Luke 10

Lørdag og vinter er synonymt med en god dag for norsk tv-sport, og i dag har dette virkelig vært tilfelle. Fra Ruuderngropa har det blitt opplevd mange norske seire i dag, og da går tankene til o-sportens kamp for å komme på tv-skjermen. Tenk når vi kan sitte inne foran tv'en hver helg gjennom sommerhalvåret og følge norske o-løpere som kjemper i toppen og innkasserer seire, istedet for å dra på o-løp selv. Det blir tider det, når vi kan samle o-tekniske timer fra sofaen uten å løfte en finger. Slippe å dra langt ut i bushen på o-løp, og slite seg ut på en langdistanse. Nei, få oss på tv i stedet...

Online-postbukker: Alfa og omega i orientering!

O-festivalen er vel i havn. Naked Aas BoyZ har hatt sentrale roller i O-festivalen på Nesodden. Vi har vært involvert i parkering, på start, løypelegging og kanskje den viktigste funksjonen av dem alle: Montering av online-postpukker.

For dem som tror at en Online-postbukk er en helt vanlig postenhet tar skammelig feil! Det som kjennetegner en slik enhet er at den skal være bygget av tre og den skal beskytte en gul koffert. Den må være av tre, ellers vil ikke radiosignalene nå frem til PC-skjermene til de tusener av hjemmesitterne eller til de mange ihugga supporterne på tribunen ved arena.

Vi skal nå få være med på et tilbakeblikk den siste uka til online-postbukksjefen for o-festivalen 2011. Under følger et utdrag fra loggboka til avd. for onlineenheter.

Mandag:
Ble lite søvn i natt også. Lå og tenkte for mye på dimensjonene til stolpene. Drømte at en av bukkene ikke stod langs løpsretningen inn i posten og at noen av verdens beste o-løpere ble skadet pga dette. Ingen god følelse!

Tirsdag:
Endelig er bestillingen av materialene i boks. Det ble 2"4" og noen brede fine bord som enhetene kan skrus fast på. Gleder meg til å ta fatt på monteringen. Håper å få tid til å pusse og lakkere bukkene også.

Onsdag
Fikk konstruktiv kritikk på at bordene var litt for brede. Var helt enig i dette. Hadde helt glemt at løperne kunne få flis i fingern ved for brede bord på tvers. Ny bestilling sendt! har fortsatt troa på at dette skal bli bra!

Torsdag
Kjære loggbok! I kveld er jeg sliten, men det har vært en fantastisk dag for meg. Tenk å få være med på å bygge onlinebukkene til Norges største o-arrangement! Jeg har virkelig kost meg i skogen med spett, sag og slegge i dag. Det er en sann fornøyelse å få 2"2" og 2"4" til å stå fjellstøtt i bakken. Utfordringen i dag var å gjette seg til inn -og utløpsretningen på postene. Er et par steder jeg er litt usikker. Mulig jeg må justere den ene ca 90 grader og den andre ca 30 grader.

Fredag
Generalprøve for onlinebukkene! Har gledet meg som en liten unge til denne dagen. Sov derfor ikke så mye i natt heller. Var litt urolig med tanke på om noen lokale Nesodden-ungdommer skulle ramponere enhetene siden det var sprint og bukkene mine stod urbant plassert. Nå skjønner jeg hvordan foredre må ha det første gang poden eller frøkna er på fest! Heldigvis gikk det fint! I morgen er det nok en stor dag.

Lørdag
Denne dagen var vært konge. Verdens beste o-løpere har stemplet på mine bukker! <3 Det var en "ut av deg selv"-opplevelse føste gangen jeg så en av bukkene på storskjermen. Den var så vakker, så symmetrisk også perfekt plassert! Løperne kunne bare løpe rett igjennom posten. Riktignok kom de første dameløperne inn i feil retning, men det skyldes heller dårlig orientering. Jeg kunne bare gå rundt på samlingsplass og sole meg i glansen fra bukkene.

Søndag
På en måte en litt trist dag. det som har preget livet mitt siste uka skal plutselig ta en slutt. Ikke mere drilling eller spetting, ikke mer finjustering av bukker. Det var med en stor klump i halsen jeg la fra meg den siste 2"4"-stolpen vel vitende om at de hadde gjort nytten sin og vel så det. Skjebnen videre er nok et heftig bål et eller annet sted. Kanksje Von Vollærn til høsten?

Jeg håper med dette at folk har fått litt innsikt i hvor viktig onlineenhetene er for at et arrangement skal bli vellykket. En kan si det slik at uten en onlineenhet, hadde ikke orientering vært den publikumsidretten den er i dag. Så til potensielle onlinebukkpostbyggere der ute: Ta utfordringen om din klubb spør deg. Det er livslang erfaring du får og helt sikkert bra for Cv'en din!

God vår for Ås-UMB

Mens NOF bruker ord som katastrofe om årets sesongstart, og tenker på hvor mye penger som går tapt, velger NAB heller å se det positive i hvor mye penger vi har spart, og dermed kan bruke på andre gjøremål, som i kveld hvor vi har spist pizza og drukket glasscola for alle penga.

Oslo - Ås 1 - 6, borteseier

Alle Ås-gutta hadde nerver før kveldens Ås By Night and Fog cup. Endelig skulle vi møte heltene fra de store Oslo-klubbene på deres egen hjemmebane. I bilen på vei innover lekte vi med tanken på at vi kanskje skulle få løpe i akkurat de samme gatene som Yngvar pleide å løpe på 2.40 på kilometeren. Tankene løp løpsk når vi begynte å snakke om storklubbene som ventet på oss; Lillomarka, Bækkelaget, Tyrving og Nydalen, klubber som er så store at OPN lager reportasjer om hvordan de trener i vinter. Klubber som jevnlig kjemper om en topp 30 plassering i Tiomila, og som flere ganger de siste årene har hatt løpere topp 10 i NM. Vi måtte skjerpe oss for å ikke bli helt overveldet i det vi kjørte gjennom bomringen.

Men hvor var alle heltene? Trente de knock-out sprint på Sognsvann? Løp de runder på Bislett? Trente de ... ikke..? Herreklassen besto av 6 Ås-løpere, en kommende papirløs asylsøker i Finland, én klubbløs Osloboer og én fra Tyrving. 1 - 6, borteseier. Respekten er borte, Ås befester posisjonen som stor-Oslos beste og mest innsatsfylte klubb.

Luke 17

Nå er det bare ei uke igjen til den store dagen. Dagen da "The Naked Aas BoyZ Award" deles ut og jula ringes inn.

Jula er høytiden hvor en gjerne er sosial med venner og familie. I dag kan vi lese at talentutvikler Eivind Tonna er bekymret for den kommende genrerasjonen og gir dem et spark bak med kommentaren: "- Generelt synes jeg vi er litt for sosiale. Mottoet vårt er vilt, vakkert og rått. Nettopp råskapen savner jeg. Det er en utfordring ungdommen må ta."

Naked Aas BoyZ mener at sosiale ferdigheter blir mer og mer viktig og avgjørende om du skal lykkes med orientering. Med innføring av VM-fellesstart, Knock-out sprinter og mix-stafetter, så er dette øvelser som krever at du trives i store flokker for at du skal lykkes. Med sosiale ferdigheter og list blir det lettere og henge på i en fellesstart om en har noe å snakke om underveis. Dessuten bør de unge trene på og hilse på publikum som flokker seg til o-arenaene i årene som kommer. Bare se på Petter Northug. Han mestrer dette bedre enn de fleste i en sosial idrett, slik langrenn har blitt og slik orientering forhåpentligvis blir med de nye øvelsene på VM-programmet.

Luke 11

Ny nominasjon i "The Naked Aas BoyZ award".

Kandidat 5: Koffer'n

Skader, skader og atter skader har preget hele 2010-sesongen for Koffer'n. Allikevel har han klart å forbedre seg kraftig i sprint denne sesongen. Dette understreker at man kan bli god i "Stiv heks", "Hauk og due" og sprintorientering uten noe særlig grunnlag. Koffer'n nomineres derfor for å ha bevist at sprint er en lekeøvelse.

Treningsåret nærmer seg slutten

Da er treningsåret snart over, og det er på tide å summere opp treningsdagboka. Følgende snacks ble funnet:

1. Har trent nesten 200 timer mindre enn ifjor.

2. Har trent mer styrke enn o-teknikk

3. Har hatt mer alternativ trening enn løping.

Tross i dette har det gått ganske bra på de løpene jeg har løpt i år. Så da må planen for neste år bli: Enda mindre trening, mer styrke og 2 timer alternativt per time løping. Det må jo bare bli bra, mulig jeg kan bli med på deler av dette treningsopplegget.

Starstruck

Å flytte inn til storbyen innebærer mange nye opplevelser. Hver dag byr på nye ting. Ikke minst møter med kjendiser. Jeg har stått bak Drillo i kø på Kiwi og med Toppidrettssenteret rett oppi gata er anledningene for kjendis-spoting ganske gode. Å bli fasinert av kjendiser har et navn, nemlig starstruck Definisjonen er som følger: starstruck [ˈstɑːstrʌk] completely overawed by someone's celebrity status

I dag hadde jeg en ny starstruck-opplevelse. Da jeg tittet ut av vinduet på jobben ca kl 07.50 kom to av Norges beste o-løpere løpende forbi! Jeg fikk lyst til å rope av full hals til alle kollegene mine "at o-løperne som du kunne se på TV i forbindelse med VM i Orientering akkurat løp forbi her". Men jeg tok meg i det, og husket tilbake til en samtale med vaktmesteren tidligere i høst. Han mente at orientering ikke var noe for TV, derfor kunne resten av lærerværelset sikkert ikke brydd seg mindre om at to kjendis-o-løpere vanker i området.

For meg var det iallefall en fin start på dagen. En må vel bare vende seg til å bli starstruck av o-løpere når en bor i et område med flust av løpere fra storklubber som Halden, Bækkelaget og Raumar.

Det er nok bare på innsiden av o-miløet o-heltene dyrkes. Om noen år vil nok situasjonen være helt annerledes. Etter at knock-out sprint, mix-stafett og fellesstart har kommet på VM-programmet. Da kan nok ikke o-løpere få gå i fred på gata lenger uten at Ola Dunk blir starstruck

Treningsopplegget for neste sesong

Treningsopplegget for neste sesong
Det er blitt høst og o-sesongen nærmer seg slutten. Høsten er de lange løpenes tid. Løp som virkelig krever sin mann og kvinne. Kadaver'n og Blodslitet er ikke for pyser. En skal ha løpt noen harde langturer for å kunne stå distansen helt ut.

Heldigvis er o-sporten i ferd med å tilpasse seg det moderne samfunnet og tidsklemma vi lever i. Det har blitt bestemt at NOM kuttes ut, og at Nordic Tour kommer på banen. Årets utgave av touren var takk og lov helt uten langdistanse på programmet. En har ikke tid til å løpe så lenge. På sikt håper vi selvsagt på at langdistansen skal forsvinne helt, og Ultra-lang bør fjernes umiddelbart. Ikke kan jeg fatte hvorfor Blodslitet får ture fram som de gjør heller. Her må noen gripe inn og innføre sprintsløyfer med en felles mellomdistanse til slutt. Da kommer publikum til å hvalfarte til plankebyen i midten av oktober.

Foran neste sesong kommer treninga til å se slik ut for å tilpasse seg den moderne orienteringen:

mandag: kort oppvarming + 10 *60 m drag
tirsdag: Eksplosiv styrke. Tunge vekter
onsdag: Sprintøkt, byorientering. Økta bør helst legges slik at en passerer samlingsplass minst en gang.
torsdag: Hvile. Studere tracking
fredag: Eksplosiv styrke.
lørdag: Sprinttrening på bane. Løping med fallskjerm før å øke motstanden.
søndag: "langtur" 45 min på vei

VM, pre-sprint

Det er snart mesterskapsstart i Trondheim. Dessverre uten NABs på start. Det er bare en ting å si; vi har gjort noen grep og kommer sterkere tilbake. Generelt bryr vi oss ikke så mye om sprint, men i og med at det er fremtiden får vi prøve å engasjere oss litt.

Pre-sprint
På sprint skal vi visstnok publikum vinne,
det skal bli vått nedentil hos hver eneste kvinne,
og hver eneste mann skal kjenne kribling i buksa,
selv om de raskeste sikkert har juksa.
Med herlig virvar og sexy appeal,
går vi o-løpere inn i en fremtid med stil.

Mer god PR

Nok en gang hadde NOF i kveld fått solgt inn en knallnyhet om o-sporten slik den virkelig er. Hausken med dykkebriller i et gjørmehull er slik vi o-løpere naturligvis ser jevnlig, men som den vanlige NRK-seer fortjener å få servert hjem i stua. Det er selvfølgelig mest riktig å fokusere på én skadet løper istedenfor de som er klare for verdenscup, men det kan muligens være verdt å vurdere å rette fokus mot løpere som faktisk deltar i løp fremfor gjørmebad. I det neste innslaget syns jeg NRK bør fokusere på hvor god Hausken er til å svare på de vanskelige spørsmålene som er på hver post i vår kjære sport. Gjerne med dykkebriller og Anders trippende bak.

Tirsdag kveld fra GG-hallen

11,5 km, 56 poster og en solid dose snøpulsing var kveldens beholdning når det gjaldt trening. Spettet hadde lagt løyper som var passe sado, selv om Bingert syns det var litt lite mulighet for å løpe i skiløypene.

Det blir alltid en spesiell stemning i klynga på slike langturer. Tankene flyr frem mot sesongen, og alt det vi drømmer om å oppnå da. Det er god mental trening å sette seg inn i situasjoner en sjelden får oppleve selv, så i kveld bestemte vi oss for å late som om vi var toppløpere fra en av storklubbene i Norge. Som for eksempel Kjell Arild Karlsen i Bækkelaget. Jeg så for meg at jeg kjempet om tiende-plassen i NM-stafett, og selv om det i realiteten var en kald kveld i januar kunne jeg ane hvordan presset og nervene ville vært i en slik situasjon. Selv om situasjonen er aldri så utenkelig for oss i en småklubb, var det en fantastisk følelse der jeg bakset meg frem til topp-10 i NM. De andre latet som de var løpere fra KOK, Raumar og Indre Østfold, og jeg tror vi alle satt igjen med en sunn ærefrykt for de norske storklubbene.