Snart Ultralang

løpe dagen lang,
kanskje nynne på en sang,
finne poster gang på gang,
helt til musklene sier pang,
og kroppen slår seg vrang,
som en deilig kvinne på ditt fang,
ei som sitter der uten tvang,
og du kjenner en innvendig trang,
som spenningen på epleslang,
- det blir deilig å løpe ultralang

Back to the 80's-Back to the soul

NM-Ultralang nærmer seg, og i dag ble det ei god o-teknisk økt hvor flyten og formen var veldig bra. Lover godt fram mot helga. Nå gjelder det bare å konsumere overskudd og karbohydrater.


Inspiret av Aquas Back to the 80's ble jeg motivert til å tenke litt tilbake på 80-åra med Orienteringsøyne. Jeg kan ikke si jeg husker stort av det som skjedde da.

Tilbake i Øyvin Thon sine glansdager
Da langdistanseorientering fortsatt var en slager
løpsklærne var laget av nylon
og ingen hadde hørt om Inov-8 X-talon

Når Spettet fortsatt var en liten spiker
Og ingen kjente til begrepet Panserpiker
Mens platekompass fortsatt var hot
Og Emit og SportIdent var en sagablott

Tilbake til 80-tallet
Tilbake til stifteklemmer og stemplingskort
da stafettgullet hele tiden var vårt
Ja, det var tider

Tilbake til tiden da klassisk-pallen stort sett var Norsk
Lenge før Morten Berglia ble dorsk
Mens Håvard Tveite fortsatt var skadefri
Og Petter Thoresen aldri løp rundt på sti

Tilbake til da Bolla fortsatt var en liten tass
Lenge før Ruuder’n hadde lært å gå på dass
Og med 10 min bom på siste etappe og allikevel gull
I dag er det ikke rom for slikt tull

Tilbake til 80-tallet
Tilbake til sko med spike
Og korte shortser av typen Nike
Ja, det var tider

Høydeopphold

Den siste uka har flere av Naked Aas BoyZa tilbragt på ulike fjellheimer rundt omkring i Norges land. Målet har selvfølgelig vært å få masse timer fram mot neste helgs NM-Ultralang i Seljestad ved Odda.

Etter en litt trøblete periode for flere av oss er vi på full fart tilbake til normalen, det vil si store menger med løpetrening. Lucky har slitt med en strekk, men er nå fullt restituert og har etter ryktene å dømme trent meget bra den siste uka. helt opp mot 2-3 økter om dagen! Dermed bør han være en av medaljekandidatene på NM.

Bolla har tråkka en del over i det siste, men virker sterk fysisk om dagen. I helga har han lekt med Lille Røffe i områdene rundt Sjusjøen. Mitt tips er at Mr 21 tar skalpen på Raggen neste helg og drar i land en topp 15 på kremdistansen i NM.

Spettet har hatt en lei akillies de siste 14 daga, noe som har redusert løpemengden betraktelig, men inspirert av Tour De France har sykkelen blitt brukt flittig. Den siste uka har det også blitt noen bra løpeturer og når regnskapet har blitt gjort opp søndag kveld er statusen 15 timer i boka denne uka. Bra i disse sommertider, og noe som skal til for å holde distansen bra til helga.

Følg med på denne nettsida for de siste statuser, oppdateringer og finpuss av formen den siste uka før NM-ultralang.

Nede for telling

Det hele startet på o-festivalen da Bolten dro til med en kraftig overtråkk og fulgte selv opp vm-testløpene og seinest idag med samme fatale hendelse. Etter en tøff helg i Østerdalen ble det også for mye for Lille Røffe og Mr. Lollipop som i ettertid måtte pine seg gjennom lange sykkeløkter etter overbelastning i akilles og strekk i låret. Heldigvis hadde Nord-Amerikas beste o-løper returnert til Ås for å opprettholde NABs ære i o-løypa, men lykken ble kortvarig denne gang da han etter kort tid ble lagt inn på sykehuset med blindtarmbetennelse. Noe sier meg at det ikke står så bra til med Finliraren heller. Og da er det bare Japsen som ikke er nevnt. Han er skadefri, frisk og rask, men dessverre forsvinner han til Nederland om bare en måned. Heldigvis er det lenge igjen til NM-uka, vi krysser fingrene for trenden skal snu.

Massakrering av lysløypa

Massakrering av lysløypa

Her om dagen var jeg ute å mosjonerte med mine løpsfrender. Vi hadde hørt rykter om hogst i lysløypa, men var ikke helt forberedt på det vi, bokstavelig talt, snublet over. Vi krysset lysløypa et par-tre ganger, siden vi løp på de blåmerka stiene i sarpsborgmarka. Joda, det finnes det også. Nymerka for tre år siden, men svært lite brukt utenom den lokale orienteringsklubben. Men tilbake til lysløypa altså. De stedene hvor vi krysset grusveien så det mildt sagt forferdelig ut. Den gode gamle atmosfæren med skogen tett på løypa var borte. Isteden så det ut som det var tilrettelagt for 3-felts lysløype omtrent hele veien. Mine løpsfrender og jeg ble sjokkerte og opprørte. Etter over 10 år som fast bruker av lysløypa og sarpsborgmarka, hadde jeg ikke sett for meg slik en skjebne for sarpingenes (tidligere) beste friluftsområde. Årsaken til snauhoggingen er nok for å hindre at noen av strømkablene, som går fra lysstolpe til lysstolpe, skal bli skadet eller ødelagt av fallende trær. Men man trenger da ikke noe isfjell i drinken? Det hadde vært helt greit å tatt med seg motorsag og felt et og annet tre som sto litt utsatt til, og kanskje tynet litt i de tetteste områdene øst i lysløypa. Men å bruke en dommedagsmaskin langs løypa, det blir for mye! Et sted hvor disse ivrige løyperydderne virkelig kunne gått berserk, er i nordenden av Skjørendalen, hvor den blåmerka stien går under høyspentlinja. Her har stien grodd helt igjen. Men nå som store deler av lysløypa er hogga, vet vi hvordan det vil se ut om noen år. Det vil bli enda tettere. Det vil ikke holde seg åpent i det hele tatt, lysløypa vil bli slik den er helt i sørenden ved hundesletta og oppover mot svenskeberget. Løvtrærne vil dominere og skape en tett vegg rundt løypa, slik det er i sør nå. Godt gjort folkens! Det er forøvrig her, og kun her, det burde vært ryddet fra starten av. Men er det ryddet noe særlig der nede? Nei. Hvorfor er ikke godt å si... Det man i det minste kan håpe på er at de som massakrerte lysløypa har vett nok til å rydde opp etter seg.

Ukentlig bruker av lysløypa og sarpsborgmarka

Pressemelding

Verdens ledende o-portal kan nå melde om at det pause fra ordentlige løp fram til ultralang-NM 1. august. Pausen skal brukes til å trene seriøst lange langturer, sjeldent harde langintervaller og lekre o-tekniske økter rundt omkring i landet. Ellers kommer nok praten og tankene til å dreie seg om 1:15000 kart, gode og dårlige postdetaljer og det dårlige nivået i dameklassen (slapp av jenter, dere er jo pene å se på da). Kanskje tenker vi også på hvor meningsløst det er med 4*4 min intervaller når man kan trene 6*10 min.

Tett oppgjør på sprinten

I dag var det testløp i sprint i Os. Løypa målte 3,6 km og kan karakteriseres som en bra sprintløype med blanding av fin skog og noe innslag av hus. Naked Aas BoyZ hadde kvessa pigga på skoa og var klare for å revansjere den begredlige innsatsen fra gårsdagens mellomdistanse i Folldal.

Det skulle vise seg at det ble en tett og intens duell mellom Bolla, Spettet og Slakter'n. Spettet og Bolla delte 42. plassen etter at Bolla gikk på et sjeldent nederlag i spurten i dag. -Jeg løp feil i innspurten sier Bolla i en kort kommentar. Tydelig at han ikke vil snakke mer om akkurat dette. Slakter'n var lenge høyt oppe etter at han trodde at Spettet var nedsablet med noen få sekunder. I ettertid viste det seg at Slakter'n hadde fått feilaktig informasjon om tidsbruken til Spettet og ble slått med 10 sek. Lucky satte sprintpers med en bra 6.plass idag, noe vi er svært godt fornøyd med! Det førte til at han fikk en fin kjeramikkopp som vi andre fikk lov å ta på:




Etter løpet måtte vi ta en tur til Røros da gutta fra henholdsvis Halden og Bamble aldri hadde vært der før. Her ble det en tur opp til slagghaugene for å bivåne restene av den storslagne gruvedriften som har preget Bergstaden.



Slevik IL fratatt nok en seier.
Tidligere i vår ble Slevik IL disket fra seieren i Holmenkollstafetten på grunn av at papirene ikke var i orden. Idag ble de utsatt for nok et røveri da "den enarmede banditten fra Slevik" ble degradert fra en seier i H19K Denne gangen var det brikkesurr som gjorde at det ble en helt ok 4.plass av de 5 startende.


Kart hos Jon P
Resultater

Spettet "grunnraker basmen" før morgendagens 15,8 km langdistanse:

Eksilnudistens siste beretning

Er skummelt med engelske ord slik som Naked Aas Boyz. Folk som har engelsk som morsmål har en tendens til å lure på hvorfor i all verden man kan kalle en blogg for noe slikt...

Har reist rundt litt. Kjørte i 12 timer for å komme til Idaho, hvor vi løp i gullgraverterreng. Det var massevis av hull hvor sultne europeere hadde lett etter skinnende rikdom for 150 år siden. Sjekk ut dette kartet her.

Spiste en kjempestor hamburger. Sikkert dobbelt så stor som de man får i Norge. Det var også veldig godt. Og i går sto rå blekksprut på menyen - vi spiste nemlig middag på en sushirestaurant. Har litt lyst til å servere noe lignende i Hellekroken til høsten :-)

Ta også en titt på denne løypa fra Salmon la Sac (Laksesekken?) i nærheten av Seattle. Badet i smeltevann etter løpet - forfriskende!

På bildet nedenfor: rådyr.

Terrengløp i Folldal

I helgen er det VM-testløp i Nord-Østerdalen. NAB stiller som vanlig mannsterke og optimistiske til start. Opp som en bjørn og ned som en skinnfell, er vel en passende beskrivelse for våre ambisjoner vs. prestasjoner dag 1.


Turen oppover gikk bra med Ola trygt plassert i baksetet. Han fikk så mye is han ville.


En stopp ved Koppang. Mosen er innbydende, men noe tørr. Som Bolla bemerket, redd for å få tilsølt klærne med moserusk, "jeg er med på alt, så lenge jeg slipper å ligge underst ..."


En sommerdag i Rondane, inspiret av En vinternatt i Rondane

Resultatmessig ble det en laber dag for kumphanene i NAB.
Mr.L har vært sjuk, og kun trent 15 minutter den siste uka. Beina var sletne, man han stilte opp og tok seg rundt til en 11. plass. Spettet fikk en etterlengtet seier over Bolten, dog uten å gå helt rent. Bolten vant på sin side "pre-o-klassen" med drøye minuttet foran "den enarmede banditten fra Slevik", men tapte "Norges raskeste tjukkas-duellen". Slakter'n kunne ikke si seg fornøyd etter to større bommer. Det var alt for mye i den opptråkkede løypa, som etter hvert betonet seg som reine terrengløpet. Men terrenget var fantastisk, så vi sipper ikke! Og ja, Ruuder'n, dette terrenget får Bjønnåsen til å se ut som Aschjemskauen.


Stemningen er god til tross for den nogle labre innsatsen. Humøret ble enda bedre etter at kebaben var inntatt på Luckys stamsted på Tynset, og å ha prøvd "den store sparken".

Sommerflørt

Jeg har lengtet etter deg hele dagen,
Savnet ditt solbrune ytre,
Jeg bryr meg ikke om ditt kalde indre,
bare du kan gi meg et øyeblikks tilfredshet

Jeg får øye på deg,
Din slanke, elegante fasong,
Du strekker halsen din mot meg,
Jeg holder rundt deg

Jeg presser leppene mine mot deg,
Kjenner at jeg er nær, et øyeblikk tilfredstilelse
Ditt kyss er søtt og energisk, jeg blir salig i blikket
Jeg har tømt deg for hele din kjærlighet

Ahh, hvor deilig det er med en iskald Coca Cola i varmen!