig der nede? Nei. Hvorfor er ikke godt å si... Det man i det minste kan håpe på er at de som massakrerte lysløypa har vett nok til å rydde opp etter seg.
Ukentlig bruker av lysløypa og sarpsborgmarka
torsdag 9. juli 2009
Pressemelding
Verdens ledende o-portal kan nå melde om at det pause fra ordentlige løp fram til ultralang-NM 1. august. Pausen skal brukes til å trene seriøst lange langturer, sjeldent harde langintervaller og lekre o-tekniske økter rundt omkring i landet. Ellers kommer nok praten og tankene til å dreie seg om 1:15000 kart, gode og dårlige postdetaljer og det dårlige nivået i dameklassen (slapp av jenter, dere er jo pene å se på da). Kanskje tenker vi også på hvor meningsløst det er med 4*4 min intervaller når man kan trene 6*10 min.
lørdag 4. juli 2009
Tett oppgjør på sprinten
I dag var det testløp i sprint i Os. Løypa målte 3,6 km og kan karakteriseres som en bra sprintløype med blanding av fin skog og noe innslag av hus. Naked Aas BoyZ hadde kvessa pigga på skoa og var klare for å revansjere den begredlige innsatsen fra gårsdagens mellomdistanse i Folldal.
Det skulle vise seg at det ble en tett og intens duell mellom Bolla, Spettet og Slakter'n. Spettet og Bolla delte 42. plassen etter at Bolla gikk på et sjeldent nederlag i spurten i dag. -Jeg løp feil i innspurten sier Bolla i en kort kommentar. Tydelig at han ikke vil snakke mer om akkurat dette. Slakter'n var lenge høyt oppe etter at han trodde at Spettet var nedsablet med noen få sekunder. I ettertid viste det seg at Slakter'n hadde fått feilaktig informasjon om tidsbruken til Spettet og ble slått med 10 sek. Lucky satte sprintpers med en bra 6.plass idag, noe vi er svært godt fornøyd med! Det førte til at han fikk en fin kjeramikkopp som vi andre fikk lov å ta på:
Etter løpet måtte vi ta en tur til Røros da gutta fra henholdsvis Halden og Bamble aldri hadde vært der før. Her ble det en tur opp til slagghaugene for å bivåne restene av den storslagne gruvedriften som har preget Bergstaden.
Slevik IL fratatt nok en seier.
Tidligere i vår ble Slevik IL disket fra seieren i Holmenkollstafetten på grunn av at papirene ikke var i orden. Idag ble de utsatt for nok et røveri da "den enarmede banditten fra Slevik" ble degradert fra en seier i H19K Denne gangen var det brikkesurr som gjorde at det ble en helt ok 4.plass av de 5 startende.
Kart hos Jon P
Resultater
Spettet "grunnraker basmen" før morgendagens 15,8 km langdistanse:
Det skulle vise seg at det ble en tett og intens duell mellom Bolla, Spettet og Slakter'n. Spettet og Bolla delte 42. plassen etter at Bolla gikk på et sjeldent nederlag i spurten i dag. -Jeg løp feil i innspurten sier Bolla i en kort kommentar. Tydelig at han ikke vil snakke mer om akkurat dette. Slakter'n var lenge høyt oppe etter at han trodde at Spettet var nedsablet med noen få sekunder. I ettertid viste det seg at Slakter'n hadde fått feilaktig informasjon om tidsbruken til Spettet og ble slått med 10 sek. Lucky satte sprintpers med en bra 6.plass idag, noe vi er svært godt fornøyd med! Det førte til at han fikk en fin kjeramikkopp som vi andre fikk lov å ta på:
Etter løpet måtte vi ta en tur til Røros da gutta fra henholdsvis Halden og Bamble aldri hadde vært der før. Her ble det en tur opp til slagghaugene for å bivåne restene av den storslagne gruvedriften som har preget Bergstaden.
Slevik IL fratatt nok en seier.
Tidligere i vår ble Slevik IL disket fra seieren i Holmenkollstafetten på grunn av at papirene ikke var i orden. Idag ble de utsatt for nok et røveri da "den enarmede banditten fra Slevik" ble degradert fra en seier i H19K Denne gangen var det brikkesurr som gjorde at det ble en helt ok 4.plass av de 5 startende.
Kart hos Jon P
Resultater
Spettet "grunnraker basmen" før morgendagens 15,8 km langdistanse:
Eksilnudistens siste beretning
Er skummelt med engelske ord slik som Naked Aas Boyz. Folk som har engelsk som morsmål har en tendens til å lure på hvorfor i all verden man kan kalle en blogg for noe slikt...
Har reist rundt litt. Kjørte i 12 timer for å komme til Idaho, hvor vi løp i gullgraverterreng. Det var massevis av hull hvor sultne europeere hadde lett etter skinnende rikdom for 150 år siden. Sjekk ut dette kartet her.
Spiste en kjempestor hamburger. Sikkert dobbelt så stor som de man får i Norge. Det var også veldig godt. Og i går sto rå blekksprut på menyen - vi spiste nemlig middag på en sushirestaurant. Har litt lyst til å servere noe lignende i Hellekroken til høsten :-)
Ta også en titt på denne løypa fra Salmon la Sac (Laksesekken?) i nærheten av Seattle. Badet i smeltevann etter løpet - forfriskende!
På bildet nedenfor: rådyr.
Har reist rundt litt. Kjørte i 12 timer for å komme til Idaho, hvor vi løp i gullgraverterreng. Det var massevis av hull hvor sultne europeere hadde lett etter skinnende rikdom for 150 år siden. Sjekk ut dette kartet her.
Spiste en kjempestor hamburger. Sikkert dobbelt så stor som de man får i Norge. Det var også veldig godt. Og i går sto rå blekksprut på menyen - vi spiste nemlig middag på en sushirestaurant. Har litt lyst til å servere noe lignende i Hellekroken til høsten :-)
Ta også en titt på denne løypa fra Salmon la Sac (Laksesekken?) i nærheten av Seattle. Badet i smeltevann etter løpet - forfriskende!
På bildet nedenfor: rådyr.
fredag 3. juli 2009
Terrengløp i Folldal
I helgen er det VM-testløp i Nord-Østerdalen. NAB stiller som vanlig mannsterke og optimistiske til start. Opp som en bjørn og ned som en skinnfell, er vel en passende beskrivelse for våre ambisjoner vs. prestasjoner dag 1.
Turen oppover gikk bra med Ola trygt plassert i baksetet. Han fikk så mye is han ville.
En stopp ved Koppang. Mosen er innbydende, men noe tørr. Som Bolla bemerket, redd for å få tilsølt klærne med moserusk, "jeg er med på alt, så lenge jeg slipper å ligge underst ..."
En sommerdag i Rondane, inspiret av En vinternatt i Rondane
Resultatmessig ble det en laber dag for kumphanene i NAB.
Mr.L har vært sjuk, og kun trent 15 minutter den siste uka. Beina var sletne, man han stilte opp og tok seg rundt til en 11. plass. Spettet fikk en etterlengtet seier over Bolten, dog uten å gå helt rent. Bolten vant på sin side "pre-o-klassen" med drøye minuttet foran "den enarmede banditten fra Slevik", men tapte "Norges raskeste tjukkas-duellen". Slakter'n kunne ikke si seg fornøyd etter to større bommer. Det var alt for mye i den opptråkkede løypa, som etter hvert betonet seg som reine terrengløpet. Men terrenget var fantastisk, så vi sipper ikke! Og ja, Ruuder'n, dette terrenget får Bjønnåsen til å se ut som Aschjemskauen.
Stemningen er god til tross for den nogle labre innsatsen. Humøret ble enda bedre etter at kebaben var inntatt på Luckys stamsted på Tynset, og å ha prøvd "den store sparken".
Turen oppover gikk bra med Ola trygt plassert i baksetet. Han fikk så mye is han ville.
En stopp ved Koppang. Mosen er innbydende, men noe tørr. Som Bolla bemerket, redd for å få tilsølt klærne med moserusk, "jeg er med på alt, så lenge jeg slipper å ligge underst ..."
En sommerdag i Rondane, inspiret av En vinternatt i Rondane
Resultatmessig ble det en laber dag for kumphanene i NAB.
Mr.L har vært sjuk, og kun trent 15 minutter den siste uka. Beina var sletne, man han stilte opp og tok seg rundt til en 11. plass. Spettet fikk en etterlengtet seier over Bolten, dog uten å gå helt rent. Bolten vant på sin side "pre-o-klassen" med drøye minuttet foran "den enarmede banditten fra Slevik", men tapte "Norges raskeste tjukkas-duellen". Slakter'n kunne ikke si seg fornøyd etter to større bommer. Det var alt for mye i den opptråkkede løypa, som etter hvert betonet seg som reine terrengløpet. Men terrenget var fantastisk, så vi sipper ikke! Og ja, Ruuder'n, dette terrenget får Bjønnåsen til å se ut som Aschjemskauen.
Stemningen er god til tross for den nogle labre innsatsen. Humøret ble enda bedre etter at kebaben var inntatt på Luckys stamsted på Tynset, og å ha prøvd "den store sparken".
onsdag 1. juli 2009
Sommerflørt
Jeg har lengtet etter deg hele dagen,
Savnet ditt solbrune ytre,
Jeg bryr meg ikke om ditt kalde indre,
bare du kan gi meg et øyeblikks tilfredshet
Jeg får øye på deg,
Din slanke, elegante fasong,
Du strekker halsen din mot meg,
Jeg holder rundt deg
Jeg presser leppene mine mot deg,
Kjenner at jeg er nær, et øyeblikk tilfredstilelse
Ditt kyss er søtt og energisk, jeg blir salig i blikket
Jeg har tømt deg for hele din kjærlighet
Ahh, hvor deilig det er med en iskald Coca Cola i varmen!
Savnet ditt solbrune ytre,
Jeg bryr meg ikke om ditt kalde indre,
bare du kan gi meg et øyeblikks tilfredshet
Jeg får øye på deg,
Din slanke, elegante fasong,
Du strekker halsen din mot meg,
Jeg holder rundt deg
Jeg presser leppene mine mot deg,
Kjenner at jeg er nær, et øyeblikk tilfredstilelse
Ditt kyss er søtt og energisk, jeg blir salig i blikket
Jeg har tømt deg for hele din kjærlighet
Ahh, hvor deilig det er med en iskald Coca Cola i varmen!
onsdag 24. juni 2009
Training with Ruud, part 1: Bjønnåsen
De siste ukene har jeg ved to anledninger fått audiens hos kongen av Særp. Jeg har fått ta del i hans treningshverdag – og gjennom pilegrimsferder til Bjønnåsen og SOL-hytta føler jeg å ha kommet litt nærmere ”mannen, myten og legenden”, og hans sagnomsuste treningsmetoder og -omgivelser.
Enhver som har vært regelmessig innom denne siden, eller har snakket med med Ruudern in persona, kan umulig ha unngått å høre om Bjønnåsen (Ruuderns propagandamaskineri ville nok gjort selv Goebbels stum av beundring). Bjønnåsen er Ruuderns referanseterreng – det alle andre terreng måles opp mot: ”Njaaa, sammenlignet med Bjønnåsen så …”, ”Kolleparteine minner veldig om Bjønnåsen” etc. Kunne det virkelig være så fint som det Ruudern til stadighet gir uttrykk for? Er Bjønnåsen en glemt perle, oversett av alle – fra NOF til UNESCO?
En entusiastisk Ruudern poserer mer enn gjerne foran Bjønnås-skiltet.
Det var med dyp ærefrykt og store forventninger jeg tok fatt på stien som skulle føre oss opp alle høydemeterne til Bjønnåsen (127 moh.). Jeg befant meg på historisk grunn – det var opp nettopp denne stien faren til den lokale helten ”Kullis” skal ha satt sin uslåelige rekord på strekningen parkeringsplassen– Bjønnås-hytta.
Vel oppe på Bjønnåsen skulle vi løpe en løype Ruudern hadde lagt:
NB! Må ikke forveksles med den legendariske tretimersløypa, der ”Larsen” hadde 12 min. på kilometeren.
Ruudern åpner "the gate to Heaven".
Jeg hadde hørt Ruudern puste og pese noen meter bak oppover stien fra parkeringen, og var derfor svært skeptisk til hvordan tempoet ville bli. Men da hadde jeg ikke regnet med alle de nye kreftene Ruudern skulle få av å være i sitt naturlige habitat: Målestokk 1:15 000, et kart fra midten av 70-tallet og omgitt av det innbydende Bjønnåsen-terrenget – det var liten tvil om at ”Finliraren” var i sitt rette element!
Vi byttet på navigeringa, noe som gikk ganske bra, til tross for Finlirarens stadige distraksjoner: ”Se her a! Erre ikke fint a?”, mens det ble pekt iherdig til alle kanter. Og når vi passerte hogstfelt, tett vegetasjon og annet knot: ”Det er jo variert og da!!!”.
Området viste seg å hovedsakelig bestå av realt skogsterreng, der de slakke furukledde åsryggene var høydepunktene. Jeg hadde på forhånd antatt at Ruudern kunne ha smurt litt tjukt på i sine karakteristikker, og hadde derfor senket forventningene litt. Det førte til at jeg var svært godt fornøyd med turen, da vi returnerte til Bjønnås-hytta etter halvannen times løping. Nå kan jeg endelig ikle meg dette statusplagget!
Enhver som har vært regelmessig innom denne siden, eller har snakket med med Ruudern in persona, kan umulig ha unngått å høre om Bjønnåsen (Ruuderns propagandamaskineri ville nok gjort selv Goebbels stum av beundring). Bjønnåsen er Ruuderns referanseterreng – det alle andre terreng måles opp mot: ”Njaaa, sammenlignet med Bjønnåsen så …”, ”Kolleparteine minner veldig om Bjønnåsen” etc. Kunne det virkelig være så fint som det Ruudern til stadighet gir uttrykk for? Er Bjønnåsen en glemt perle, oversett av alle – fra NOF til UNESCO?
En entusiastisk Ruudern poserer mer enn gjerne foran Bjønnås-skiltet.
Det var med dyp ærefrykt og store forventninger jeg tok fatt på stien som skulle føre oss opp alle høydemeterne til Bjønnåsen (127 moh.). Jeg befant meg på historisk grunn – det var opp nettopp denne stien faren til den lokale helten ”Kullis” skal ha satt sin uslåelige rekord på strekningen parkeringsplassen– Bjønnås-hytta.
Vel oppe på Bjønnåsen skulle vi løpe en løype Ruudern hadde lagt:
NB! Må ikke forveksles med den legendariske tretimersløypa, der ”Larsen” hadde 12 min. på kilometeren.
Ruudern åpner "the gate to Heaven".
Jeg hadde hørt Ruudern puste og pese noen meter bak oppover stien fra parkeringen, og var derfor svært skeptisk til hvordan tempoet ville bli. Men da hadde jeg ikke regnet med alle de nye kreftene Ruudern skulle få av å være i sitt naturlige habitat: Målestokk 1:15 000, et kart fra midten av 70-tallet og omgitt av det innbydende Bjønnåsen-terrenget – det var liten tvil om at ”Finliraren” var i sitt rette element!
Vi byttet på navigeringa, noe som gikk ganske bra, til tross for Finlirarens stadige distraksjoner: ”Se her a! Erre ikke fint a?”, mens det ble pekt iherdig til alle kanter. Og når vi passerte hogstfelt, tett vegetasjon og annet knot: ”Det er jo variert og da!!!”.
Området viste seg å hovedsakelig bestå av realt skogsterreng, der de slakke furukledde åsryggene var høydepunktene. Jeg hadde på forhånd antatt at Ruudern kunne ha smurt litt tjukt på i sine karakteristikker, og hadde derfor senket forventningene litt. Det førte til at jeg var svært godt fornøyd med turen, da vi returnerte til Bjønnås-hytta etter halvannen times løping. Nå kan jeg endelig ikle meg dette statusplagget!
lørdag 20. juni 2009
Oppdatering
Her føler en liten oppdatering:
- Lucky har løpt bra på NOM i Finland
- Slakter'n har trent på Bjønnåsen med Ruuder'n
- Vi ble nr. 84 på Jukola.
søndag 14. juni 2009
Gærne æljer
Her om dagen løp jeg intervall i Sarpsborgmarka igjen. Denne gangen 7*3min med 1.30min pause. Løp stort sett i terrenget. En bra økt. Under nedjogginga på vei tilbake mot SOLhytta støtte jeg på en lokal kjendis. Æljen sto rett foran meg 20 meter lenger oppe på stien. Instinktvis så jeg rundt meg etter kælvær. Ingen, bare den ene, tror det var en æljku. Men var fortsatt litt nervøs, for det har vært mye æljstoff i SA for tida. En Æljku med to kælvær har nemlig dreve å reka rundt i de søndre områdene av marka å skremt og angrepet mosjonister og andre særpingær. Med dette godt i minne tok jeg ingen sjanser, jeg gikk rett til angrep. Neida, gjorde ikke det. Gikk litt bakover på stien, men elgen følgte meg og holdt avstanden. Da tenkte jeg at dette hadde vært en jobb for Lucky, som har jaga ælj før. Jeg prøvde å rope og skremme den vekk, men den må ha vært helt døvhørt, for den rikka seg ikke av flekke. Sto bare å så tett ut og så ned mot meg. Når den så begynte å komme mot meg, trakk jeg meg unna. Æljen gikk ned på lysløypa og frigjorde stien for meg. Lenger borte hørte jeg det kom noen folk. De fikk seg nok en overraskelse hehe.
mandag 8. juni 2009
Ferdaminne frå sumaren 2009 del III
Har vært en tur til Wyoming. Staten hvis laveste punkt er på over 2000 meter (tror jeg). I Laramie, en av de få byene i denne delstaten, bor Mikell. Han har kartlagt 180 kvadratkilometer, og blir veldig glad når noen kommer og løper på dem.
På lørdag arrangerte han en trening, 13,3 kilometer var distansen, og lufta var tynn. Mer enn 8000 føtter over havnivået, som de sier her borte. Ble igjen, og fikk to bra treninger på søndag, kun avbrutt av et kraftig snøvær med lyn og torden.
Kjenner det virkelig på pusten når man løper i Galdhøpigghøyde. Møtte to hjorter også. De er raske, og har hvit stjert som er veldig lett å se. I morgen skal jeg spise frokost på McDonald`s, sånn bare for å ha gjort det. Må jo passe på å eksponere seg litt til ekte hurtigmatkultur. Overnattet på motell i Laramie, og ble imponert over antallet våpenforhandlere i byen.
Bildet nedenfor viser hvordan det ser ut når det snør. Bildet nedenfor der igjen viser hvordan det ser ut når det ikke snør.
Legg også merke til stedsnavnene på kartet under :-)
Her er artikkelforfatteren. (Ikke legg merke til hva slags jakke han har på seg)
Annet som har skjedd:
- Leiebilforhandleren visste om Sondre Lerche!
- Har tatt buss i USA. Med to andre passasjerer i bussen. 15 kroner for en lang tur. Tror dette landet er ganske fint så lenge man holder seg til de bra stedene.
- Sjekk hvor mange norske bokstaver det er her: http://www.rmoc.org/index.php?option=com_content&task=view&id=86&Itemid=111&PassedEventID=2009-PeacefulValley3
- Kaktus gjør vondt å få inn i foten!!!!!!!!!!!
På lørdag arrangerte han en trening, 13,3 kilometer var distansen, og lufta var tynn. Mer enn 8000 føtter over havnivået, som de sier her borte. Ble igjen, og fikk to bra treninger på søndag, kun avbrutt av et kraftig snøvær med lyn og torden.
Kjenner det virkelig på pusten når man løper i Galdhøpigghøyde. Møtte to hjorter også. De er raske, og har hvit stjert som er veldig lett å se. I morgen skal jeg spise frokost på McDonald`s, sånn bare for å ha gjort det. Må jo passe på å eksponere seg litt til ekte hurtigmatkultur. Overnattet på motell i Laramie, og ble imponert over antallet våpenforhandlere i byen.
Bildet nedenfor viser hvordan det ser ut når det snør. Bildet nedenfor der igjen viser hvordan det ser ut når det ikke snør.
Legg også merke til stedsnavnene på kartet under :-)
Her er artikkelforfatteren. (Ikke legg merke til hva slags jakke han har på seg)
Annet som har skjedd:
- Leiebilforhandleren visste om Sondre Lerche!
- Har tatt buss i USA. Med to andre passasjerer i bussen. 15 kroner for en lang tur. Tror dette landet er ganske fint så lenge man holder seg til de bra stedene.
- Sjekk hvor mange norske bokstaver det er her: http://www.rmoc.org/index.php?option=com_content&task=view&id=86&Itemid=111&PassedEventID=2009-PeacefulValley3
- Kaktus gjør vondt å få inn i foten!!!!!!!!!!!
søndag 7. juni 2009
Hva hadde skjedd hvis..
Dagens stafettetappe gikk bra veldig lenge for vår mann. Spenningen på Ås var stor da vi fulgte GPS-trackingen og så at Lucky nærmet seg oppløpet med noen av verdens beste o-løpere rundt seg.
Det er 500 meter igjen og tre menn kjemper om fjerdeplassen, de stempler på 10. posten omtrent likt. Gueorgiou drar rett på, mens Lucky med Föhr halsende etter sklir mot høyre. Gueorgiou fortsetter rett på, mens tospannet forsvinner lengre og lengre vekk fra streken, er dette virkelig smart? Når gutta så forsvinner ut av GPS-kartet og Gueorgiou cruiser inn til 4. plass aner det oss at dette ikke var smart. Hva gikk galt?
Etter en kjapp titt i bildegalleriet fra dagens løp ser man at noe mangler, halsen til Lucky er naken, hvor er buffen fra gårsdagens storløp? En kjent mann sa engang Never change a winning team, og man kan bare forestille seg hvordan Lucky hadde knust Gueorgiou og Föhr i spurten dersom dette velkjente klesplagget hadde hengt rundt halsen som vanlig. Kan også nevnes at han hadde beste spurttid, noe som lover bra før Jukola. Og da regner vi med å se han med buffen på plass der den hører hjemme.
Det er 500 meter igjen og tre menn kjemper om fjerdeplassen, de stempler på 10. posten omtrent likt. Gueorgiou drar rett på, mens Lucky med Föhr halsende etter sklir mot høyre. Gueorgiou fortsetter rett på, mens tospannet forsvinner lengre og lengre vekk fra streken, er dette virkelig smart? Når gutta så forsvinner ut av GPS-kartet og Gueorgiou cruiser inn til 4. plass aner det oss at dette ikke var smart. Hva gikk galt?
Etter en kjapp titt i bildegalleriet fra dagens løp ser man at noe mangler, halsen til Lucky er naken, hvor er buffen fra gårsdagens storløp? En kjent mann sa engang Never change a winning team, og man kan bare forestille seg hvordan Lucky hadde knust Gueorgiou og Föhr i spurten dersom dette velkjente klesplagget hadde hengt rundt halsen som vanlig. Kan også nevnes at han hadde beste spurttid, noe som lover bra før Jukola. Og da regner vi med å se han med buffen på plass der den hører hjemme.
lørdag 6. juni 2009
Håvard nr. 9 i NOM!
Det ble en spennende formiddag for oss som er over gjennomsnittet interessert i tracks, onlineposter og Rådes store sønn.
Håvards form er god, så NAB hadde store forventninger før NOMs viktigste distanse. Vi hadde riktignok ikke fått noen rapporter fra modeleventen, men med et tidlig startnummer, så fikk vi raskt bekreftet at det var liten grunn til bekymring. Det ble til slutt en strålende 9. plass - en plassering Håvard også var godt fornøyd med.
I morgen skal Håvard løpe stafett sammen med L. Skjeset (1.) og A. Weltzien (2.). Etter det er det mellomdistansen på tirsdag som gjelder, før han mot slutten av uken slutter seg til Ås-UMBs sterke Jukola-lag.
onsdag 3. juni 2009
Endelig tilbake!
I går kveld kom Sarpsborg største og minste (på en gang) turistatraksjon tilbake. Er det vårflommen? Kai Roberts trompetkonsert? Borregaardspipa? Neida, ingen av disse. Den dukket opp i sotort kvantum under den o-tekniske treningen på østsiden av Sarpsborgmarka (gressløkka på bortsiden av Bergsvingen barnehage for de som er lokalkjente...). Heldigvis var den ikke ute i skogen, ennå. Jeg snakker selvfølgelig om vår kjæreste Tuneflua. Denne lille saken som er i slekt med knotten ligger nok tett opptil alle særpehjerter. Om 2-3 uker er den nok på sitt mest tallrike. Hvis du da vil komme virkelig tett innpå Tuneflua, bør du ta deg en tur til Trøsken/Agnalt, i nærheten av Sølvstufoss. Så skal du besøke Særp, er tiden snart inne.
Abonner på:
Innlegg (Atom)