Luke 21

Da er det bare noen dager igjen til julekvelden, og både julegavene og julebaksten er snart i boks, så julestresset holdes på et lavt nivå. Det er derfor god tid til å benytte seg av de fine treningsforholdene som er for tida, i dag en fin løpetur i sol og minusgrader kun omgitt av skogens stillhet.

Luke 18

Endelig har NAB fått tak i råmateriellet til den storslagne naturfilmen alle har pratet siden i sommer. Filmen som både Ut i Naturen og David Attenborough har siklet på i lang tid. Naked Aas BoyZ gir deg denne filmen eksklusivt på norges største O- og Naturportal. Ryktene sier at filmen er tatt opp mellom 7. og 8. post i langløypa på O-festivalen.

Luke 16

I dagens luke presenteres et tips for å bli bedre i sprint. Gjør som teksten sier og øk tempoet før hver repetisjon.

Hode, skulder, kne og tå

Kne og tå

Hode, skulder, kne og tå

Kne og tå

Øyne, nese, kinn å klappe på

Hode, skulder, kne og tå

Luke 15

Vi skriver 15.desember og juleferie, dagens eksamen markerte avslutningen på en hektisk periode med mye studering og lite trening. Nå derimot skal det bli andre boller, om kroppen vil eller ei. Juleferie betyr gode muligheter til å trene både to og tre økter om dagen, og det bør være mulig å få sanket et brukbart antall timer i boka. Dermed sier vi at oppkjøringen mot 2012 er i gang.

Luke 12

Da er vi kommet til 12.desember og er halvveis i julekalenderen. Det er bare en luke som har blitt forsinket så langt og det er ikke så ille. Dagene nå går stort sett med til eksamenslesning, og det blir lite tid til trening. Det er i grunnen like greit når kroppen skranter nok en gang, dagens visdomsord blir derfor: "Skal du være skada, vær det i eksamenstida."

Luke 10

Lørdag og vinter er synonymt med en god dag for norsk tv-sport, og i dag har dette virkelig vært tilfelle. Fra Ruuderngropa har det blitt opplevd mange norske seire i dag, og da går tankene til o-sportens kamp for å komme på tv-skjermen. Tenk når vi kan sitte inne foran tv'en hver helg gjennom sommerhalvåret og følge norske o-løpere som kjemper i toppen og innkasserer seire, istedet for å dra på o-løp selv. Det blir tider det, når vi kan samle o-tekniske timer fra sofaen uten å løfte en finger. Slippe å dra langt ut i bushen på o-løp, og slite seg ut på en langdistanse. Nei, få oss på tv i stedet...

Luke 6

Ås by Night & Fog Cup ruller videre i kveld med løp i Mossemarka, og med sportsjefen som ansvarlig bør det bli bra. Nok en gang ser vi fra startlista at cupen trekker løpere fra storklubber, hyggelig det. Dessverre er det noe dårlig påmelding fra NAB denne gangen, skader og dårlige prioriteringer (les: eksamenslesing) får ta noe av skylden, men vi satser på at de som stiller viser seg frem på en god måte.

Kveldens tips:

1. Mr L

2. Nordberg

3. Bolten

Onlineresultater kan beskues etterhvert som løperne tar seg til mål.

Luke 5

Vi løper hver mandag i flokk,

men kan ikke bli mange nok.

Det starter ut ganske pent,

men det må ikke bli for sent.

For vi har kun en time på oss,

hvis ikke høres the boss:

"Brukte du en time gutt?

Du må bruke mere krutt!"

Derfor går tempoet gradvis opp,

uten at noen sier stopp.

Og med kjøret fra Kroer kjerke og inn,

må det regnes med noe svinn.

Hvordan det går er det ingen som vet,

blir det noen ensam i tet?

Vel tilbake og ferdig med økta,

så var det ikke så ille som "frøkta".

Og om det ikke ble pers i dag,

så er det ny sjans neste mandag.

Luke 4

Dagens luke inneholder et ønske. Et ønske om at vi må beholde de mest krevende distansene i o-sporten, og ikke bare ende opp med sprint og fellesstart. Det vil blant annet si at det også i framtiden må arrangeres nm-natt og nm-ultralang, og unngå at disse løpene lider samme skjebne som O-Festivalstafetten, og strykes med et pennestrøk av de som vet best.

Luke 2

Årets Von Vollerløp kom det aldri noe kart i fra. Dette er til alle dere som har hungret etter løypa og et av veivalga.

Ut fra start viste Godtepåsan seg hissig, løp som et uvær ned i fra Pentagon. Det frista veldig å løpe rundt til venstre på stien, men kjørte på for å ta igjen Godtepåsan langs jordet. Inn mot posten var vi en liten gruppa, må si jeg aldri fant dammen, men steingjerdet var der. Rett bak karen med Von Vollærn refleksen ut av posten gikk det radig. Fant bekken på vei til andre, og fulgte den helt til posten. Det gjorde vissnok ikke Havrebukken som fikk en real bom her. Hadde ikke rokki å sett på strekket te 3.post, men regna med at jordene var tunge så oste på på stien gjennom skævven, passerte gjennom bålplassen på veien. Inn mot posten viste det seg at jeg hadde tapt litt, jekelig bingo inngang også. Måtte jobbe for å ta inn 3 karer foran på vei til 5.post. Ved passering lå jeg bak Bolten og en til.

Vinen ved passering fra fjorårets Von Vollerløp var friskt i minne, tanken på smågulp var ikke veldig ønskelig nå. Men årets vin var faktisk ikke så ille. Mot 7.posten lå jeg noen meter bak Bolten & co. Inn i posten derimot, da var det full stopp i front. Snek meg fram mellom granene bakifra, tippa til og med lykta ned, så de ikke skulle seg meg så lett. Kom meg opp på kollen og fulgte ryggen ut, brått var posten der, midt inne i noe jævelig grønne greier. Stempler og går ut av posten, Bolten står 3 meter til sida for meg, «har noen fonni posten?» spør jeg før jeg smyger meg stille videre. Titta bakover og så at de fortsatt virra rundt på kollen, yes! Beiner det jeg har videre. Kompasset blir for tregt, så holder hele tiden beiteområdet i høyre øyekant. Men inn i 8.posten roter jeg litt. Trodde jeg lå først. Det var helt til jeg møtte Godtepåsan, ensam i tet! Begge kødder med kurva ute på jordet som skulle lede inn i posten, begge er for langt mot øst. Går en stor F i meg når jeg ser lys komme i skogen bak oss. Tar en råsjangse og løper inn i skogen og vestover for å treffe posten. Det samme gjorde Godtepåsan, bare at han valgte jordet, noe som gikk litt fortere... Rett før jeg treffer 8.posten, møter jeg Bolten igjen, og som på posten før, ser jeg posten før han, sniker meg inn, stempler og piler av gårde (ryktene tilsier at det ble litt bom på de bak her også ^^) Til 9.posten gikk det sakte, over hogst til jeg traff «bekken» og til slutt posten. Hadde så jekelig flaks med den posten. Til neste trodde jeg lå først igjen, verken så eller hørte noe til noen. Veldig tydelig at jeg ikke er vant til slike situasjoner, for hue koker igjen. Løper på en grov kompasskurs mot 10.posten. Skulle treffe 2 stier, men løp bare over en (??). Løper inn i noe helsikes bush, men av en eller annen grunn skjønner jeg at jeg er for langt til høyre. Drar mot venstre, og passerer først en bekk, så møter jeg en neste med en sti på siden. Yes. Følger stien rett i posten. Tankene går i en seiersrus når jeg løper mot mål. Første Von Vollerseier, nice! Men. Får helt sjokk når Godtepåsan står det for å gratulere meg med andreplassen. Hvor kom han i fra????

Men ikke feil å bli nr.2 og beste NAB-løper. Og det tok lang tid før neste løper kom i mål. Arrangørene snakket om mellom 10 og 15 min. Tror dette løpet var det artigste i år; veivalg, snikig, vin, ensam i tet, bsuh og bom, det inneholdt alt.

Julekalender - Luke 1

Årets julekalender er i gang!

Fram mot jul kommer de fleste NAB-gutta til å skrive om trening, eksamenslesning og sikkert noe julerelaterte innlegg også. Enjoy ;)

Luke 1

Eksamenstida faller på oss studenter nå. Den kommer som et snikende ullteppe og angriper når du minst venter det. Motivasjonen kan da ofte være vanskelig å finne, når man noen ganger blir overrumpla slikt. Men svaret er ganske enkelt. I dag tidlig blåste det og regna, et realt drittvær. Da var det å få på seg joggeskoa og legge i vei mot Vardåsen. Etter rundt en time med rolig løping i skævven er økta ferdig. Når man så kommer inn i fra en slik økt får man overskudd og en god følelse i skrotten. Med en slik start på dagen blir de siste forelesningene og eksamenslesing en lek ;)

The juleøltest 2011

Da er det klart for årets juleøltest i H5, måtte det bli en uforglemmelig kveld. Det står 8 stk til hver på programmet.

20:24 Testpanelet er nå samlet, og den første juleølen er på bordet.

20:27 Ruudern er gira, har nettopp bestillt The Eldars Srcrolls: Skyrim (rpg)

Alle drikker for øyeblikket Frydenlunds juleøl. Førsteinntrykket er varierende.

20:30 Kål, gulrot og fisk'kak light = Frydenlunds juleøl. (Trøndærn har merkelige matvaner)

20:43 Frydenlund får teningkast 3 (snitt)

20:44 Tuborg juleøl er neste. En rask test mellom Tuborg og Tuborg juleøl viser at det er en viss forskjell. Det er en blandet mottagelse av denne ølen, noen mener den er friskere, mens Ruudern synes den smaker alkohol.

20:49:15 De e my mat i god øl. Eller var det my god mat i øl? (???? What?)

20:51 Køllegutt liker ikke øl, bare cider light!!!

20:57 "Juleøl" runger på anlegget. Går litt sakte med juleølinntaket for øyeblikket.

20:59 Koffern synes ikke Tuborgen var god i store mengder.

21:02 Teori om hvorfor det var dårlig dameoppmøte på Von Vollær'n: Siggen møtte i bare strømpebukse..

21:03 Tuborg juleøl fikk terningkast 4

21:05 Mens Magge og Koffern går over på Aass Juleøl, velger Ruudern CLAUSTHALER! Kommentaren fra Magge ble for drøy for bloggen.

21:06 Ruudern: Clausthaler terningkast 1! Koffern syns Aass var "dau", mens Magge synes den var god, "Smaker humle og karamell".

21:10: "Når vi kom i mål i 2007 i Sveits, tror jeg er en god teori på når det var, da fikk vi en god energidrikk. Smaker jo akkurat som Clausthaler." Sign Anonymonys. (written by throndern)

21:12 Magge liker Aass, resten er litt avventende.

21:15 Havrebukken påstår pizzaen er ferdig, men brannalarmen har ikke gått. Nå er det Ruudern sin tur til å oppleve kjøkkenet.

21:16 Oppdatering på hva som testes i kveld: Frydenlund Juleøl, Tuborg Juleøl, Aass Juleøl, Hansa Julebrygg, Hansa Juleøl, Grans Juleøl, Grans Julebrygg, Ringnes Juleøl (og så tester Ruudern Clausthaler (forbigås heretter i stillhet))

21:17 Karakter Aass, spriket fra 2 til 5, ble 3 med høyt standardavvik.

21:20 "Hu e'kke dom ho Fergie"

21:21 Hansa Julebrygg, førsteinntrykket er bra. Mørk, scorer høyt på farge, minner om Cola.

21:22 Magge er støl i magan etter gårsdagens Catslide (aka husmortrim)

21:27 Ruudern har fått seg pizza, uttalt mål er å slå alle fra Trøsken på ÅbN&FC#1 til onsdag.

21:28 Arrangøren: Alle må melde seg på Ås by Night & Fog Cup #1 i Gaupesteinmarka.

21:30 Hva faen er skyrim???

21:32 Skyrim er visst rollespill, noe Ruudern ikke turte innrømme at han drev på med under dagens ECN110 forelesning.

21:35 Vil det si at Ruudern kler seg ut å løper rundt i skogen?

21:36 Ja, med sverd!

21:38 Fun fact: Ruudern er på øl nr 2 enda...

21:40 Resten er stort sett på nr 6.

21:44 Hansa Julebrygg får en klar femmer, altså 5. Tilsvarer 17,5 i stil i Bergen. Godt gjort av Bergenserne. Men vi mangler E.C Dahls her. Trist kveld. Ekslusiv vare, må på polet for å få den.

21:47 Ruudern busted! Han har ikke drukket halvparten av boksene sine, sitter bare og lurer.

21:50 Ringnes på bordet, ikke god mottakelse. Smaker vann med humle.

21:55 Ruudern: Er J-Lo over førti? Kølleboy: Ja er som mora mi. (Dagens første fra ciderland)

21:58 Roodern: Alder er ingen hindring!

21:59 Samfunnet om en time

22:00 Magge er grov i målet igjen

22:11 Vi er oppe og går igjen etter et lite strømavbrudd.

22:12 Havrebukken snappa opp mobilen til til Magic og vi fikk en nesten vellykket Facerape. Påfølgende opptøyer, og nesten venneforespørsel til Johaug.

22:15 Ruudern sensurerte Bieber på skjermen.

22:19 Vi skåler for Britney.

22:22 Magge hadde nok en drøy kommentar, men vi må holde ett visst nivå her. Nå er det Grans Julebrygg som gjelder, den er bra! Ringnes var en skuffelse. Grans Juleøl derimot var lettdrikkelig, og gikk ned på 10 sek.

22:26 Ruuder'n sitter fortsatt med Tuborgen: Det blir bare mer og mer i boksen, den gjærer ille bra.

22:28 Koffern har fått vinger

22:30 The Voice står fortsatt på tv'en, og serverer topphits på rad.

22:31 Grans Julebrygg, 5 fra Magge, perfekt til akevitt, gjerne Morsa eller Gilde juleakevitt.

22:32 Til Anonym: Ad sensur, det kommer en dag i morgen....

22:33 Nå har vi facerapa Slakter'n, coming up Skippy.

22:35 Det er viktig å holde ett visst nivå, som på intervall i dag hvor Koffern kjørte showet.

22:40 Magge kjører showet på juleølen, er på Hansa juleøl nå.

22:45 Sjekk på Facebook http://ruudern.blogspot.com/

22:46 Vi må visst skrive om litt mer øl nå

22:47 Men denne må med fra Havrebukken: "Dere er bare bitre fordi jeg slo dere på Kadaver'n"

22:47 Ruudern har enda ikke rørt VV-vinen sin

22:48 Hansa Juleøl, denne er god!

22:57 En sekser til Hansa Juleøl! Dagens vinner!

22:58 Nå settes kursen mot Samfunnet

22:59 Vi takker for oss, og en fin kveld!

23:00 Testen var vellykket, enkelte deltagere skuffet. Kun Koffern og Magic fullførte.

Et lite utvalg av kveldens test:

Luke 24: God jul!

Nå har vi blogget jevnt og trutt
og plutselig var adventstida slutt
Nå venter julemat og trening
slike ting gir livet mening

Oppsummert kan en si
det har vært et bra tjueti
med mange fine treninger
og ikke minst debatter og sterke meninger

Nå rett før engler daler ned i skjul
vil Naked Aas BoyZ ønske alle en riktig

God jul!

Luke 23

Endelig skal vi avsløre hvem som tildeles O-Norges mest prestisjetunge pris, The Naked Aas BoyZ Award®, for 2010.

De nominerte er:
Nr. 1 Sørreisa o-lag
Nr. 2 Viul OK/Kartlofferne
Nr. 3 NOF
Nr. 4 Olav Lundanes
Nr. 5 Koffer’n

Vi bruker elimineringsmetoden:
5: Koffern’s kandidatur har allerede blitt avvist.
4: Juryens Jagland lobbet iherdig for en tildeling til Lundanes, som pga. sin kjendisstatus, kunne tilføre awarden en ”Obama-/Nobelpriseffekt” noe som igjen antas å generere masse omtale. Et solid argument, men kan synes å være i strid med våre (uklare) etiske retningslinjer.
3: NOF tildeles pris? Det faller på sin egen urimelighet!
2: Et godt kandidatur, men kandidat 1 ble for sterk.

Det betyr at vinneren av The Naked Aas BoyZ Award® 2010 er Sørreisa o-lag! Klubben arrangerte et flott NM-ultra, og ga samtidig NOFs keiser en passende utmerkelse for jobben han gjør for O-sporten. For den innsatsen tildeles Sørreisa o-lag heder, ære og muligheten til å printe ut/offsettrykke prisens symbolladede diplom:

Luke 22

Voksne menn gråter ikke. Det gjør derimot voksne gutter. Det er vanskelig å unngå å felle tårer på orienteringssportens vegne når man leser Keiseren uten klær sine siste kommentarer i en artikkel på orientering.no. Nok en gang trekkes det paralleller til skiskyting og endringene som er gjennomført der de siste 30 årene.

"Sammenlikningene er påtrengende", sier Keiseren.

La oss da formulere et enkelt spørsmål. Hvilke endringer, som påvirker det faktum at utøverne skal drive med skigåing og skyting, har skiskytterforbundet gjennomført? Verken finkaliber, skøyting, selvanviser, jaktstart eller fellesstart har senket kravene til ski- eller skyteferdigheter. Snarere tvert i mot. La oss så formulere et nytt spørsmål. Hvilke endringer, som påvirker det faktum at vi skal drive med skogsløping og finne veien selv, har orientering gjennomgått? Både knock-out, fellesstart, TV-poster og sprint senker kravene til en eller begge av de nevnte ferdighetene.

Forskjellene er påtrengende, sier NAB.

Utvikling må gjerne komme, men det må skje på idrettens premisser. Hvis ikke står vi tomhendte tilbake foran kamera. Tårene kom ikke før artikkelens 3. siste setning. "Vi trenger nå et sterkt IOF som våger å se etter nye løsninger og sette krav til nasjonale arrangører om at profesjonell TV-produksjon er like viktig som vanskelighetsgraden på 4. post."

Har han ikke forstått noe?

Luke 21

Debattene om målestokk har rast i høst. Flere grupper for og i mot 1:15000 kart har blitt opprettet på Facebook, og ikke siden Tveite droppet det berømmelige TEK-møtet i 1994 har en sak fått større oppmerksomhet.

Naked Aas BoyZ er fan av orientering slik det var ment å være, selvalgt vei i ukjent terreng. På 1:15000 kart. For å skape en bred støtte for dette er det viktig å få med ungdommen. Hva passer vel da bedre enn å introdusere 1:15000-kart når temaet er målestokk i matematikkundervisningen i skolen? Som sagt så gjort.



Vi fortsetter kampen mot kart i stor målestokk, knock-outsprinter, fellesstart og mix-stafetter. Og vi er villige til å ta i bruk alle arenaer for å vinne fram!

Luke 20

Hvor er alle legendene nå for tiden? Eliten løper 18 runder innendørs, mens gamlekara løp 15 km orientering på en drøy time samtidig som de tynna plantefelt. De ferske verdensmesterne våre ligger og vaker rundt 9.00 på 3000 meter, mens legendene løp på 8.20 og sjekka damer i lengdegropa på hver runde. Nåtidens menn får ikke løpe i fred på grunn av sommerfugler, diamanter og dilldall, mens datidens menn kunne løpe uforstyrret på kompasskurs i en halvtimes tid mellom hvert postmannskap. Vi vil ha flere legender, ja vi vil sågar bli det selv, men er hushjørneorientering, forbudte hekkepasseringer og nedløping av byturister med barnevogn virkelig legendemat? I dag er det bare noen langdistanser, långa natten og treningshverdagen som kan lage legender. Er det greit i en idrett med det egenkomponerte mottoet "vilt, vakkert og rått"?

Luke 19

Dagens luke er et løfte. Gjermund Urset (dengang Hanssen) sa etter NM på Rennebu at han skulle ha sveiset kongepokalen fast på panseret dersom han hadde vunnet. Kongepokalen har vært på 2*3 års ørkenvandring siden den gang, men NAB ønsker å slå fast en ting. Dersom en av våre menn stikker av med pokalen i 2011 skal den sveises på panseret og konstant inneholde en avkjølt glasscola. Nå er det sagt - så la det bli.

Luke 18

Det er elgfokus i norsk o-verden for tiden. Det er derfor en glede for verdens ledende o-portal å benytte dagens luke til å dele en rykende fersk elghistorie med leserne.

Gårsdagens totimers var lenge av det innholdsløse slaget. Naturligvis forutsatt at man kan være så respektløs overfor skaperverket at man kaller en tur i vakker solnedgang og lysende måneskinn innholdsløs. Uansett befant vår kjære NAB seg i tankenes verden, blant tightskledde damer og langstrekk på 1:15 000, da han plutselig ble vár et par reflekser i det svake petzl-lyset. Den første tanken var at dette var en person, men på 10 meters avstand åpenbarte en godt voksen elg seg i lyset. Og den hadde ikke invitert gjester. Sammen med kalven sin sto den der med kort lunte på grunn av julestri og det unødvendig kalde været. Den løpende NAB bråstoppet og fortalte elgen at det var en o-løper som ville forbi. Elgen svarte med å begynne å gå nærmere. En usikkerhet bredde seg i vår mann, og i kontrollert rygging gikk han med elgen på 7 meters avstand i det som føltes som en stund. Tilslutt var elgen lei av inntrengeren og gikk til skogs.

Den kjære leser vil nå kanskje replisere; hvor er klimaks i denne historien?, var det ingen som ble skadet? Til det kan vi bare respondere med at denne verdens ledende o-portal alltid forfekter å fortelle den usminkede sannhet. Elgen og undertegnede skiltes som vel forlikte, og det er vår plikt å bringe litt positivt elgstoff ut til leserne.

Luke 17

Nå er det bare ei uke igjen til den store dagen. Dagen da "The Naked Aas BoyZ Award" deles ut og jula ringes inn.

Jula er høytiden hvor en gjerne er sosial med venner og familie. I dag kan vi lese at talentutvikler Eivind Tonna er bekymret for den kommende genrerasjonen og gir dem et spark bak med kommentaren: "- Generelt synes jeg vi er litt for sosiale. Mottoet vårt er vilt, vakkert og rått. Nettopp råskapen savner jeg. Det er en utfordring ungdommen må ta."

Naked Aas BoyZ mener at sosiale ferdigheter blir mer og mer viktig og avgjørende om du skal lykkes med orientering. Med innføring av VM-fellesstart, Knock-out sprinter og mix-stafetter, så er dette øvelser som krever at du trives i store flokker for at du skal lykkes. Med sosiale ferdigheter og list blir det lettere og henge på i en fellesstart om en har noe å snakke om underveis. Dessuten bør de unge trene på og hilse på publikum som flokker seg til o-arenaene i årene som kommer. Bare se på Petter Northug. Han mestrer dette bedre enn de fleste i en sosial idrett, slik langrenn har blitt og slik orientering forhåpentligvis blir med de nye øvelsene på VM-programmet.