onsdag 30. september 2009

Varsel om oppstart av treningsarbeid

En gang hadde jeg gleden av å følge foredraget til mitt idrettslige forbilde, der temaet var hvordan han metodisk hadde ”lagt stein på stein” i sitt treningsarbeide.

Jeg innrømmer det gjerne: det er ikke så mange steinene som har blitt lagt med disse hendene oppigjennom åra. Der mr. L kanskje har slept steinlass etter steinlass over vidda og bygd opp en koselig steinbu, har jeg knapt nok skrapt sammen til en liten uryddig håndfull, så liten at ikke engang Stein Lillevolden ville brydd seg med å kaste den etter snuten.

Treninga de siste ukene har ikke vært noe unntak: lystbetont og til tider svært mangelfull. Det har vært for lite pain!

Det er nå bare 38 dager igjen til sesongens store happening, Kadaver’n. Snarveier må tas: øktene vil øke i hyppighet, intensitet og lengde. Dagens økt ble lang, våt og etter hvert mørk. 35 km. Jeg er i gang.

-Learn to run when feeling the pain: then push harder. /-William Sigei

onsdag 23. september 2009

Debut som o-pamp

I kveld debuterte jeg på kretsledermøte i AOOK. JEg skulle få være med de store gutta å se hvordan O-Norge virkelig styres. Det ble noen ok diskusjoner men det største minnet var nok serveringen. På oppfordring fra N'Gugi skildrer jeg gjerne hendelsen på en lyrisk form og håper samtidig at noen oppfatter det som et spark bak til neste møte!

Jeg var tørst og alt du serverte var Zero
Ja, du kretsleder, ble ikke akkurat min hero
En flaske så fullt av trykk
Jeg skrudde og skrudde og skvatt til med et rykk

Coca Cola skal være av typen rød
Server meg noe annet og du kan dø
Sukkeret skal være ekte vare
Ligth og zero-varianter kan du spare

Dette er kort beskrivelsen av min debut blant pamper
Noen usofistikerte lettbrusramper
Men vi fikk da utløp for noe av vår trang
Og sikret Ås-UMB et par nye arrangement

tirsdag 22. september 2009

Blant bevokste groper og duvende steiner

Den evige jakten etter den perfekte detalj fortsatte i kveld på Ambjørnrud. Dagens første detalj var en frekk liten grop oppå en liten kolle.



Den neste detaljen skulle i følge Tveite være en nærmest perfekt utformet stein og i tillegg være mulig å krabbe under. Dette måtte bare undersøkes. Steinen svarte til de grader til forventningene og boyza fikk plass både over og under.



Videre bar turen ned lia og over den berømte Kadaverbrua til Slaktern.

mandag 21. september 2009

Blant deilige koller og pirrende råsig

En o-løpers største drøm er å komme på en helt nydelig postdetalj. NAB har før skrevet om to-streksmyrer som en av de lekreste detaljene man kan ha i Orientering. De fleste kjenner til det perfekte søkket i Nøstvedtmarka og det utsøkte høydepunktet på Torsnes. I morgen blir det langtur til en nydelig stein på Ambjørnrud. Mulighetene for å finne en lekker detalj i ditt treningsområde er helt sikkert til stede. Her på Ås er vi så heldige å ha Norges fineste grøntområde i Askjemskogen.

I helga snubla jeg imidlertid over en deilig kolle og et pirrende råsig.


En kolle ruver fram
blant store, slanke furutrær
en oval kjempe på skrin furumark
jeg lengter etter å kjenne piggskoa
gnisse mot din deilige lyng
og bare nyte det



Et råsig siger fram
det er nesten så man blir litt klam
av tanken på å bryte din grønne mose
husk for alldel en vanntett hose

søndag 20. september 2009

To mulige scenario

Det er på tide med en ny smakebit fra kommende diktutgivelser. Denne gangen er det diktet "To mulige scenario" som presenteres. Diktet tar for seg de veivalg man må ta i livet, både i og utenfor o-løypa og når man befinner seg i både o- og ikke-o-relaterte situasjoner. Som det kommer frem er det ofte slik at ett scenario er tydelig moralsk forkastelig, men allikevel fristende for noen. Kanskje blir man ikke populær blant alle dersom man velger det moralsk riktige scenario, men man har det hvertfall godt med seg selv. Samtidig vet man at de man eventuelt gjør seg upopulær hos, er den type mennesker man helst skal holde litt avstand til uansett.

To mulige scenario

Micro og macro vil ei slippe taket,
alle vil mele sin egen kake.
O-sportens form blir noe nærmest skandale,
fellesstart og sprint helt til alle blir gale.
Den haarde og hårete o-løper mann,
får ei finne vei gjennom ukjent land.

Menn forblir menn og kvinner er kvinner
når det ei alltid er førstemann i mål som vinner.
Å starte med 3 minutts startintervall
passer den komplette utøvers kall.
Kondisjon og teknikk avgjør helt enkelt alene,
du blir ei vinner om du mangler det ene.

lørdag 19. september 2009

Kanskje kommer kongen

I hvert fall var sønnen hans på Ås i går. Og som Knudsen og Ludvigsen har lært oss, er det viktig å ha mat i huset i tilfelle kongen skulle komme.

Her følger en oppskrift:

DSCN0791

Pizza
Man trenger:
1 pose Peppes italienske pizzadeigblanding
Masse sjampinjong (champignon)
1 løk
1 glass pesto
Jarlsbergost
Spansk Chorizopølse
Hvitløk. Minst 4 båter (med mindre du skal kysse noen etterpå)
Soltørkede tomater

Lag deigen slik det står på pakken. Mandagsstyrken kommer bra med når den skal eltes. Ikke glem å smøre langpanna. Og for all del ikke forveksl matpakkepapir med stekepapir. Smør pesto utover pizzabunnen. Dryss på med hakket løk, hvitløk, oppskårne sjampinjonger, oppskåret pølse, finhakkede soltørkede tomater og reven ost. Hell over en del oregano eller lignende til slutt. Stek i 11 minutter på 230 grader. Husk å sette på en alarm som piper etter 11 minutter, så slipper du å lage kull. Det har verden nok av*.

Ta pizzaen ut av ovnen og skjær den opp.

Hvis kongen ikke kommer, er det sikkert noen andre som har lyst på.

Slik ser det ferdige resultatet ut:

DSCN0792

* 900x10^12 kg for å være nøyaktig (http://en.wikipedia.org/wiki/Coal#World_coal_reserves)

søndag 13. september 2009

NM stafett live!

15 år har gått. Det er ALT for lenge for en storklubb som Ås. 2009-utgaven ser sterkere ut enn på lenge, og fjorårets 7. plass var varselet om at klubben er på vei inn i en ny æra. Anført av de atletiske og kjekke ungfolene Øystein, Ola og Håvard er Ås-UMB igjen med i medaljediskusjonen!

10.20: Klokken 11.00 starter moroa! Imens kan du sjekke ut live-”klassikerne”: natt-NM 2008 og 2009, samt min personlige favoritt, juleøltest 2008.

10.25: For de spesielt interesserte kan jeg nevne at damestafetten er i gang. Ås-UMB stiller lag også i denne klassen.

10.30: Halden SK er gull-favoritter. Med kongen av 4X4-intervaller Emil Tobias Wingstedt på førsteetappe kan feltet sprekke opp tidlig. Andreettapen løpes av M. Karlsson som også har kastet seg på den gøyale trenden med mellomnavn, og heter i skrivende stund: Johan Linus Mattias Karlsson. Avslutter er Norges for tiden kanskje beste o-løper O-Lundanes. Et sterkt lag!

10.45: Bollas sambygding J. Sundby tas inn via den omdiskuterte lokalradioen Nea Radio. Goooo' stemning! Startlister her.

10.55: Regjerende norgesmestere Tyrving stiller som vanlig et sterkt lag, med blant annet geomatikk-student A. Tiltnes på ankeretappen. Han har trent flittig etter Gordon Piries treningprinsipper "Running Fast and Injury Free", og ser endelig ut til å være skadefri!?

11.00: 100 lag legger i veg. Deriblant 3 Ås-lag. For førstelaget, den hjemvendte og nysatsende eks-landslagsstjerna Øystein. Den 24 år gamle miljøfysikkstudenten fra Krokstadelva slo til med en imponerende 9. plass på gårsdagens mellomdistanse. Vi regner med at han kommer inn med teten i dag.

11.05: Der mistet live-ansvarlig signalene fra Nea Radio. 5 minutter varte moroa:(

11.10: Fjorårets kometlag Frol stiller svekket i dag. Deres antatt beste løper U.F.Ingaard ser ut til å ha sviktet laget. Ikke like ille som bysbarnet Henry Rinnan på 40-tallet, men dette blir definitivt skjebnesvangert for unggutta.

11.20: Fortsatt ingen radio. Ingen online-mellomtider. Det mest håndfaste vi har å forholde oss til er yr.nos værmelding: 9 °C, Skyet. Lett bris, 4 m/s fra nordvest. Synsinga får fortsette ...

11.30: 1. etappe er ca. 8,4 km med stipulert vinnertid på 55 min. KOK stiller Nilsen, Hott og Renard, og vil sammen med trønder-lagene Wing og NTNUI (+ tidligere nevnte Halden og Tyrving) være de tøffeste konkurrentene i kampen om edelt metall.

11.45: Fortsatt verken mellomtider eller speaker. I mellomtiden blir det et relevant gjensyn med denne klassikeren. "Har orienteringssporten vokst for fort på kort tid?" "Nei, synes ikke det ...".

11.58: Har noen lag kommet inn til veksling? Vanskelig å si. Imens kan vi kikke litt på kartet.

12.00: Nå begynner det å skje ting her! En løper har tydeligvis vekslet. Det er oppskriftsmessig E. Wingstedt for HSK. Ingen Øystein foreløpig.

12.01: Jada, Ås er med! Øystein inn som nr. 10. 26 sekunder bak 2. plassen. Tyrving, NTNUI, KOK og Wing er (dessverre) i samme gruppe. Nå er det danskebåten / mr.21 / kubikken / bolla / berlinerbolla (kjært barn, mange navn) fra "det fryktede Bamble-terrenget” /-Magne Lystad sin tur. NM-medaljevinneren fra klassisk distanse på Berkåk i 2003 er nok klar til å løpe et bunnsolid løp.

12.06: Vegard inn for Ås2, og ut i skogen legger ingen ringere enn Spettet fra Løten i veg på sine 5,4 km. Smestis (som Ruuder'n ville sagt)løp gørbra (som Ruuder'n ville sagt) på fjorårets NM-stafett og er hjertet/dynamoen/tannhjulet i Ås2, som stiller med samme lag som ved fjorårets premieløp. Kjør hårdt!

12.15: Nok en gang dødtid, mens vi venter på neste veksling. Jeg sakser derfor følgende pressemelding, datert 12.09.09, fra gutta i skauen: Taktikk til 1. laget er å vinne, sier lucasen. De andre samtykker. Det å løpe fortest er tøffest. Som leder (red^3. anm.: dvs. Spettet) har jeg store forventninger til morradagen. Sier jo litt når tveite er på 3. laget. Han deler velvillig kunnskap med oss andre.

12.38: Karlsson inne til veksling for HSK.

12.45: Resultatservicen har slått seg vrang, men nå følges stafetten videre via GPS-tracking uansett. Det ser ut til å være Halden, Tyrving, NTNUI, KOK, Wing, Halden3 og Ås litt bak der. Kan Ås-flokkens alfa-hann løpe Ås inn til medalje? JA!

12.55: Lucky har passert KOK(Renard) og ligger nå på 6. plass. Wing(Kvaal) og HSK3(Eriksen) er rett foran. Halden (Lundanes) ser ut til å være for langt foran, men Tyrving (Tiltnes) kan nås igjen. Hoppet NTNUI (Skjeset) over 8.?

13.00: Tracks er fett! Ås, Wing og HSK3 sammen. Håvard med en liten sleiv på en to-streksmyr(?). Ouch! KOK kommer bakfra og joiner gruppa.

13.15: Renard bommer KOK ut av medaljekampen på 15. post. Ås, Wing og HSK3 fortsatt samlet, mens Tyrving er 300 m foran. NTNUI (som kanskje er DSQ) er ca 900 m foran. Halden er fortsatt suverene.

13.30: Wing hadde kort gafling på 19. post, og har nå kommet i kapp med Tyrving. Kan dette være skjebnesvangert for Ås' medaljesjanser?

13.36: Post 22: Wing med ny kort gafling, og rister av seg Tyrving. NABs flaggskip har nå tatt igjen Tyrving og ikke overraskende parkert HSK3!

13.42: Halden vant. NTNUI nr. 2 og bronse til Wing. Spurtoppgjør med Tyrving om 4. plassen. Lett, Håvard suveren! Dessverre 23 sek. for sent til medalje, nest beste etappetid til tross. Close but no cigar, men 4. plass er absolutt godkjent!

torsdag 10. september 2009

NM-bronse til Håvard

Håvard fikk med seg nok en medalje i samlinga si etter dagens NM-langdistanse i Holtdalen, Sør-Trønderlag. Løpets suverene vinner var Olav Lundanes.

Håvard løp et brukbart løp. Det var bare en mongopost som ødela litt. I et diffust område bomma han på ei grop helt på slutten. Der ble sølvmedaljen lagt igjen. I morra er det bare formaliteter i form av kvalik til mellomdistansen for vår beste mann.


Som i 2007 ble det bronse

Av andre resultater er det ikke så mye å skrive hjem om. Tveite fikk med seg en 30.plass etter å ha jogga rundt. I følge ham selv er han snart i rute igjen, men at VM i Trondheim kommer litt for tidlig. Men kanskje neste gang det er VM i Norge. Da blir han å regne med!

Nå skal boyZa legge seg for å være opplagt til videre konkurranser

onsdag 9. september 2009

NM-klare

NM nærmer seg, og i morra står den fineste av alle distansene på programmet, nemlig langdistansen. BoyZa har forbedredt seg godt i det siste og regner med å kunne være med å prege denne konkurransen.


Pallen fra NM-langdistanse i 2007 ved Espa

På fredag er det kvalik til mellomdistanse. Her gjør en gammel ringrev (han er forresten ikke så gammel) sin debut i seniorsammenheng. Da ser vi bort fra NM-ultralang i Førde det herrens år 2006.


BoyZa stiller sterkt i Ålen

På søndag er det stafett. Ås-UMB satser på å prege stafetten fra start til mål. Det er på tide at Tyrving blir detronisert fra tronen i norsk orientering.


Les mer om NM på arrangørens hjemmeside

fredag 4. september 2009

Før var det morsomt med sne

Nå er det gøy med regn.

Dette tenkte jeg på under dagens langtur på Eldor. Hvor godt det er å kjenne dihydrogenoksidet falle ned fra himmelen og kjøle kropp og sinn. Eldor er fint det. Lurer på hvor mange ulike turer man kan løpe på stiene der borte. Sikkert over tusen.

Tok toget i dag også. Uvant for en åsboer å komme til sentrale strøk. Under togbyttet på Oslo S ønsket Per-Willy Amundsen og Siv Jensen meg velkommen. Deres parti hadde kjøpt reklameplass der rulletrappa går opp fra perrongen. Hva slags samfunn er det vi lever i? Skal hundretusenvis av reisende bli utsatt for noe sånt?

Det vi kaller sivilisasjon, har nemlig ikke kommet av seg selv. Takket være at de undertrykte har kjempet for sine rettigheter, har vi ikke lenger et føydalsamfunn, der den jevne borger er sin godseiers livegne. Dette innebærer at de som tjener mest skal bidra mer til fellesskapet enn de som tjener minst. Dette gjør ikke bare livet lettere for de som sliter, men også for de såkalt "vellykede".

Saken er nemlig den, at en utjevning av sosiale forskjeller fører til mindre kriminalitet og mer harmoni i samfunnet. Samfunnet Frp streber etter, er hva USA etter åtte år med Bush, nå har gravlagt. Et samfunn der hver og en er sin lykkes smed. Man fornekter at ikke alle har evnen til å bli millionærer. Man fornekter at de fleste som er syke faktisk er syke, og ikke bare late. Dette fører til et sprik mellom de som lykkes og de som mislykkes. Flere føler at tilværelsen er håpløs, blir arbeidsløse og kriminelle.

Mange steder i verden bor de rikeste i såkalte "gated communities". Det vil si at på grunn av den høye kriminaliteten og alle desperate fattige, må de sperre seg inne. Væpnede vakter passer på at ingen andre kommer innenfor murene. De rikeste lever i frykt. De fattigste lever i desperasjon.

Er det et slikt Norge vi vil ha?
Er dette politikk for folk flest?
Og hvem er folk flest? Selv har jeg aldri følt meg som folk flest. Betyr det at Frp vil sende meg til Afrika?

Vel fremme i Drammen, Norges fineste by, var ansiktene til Jørund Rytman og Ulf Erik Knudsen smurt utover bussen. Da fikk jeg lyst til å løpe inn i skogen. Langt vekk fra den harde virkelighet, der disse gutta har over 20 % oppslutning. Inn i det ville. Og håpe at vi får ha skog på jorda i noen år til. At dyra får et sted å bo. At vi opprettholder et visst biologisk mangfold. At barnebarna til barnebarna mine også får leve på et fint sted.

Derfor er mitt råd, kjære bloggleser: stem på R, SV, Sp, Ap, Krf, V eller H.

Godt valg!

Og husk, hver regndråpe er et kyss fra himmelen.

Hilsen fra Nederland

Goedenacht!

To uker har gått siden undertegnede satte seg på flyet til Amsterdam for å ta fatt på sitt utvekslingsår som student ved University of Life Sciences i Wageningen, Nederland.

Amsterdam viste seg å være en by utenom det vanlige: en svimlende og søtlig lukt hang i lufta langs hovedgatene, mens halvnakne damer danset i butikkvinduene. Dette var sterke sanseinntrykk for en landsens student fra landbruksuniversitetet på Ås. Heldigvis dukket jordene straks opp idet toget tøffet ut fra Amsterdam.

Vel framme i Wageningen (36 000 innb.) fikk jeg meg et rom i 15. etasje i det som enkelte ville omtalt som kjippkjappernes hovedkvarter, Bornsesteeg. Dusj, do og kjøleskap deles med 11 andre. Kanskje lukter det vel mye piss på do, det ligger litt for mange køllehår i dusjsluket og det er relativt vanskelig å klemme inn varer i kjøleskapet, men pytt-pytt, jeg har hatt det ganske så morsomt de første to ukene.

Så hva har skjedd? Det har vært fadderuke. Vi var gjennom ulike aktiviteter som rebusløp, idrettsdag (mange snodige idretter jeg aldri har vært borti før (og forhåpentligvis aldri kommer borti igjen)), vi deltok i en tradisjonell nederlandsk ”cantus” (allsang m. øldrikking + straff til de som ikke følger forhåndsbestemte regler), konserter, standup og ulike fester (rollerdisco, skumparty, silence disco etc.). Nattematen er selvsagt pommes frites med majones – eller mer presist: majones med pommes frites. Det er faktisk ganske digg(!) Øllen koster 1€ for 0,25 l, men er like utvanna som på Samfunnet.

Det virker som en del har kommet hit for å utnytte de liberale røykereglene. Etter hvert har samtalene en tendens til å pense seg inn på hasjkvalitet, noe jeg ikke har alt for mye peiling på. Som en avveksling kunne det heller vært fint å snakke litt om f.eks. kartkvalitet:


Illustrasjonsfoto. NABs representant savner ”Den gode samtalen” om kartnorm og veivalg!

Mandag deltok jeg på friidrettsklubbens fellestrening ledet av en gammel eksentriker. Jeg har løpt svært lite de siste ukene, så jeg var mer enn klar for å løpe et par mil. Dessverre viste det seg at løpetrening her i all hovedsak er synonymt med drill-øvelser, noe jeg ikke har et alt for godt forhold til. Jeg lurer av og til på hva som får folk til å bli løpsdrillinstruktører. Er det noen av de samme drivkreftene som fikk en kortvokst og bebartet mann til å få sitt folk til å marsjere på 1930 og -40-tallet? Ikke vet jeg, men jeg fulgte i hvert fall lydig regimet som plutselig omringet meg.

Nå er jeg småsyk (antakeligvis svineinfluensa) og det store spørsmålet er om jeg kan løpe et o-løp som arrangeres i nabobyen(Arnhem) på lørdag.

Håper treningen til NM går som planlagt i gamlelandet og at Tveite er løpsklar! Jeg benytter også anledningen til å gratulere Håvard den yngre med mil. NM-gull!

Doei!

torsdag 3. september 2009

Håvard knuste alle i militært NM!

I dag ble militært NM avholdt i Brevik, Son. De av Naked Aas BoyZ som har en militær karriere bak seg valgte dette arrangementet som en finpuss av NM-formen.

Løypa var 4,5 km og spenningen var stor om den stipulerte tida på 25 min kunne slåes. Først startende i dag var Menig Tiltnes som med 13 fall i løpet av økta satte en god standard tidlig. Det holdt imidlertid ikke helt inn og han måtte ta til takke med en 4. plass. Et bra comeback av Brunes i dag, og det spekuleres nå om han også er klar for et comeback i Ås-UMB drakta til neste års Tiomila.

Løpets suverene vinner løper allerede for Ås. Med en seiersmargin på over to minutter og godt under stipulert fikk konkurrentene mer lyst til å legge opp enn å fortsette og trene. Dette var Håvard sitt andre strake NM-gull. Fortsetter han slik bør han jo kunne stige i gradene.


En meget fornøyd Mr L etter å ha sikra seg forsvarssjefens pokal for 2. året på rad

De tre beste ble som følger:

1. Håvard
2. Bjørn Eriksen
3. Jim Øystein Nybråten

Her er løypa: