November-trening, oppsummering

November er ferdig. Fin måned. Ser fram til desember.


Klikk på bildet for bedre oppløsning

Siste trening i november

Kartet er fra dagens treningsløp på Nesodden. Løypa var to runder på 5 km tilsammen. Lucky løp fort og kom seg gjennom på 31 min. Vi andre brukte litt lenger tid. Terrenget var en nytelse å løpe i; lyngen var lav, snøen var fin, myra var frossen og det var lett å løpe.


(tid: 33,54 min)

Gled dere til 2011!

Juleøltest

Det som kjennetegner et godt juleøl er at det hovedsakelig er godt lagret, samt at det skal ha mye smak og fylde. Juleøl har gjerne en litt høyere alkoholprosent og er godt humlet, det vil si at det har et sterkt preg av aroma. I tillegg er det et kjent faktum at humle virker avslappende på nervene. Juleølet skal ha en temperatur på mellom 12 og 15 grader, og en tommelfingerregel er at jo mørkere øl, jo høyere temperatur.

Testpanelet består av 6 personer, og det testes 11 forskjellige slag.

Av butikkøl testes: Ringnes Juleøl, Tuborg Juleøl på boks, Aas Juleøl, Aas Gourmet Jule Ale, Hansa Julebrygg, Dahls Juleøl og Grans Juleøl

På polet fant vi disse: Mack Juleøl, Vellagret Lervig Julebrygg, Ringnes Julebokk og Fredrikstad Juleøl.

FØLG MED PÅ LIVE-OPPDATERING UTOVER KVELDEN!

kl 19.59: Alle er nå samlet, klare til start. først ute er Ringnes Juleøl.
Dårlig øl, for lite alkohol, ser pen ut. Lunken stemning til denne i panelet.

kl 20.05: Tuborg for tur. Opprinnelig en danske, men er laget av Ringnes Bryggerier. Store forventingner til denne! Litt lysere denne her. Helt vanlig Tuborg. Vanlig Tuborg taes opp for å sjekke om det er noe forskjell! DEt er forskjell. Vanlig ser ut som piss! Juleøl skal være fyldig!

kl 20.15: Ny øl på bordet. Her går det unna! Aas Juleøl. Drammens kildevann. Ola har alt begynt å synge! Vi er åpne for kommentarer fra dere der hjemme! God ettersmak på denne! Ligger ann til å være en favoritt sålangt! Forøvrig ble det solgt over en mill. liter Aass øl under UKA. Smaker orgie ifølge Kjell. Drammen by er nydelig!

kl 20.23. God stemning!

kl 20.25: Dahl nå. Kjell forteller fra tida si i Trondheim da han rasserte o-kjøkken og brente grøn galla. Lang, elegant flaske, litt som Maalen sies det. Lang, tynn og elegant! Ola er mer en vanlig o,33 form. Ikke lettdrikkelig denne. Pga gul, grønt og svart får denne 2. Karamel i følge Heidi. Det er jo digg! Smaker godt med råtten fisk sier Kjell.



kl 20.34: Bergenser banker på døra. Gyllen og brun. Med aromahumle! Skuffet over at det blir fellesstart i natt-NM neste år! SAS flyr billig 599 kr i følge Ola. Det annerledes Øl. kan ikke se igjennom en gang. Det stilles nok engang spørsmålstegn til NTNUI i panelet. Kjell: Altfor mange låvedører i Trondheim. Finere budeier på Ås!

kl 20.44: Aass Gourmet Jule Ale! Ny Maalen på bordet! Store forventninger! Kjell klarer mer enn12 øl! En bra øl, men litt sur ettersmak. Mye skum! Det er viktig! Minner meg om øl, vold og skamslåtte bønder! Budeie uten låvedør er det beste! Flesk og duppe kommer opp som tema. Ola er eksperten på dette. Spiser det hver mandag. NB: Skal stekes godt! Alen er derimot god! MacGyver på TV2 anbefales.

kl 20.56. Grans Juleøl nå. Herlig klassiker fra Rema1000. Digg. Hvorfor har juleøl mer alkohol mer enn vanlig øl? Kanskje var det juleølen som skapte mordene på Orderud gård? Billig med 70% skum. Billig øl. Middels mørk. Skal væer fyldig. Forbindes med jul og nyttår. Temperet øl er vondt. Men skal visst være det da. Linger litt på te. Te er for homoer og danskeskolelærere. India og Kina blir de nye verdensmaktene! Skuffende til å være et mørkt øl! Vi befinner oss i en moralsk gråsone nå! "Jeg lyder bare ordre2 var det tyskera sa i 1942 også! Kjell vil ikke se på kjippkappere som driter og drekker av samme vannet! Tv er skrudd av! Tv på igjen!

kl 21.08: Neste øl sier Ola! Bred enighet om det ja! Fant igjen pennen! Heidi har sett en hvit neger på Heathrow. Utrolig! Alibinist= Alpinist på sørlansk! Eirin fra 2004-testen var ikke så gæren. Ølen nå er Grans Julebryggeri. Great expectaions. Nydelig øl! God øl, men litt rar smak. Ikke noe negativt. Er kristisk til vegvesnet! Framdrift, folkens! Noen som skal på treningsløp på søndag? Hva skjer med testosteronnivået etter utløsning? Tips. Hoppe av i svingen er det beste prevensjonsmidlet. Ølet er forøvrig knall! NOF er inkompetente! Bred enighet om det! Marit Bjørgen bør fjerne ringen sin!

21.31: Mack øl. Nord-Norge! Første polølet! Norsk fotball suger! Simen Brenne klar for Odd. Herlig sier Ola i en kort kommentar. Det påståes at ola er svak for kjekke menn. Det betviles fra reds. hold. Går mest i skitsnakk her nå.

21.43: Fredrikstad Øl. 5 liter om dagen var standard i Fr.stad. Fin logo! I Råde drakk dem 10 liter! Meget bra smak! Orgasmisk. Smaker alkoholen i ettersmaken. Flaska er brukt 9 ganger. ok, med tanke på miljøet! rettelse: 6,6 % Beklager feil!

21.58: Kritisk stemninger her nå. Ola er venn med Hausken på Facebook.

22.02: Ringnes Julebokk. Kaffesmak. deilig! Mona Grudt finner Skal vi danse superfinale. MILF uttales det fra panelet. Sterk ass, sier Ola (om ølen). Meget ræva i følge panelet. Ligg unna. Blir lei av øl. Kjell. Skal du bli drita drikker du sprit og ikke bokk! For menn med hår på brøstet, alla Ivar Helge Gimle. Vet du hvorfor negre er hvite inni henda og under beina? De stod på alle fire da de ble spraylakkert. haha, bra Ola!

22.10: heidi har gjent opptrekkeren! Siste ølen på g nå! gedigen pipekonsert for det!





22.16: Velllagret Lervig Julebrygg. Mack blir vinner! Fett!

22.28: Ola må ha mer sylte! Man blir hva man spiser!

22.46: Kjell spiser sylta til Ola! Men han er framleis ung og viril!

22.30: Mack er vinneren! Trønderølen havner på bunn! Herlig!

22.33: Ola påstår at det er bare shabby folk på naturforvaltning. Meget ugunstig da sidemannen i sofaen har gått på Naturforvaltning! Han har mista litt taket nå, denne Ola! faktisk en som heter Sylte til etternavn i "jakten på kjærligheten også. Ola Sylte! Haha. Nice


Ola Sylte og Ola Sylte 2


Ringnes Juleøl:

Alkohol: 4,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 3


Tuborg Juleøl:

Alkohol: 4,5 %
Størrelse: Boks, 500 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 3


Aas Juleøl:

Alkohol: 4,7 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 4


Dahls Juleøl:

Alkohol: 4,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 2


Hansa Julebrygg:


Alkohol: 4,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 4




Aas Gourmet Jule Ale:


Alkohol: 4,7 %
Størrelse: Flaske, 500 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 4,5


Grans Juleøl:

Alkohol:
Størrelse:
Land:
Type: Juleøl butikk
Karakter: 3


Grans Julebrygg:

Alkohol: 4,7 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 4





Mack Juleøl:

Alkohol: 6,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl, Vinmonopolet
Karakter: 5,5


Fredrikstad Juleøl:


Alkohol: 6,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl, Vinmonopolet
Karakter:4


Ringnes Julebokk:

Alkohol: 9,0 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl, Vinmonopolet
Karakter: 2,5



Vellagret Lervig Julebrygg:

Alkohol: 6,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl, Vinmonopolet
Karakter: 4

What's the story? Morning glory!

I tillegg til at det er tittelen på et av de beste albumene til Oasis er det også en passende overskrift på dagens morraøkt! Ikke at jeg pleier å ha det altså. Jeg vet at elitegruppa i NAB løper til og fra jobb hver morra, så den delen av gruppa som oppholder seg i Norge vet nok hva jeg snakker om når jeg nå skal skildre det.

Fikk faktisk med meg en av mine tre samboere også, så jeg var ikke alene. Løp ut ca kl 08.00 og det var relativt mørkt i skogen enda. Beina kjennes lette og kroppen fin. Herlig! Litt etter litt blir det lysere samtidig som kroppen blir piggere og piggere. Etter hvert kommer sola til syne. Skikkelig Morning Glory!

Enalt i alt herlig tur. Nå er jeg klar til å møte dagen!

Novembertrening V

Nå har novembertreninga kommet til etternavnet til kongen. Kult!



Eksamensperiode på trappene her som alle andre steder. Men i desember blir det Road Trip til Oregon og nordre California, med blant annet løping i disse sanddynene:


Om Oregon kan også sies at dette var hjemstaten til løperikonet Steve Prefontaine. Mannen ble en kultfigur og dro like mange damer som han satte banerekorder. "Pre" døde da han kjørte av veien hjem fra en fest i 1975, men hadde innen da rukket å få med seg en 4. plass i OL. En av filmene om ham, "Without Limits", ble sendt på NRK for ikke mange år siden, og er verdt å få med seg. Prefontaine Memorial Park skal visstnok være fin, så kanskje det blir en løpetur der også. En ytterligere interessant kuriositet er at Bill Bowerman, mannen som var den første til å legge gummisåler i vaffeljernet og skape vaffelmønsteret som Nike er kjent for, var Steve Prefontaines trener.

ÅbN&FC#1 - BoyZ slått av dameløper

Blant landslagsløpere, nattmestere, Tiomila- og Jukola vinnere samt en dameløper stilte fire Naked Aas boyZ opp i det første løpet i Ås by Night & Fog cup. Det var knyttet stor spenning til om noen av boyZa kom til å bli slått av denne dameløperen. Det burde i teorien være en ganske enkel sak å slå en dame på nattløp da det er mer naturlig for menn å løpe nattløp enn for damer, når de store herrestafettene foregår om natta, mens damene løper om dagen. Menn burde derfor ha en større motivasjonsfaktor til å ta med seg kart og kompass ut i høst- og vintermørket.

Men denne teorien ble knust da nesten hele utviklingsgruppa og halve støtteapparatet ble slått av en dame! Dette er nesten en skandale og mye må gjøres før neste nattløp som er om kun to uker. Alt var ikke helsvart denne kvelden allikevel. Lucky åpna hardt, løp fort og leda helt fram til nest siste post. Etter stor feil til 9. ble han slått av fjorårets norgesmester og vist ned til 2.plass, kun 15 sekunder fra seieren. Bolten kom seg også gjennom løypa med all ære i behold og plasserte seg som nr 7, 8 minutter bak.

Resultater

Kart med veivalg

November trening IV

Er ute å lufter skoa om dagen. Jogga i forige uke i 5 min for første gang på over 3 måneder, framskritt! Hehe... Eller så kan dere som tilfeldigvis skulle oppholde dere i Særp en dag se en person som går sin faste runde rundt Torsbekkdærn. Lengden passer bra med tida som skal brukes på treninga.

Men en annen ting folka som ser denne personen også (helt sikkert) legger merke til, om det er kaldt ute, er at han har en merkelig innretning i ansiktet. Er det en ny innspilling av Star Wars? Røykdykker? Nei, jeg bruker en kjekk innretning som kalles for kuldemaske. Er det fra 5 +grader ute og kaldere er den fin å bruke. Det den gjør er at den varmer opp lufta via et filter i maska, for så å holde på varmen inne i maska. Et must for alle astmatikere og folk som sliter med kulda. Og den virker, garantert. Den virker også bedre (syns jeg) enn konkurrenten hvor har et filter i munnen. Problemet med denne typen er at du må bite for å ikke miste den, bite hele tiden... Airtim-maska (egentlige navn) er festet med en stropp bak hue, så du kan bruke fokuset til å løpe eller gå på ski i stedet. Litt info om selve saken kan være kjekt før et eventuelt kjøp.:  

  En slik kuldemaske har flere forskjellige filtere, jeg har selv fire forskjellige, fra nesten helt «tette» (astmafilteret), til filtere som kan brukes til mer konkurranselignende aktiviteter. En ting du aldri må finne på er å låne bort denne masken. Inne i denne samles snørr og andre bakterier, ufarlig for deg selv, men for en ekstern person, er det en sikker smittekilde. Det lønner seg å blåse ut skikkelig noen ganger, slik at du kan få inn ny luft og fjerne kondensen som smaler seg i filteret, da hindrer du at det fryser til is (filteret). Tørk maska i vanlig romtemperatur, ikke over en ovn, henge det på en eller annen knagg, som regel tørr til neste dag. 

 Jeg har fått inntrykket av at en slik maske egner seg best til rolige til middels harde økter. Når du skal ha harde økter, syns jeg, at man ikke får inn nok luft i maska. Du blir kavende etter luft og melkesyra kommer. Brukte selv maksa under Nyttårsløpet i Moss for noen år siden, måtte la den henge bak hue etter kort tid, ble for klumsete. Men til rolige langkjøringer fungerer den perfekt! Har brukt den ofte når jeg har gått på ski på fjellet, er vel det den egentlig er beregnet til også, vinterstid og skibruk. Men fungerer også, som skrevet, til løping. En anne nting som er bra med denne, er at den dekker en stor del av ansiktet, på den måten fryser du mindre i ansiktet når du f.eks. går på ski om vinteren. Resten kan du dekke til med klær eller i noen tilfeller, sportsteip.

Bildet er tatt fra en løpetur jeg hadde i Vardåsen i fjor November, det var rimelig kaldt (se frosten...) og kuldemaska var god å ha da. Buff er jo også obligatorisk å ha i halsen!

Link til Airtrim

Ås by Night and Fog 1

I morra braker det løs igjen! Ås by Night and Fog-sirkuset står for døren, og det første løpet går på Slettåsen, en del av terrenget som ble brukt i forbindelse med Norsk O-festival.

Spørsmålet er hvem som stikker av gårde med det første stikket i cupen. Det er mange harde navn i det 23-manns/ en dame store startfeltet. Det at det stiller opp en dame i herreklassen mener deler av utviklingsgruppa i Naked Aas BoyZ er uheldig. For å rive plastret hardt og brutalt av såret; jeg har blitt slått av jenter i o-løypa før. Til og med av D16 jenter. Sånn, nå var det sagt.

Allikevel er frykten der igjen. En dame i herreløypa. Hun trener riktignok dobbelt så mye som meg, har flere VM-medaljer og Norgesmesterskap. Allikevel er ikke det gode nok argumenter å dra fram om jeg skulle bli slått. Hun er hunkjønn Jeg ser for meg at Lucky står å hånflirer av meg om det skulle skje. Bolten ligger vel heller neppe på latsida i drittslenging han eller dersom en jente slår meg. Jeg er redd. Denne frykten kommer til å prege mitt løp i morra. Kanskje er det bare positivt?

Tilbake til de virkelige kanonene. Her kan man ikke komme utenom storheter som Lucky, Martomaa, Trøan, långakungen Ola og selvfølgelig Tveite. Akkompanert av det Naked Aas BoyZ regner som en av verdens beste nattløpere Anders Tiltnes utgjør disse navnene morgendagens favoritter. Naked Aas BoyZ tipper følgende rekkeføle i Ås by Night and Fog #1:

1. Lucky (Eliteløper i Naked Aas BoyZ)
2. Tiltnes
3. Martomaa
4. Hans Trøan
5. Torbjørn Sagberg
6. Tveite
7. Daniel Marston
8. Tue Lassen
9. Thor Mella
10. Ola

Så er det store spørsmålet; er Maalen påmeldt eller avmeldt til morgendagens løp?

Naked Aas BoyZ ønsker alle lykke til, husk at winning isn't everything, its the only thing!

Moralsk oppgjør

Det er visstnok uetisk å bruke et o-kart mer enn én gang. Da får jeg i hvert fall utnytte kartet til fulle tenkte jeg, og tegnet meg en løype med 36 poster.

Kartet er (opp)brukt, og jeg må kjøpe et nytt. Nå ligger kartet under kjøkkenbenken – til papirinnsamling(man tenker da selvsagt på gjenbruk).

Tanker underveis i løypa:
I følge vår moralske vokter havner man også i en etisk/moralsk gråsone hvis man låner et kart som andre har kjøpt. Når jeg tenker tilbake på hvordan jeg ble innehaver av dette kartet, mener jeg å huske at jeg fant det i kjelleren blant Thomas’ etterlatte kart. Er det da bare Ruuder’n som kan bruke det, og dermed burde kanskje kartet vært makulert? Kanskje har han ikke engang betalt for det? Burde jeg egentlig levert det tilbake til kartansvarlig i Ås IL?
Det ble etter hvert vanskelig å konsentrere seg om løypa.

På veg mot 10. snublet jeg i en rot og knuste kompasset mitt. Fint, tenkte jeg. Kompasset har jeg helt sikkert brukt mye lenger enn det produsenten hadde forespeilet seg. Da kjøper jeg et nytt kompass, og får støttet produsenten med sårt tiltrengte midler.

7 timer senere:
Etter de siste timers handlinger føler at jeg er i ferd med å komme meg tilbake i lyset etter alt for mange år i gråsonen. Men det koster å til enhver tid leve moralsk rett. Bare tenk på Jesus. Han ble hengt på korset. Tenk litt på det.

Moralske gråsoner

Bakgrunn
I forkant av dagens NAB-trening dukket det opp en diskusjon på Åpen Post om kopiering og gjenbruk av Orienteringskart.


Når det gjelder kopiering av kart er åndsverkloven klar på hva som gjelder.

§ 1. Den som skaper et åndsverk, har opphavsrett til verket.

Med åndsverk forståes i denne lov litterære, vitenskapelige eller kunstneriske verk av enhver art og uansett uttrykksmåte og uttrykksform, så som [...]
11) kart, samt tegninger og grafiske og plastiske avbildninger av vitenskapelig eller teknisk art.

Diskusjon

Når det gjelder gjenbruk av kart dukker visst denne moralske gråsonen opp i følge signaturen red. Når du stiller opp i et løp betaler du startavgift, og i denne ligger kjøp av kartet du fårutdelt ved start. Når du kommer inn igjen får du alltid lov å ha med deg kartet hjem. Etter mitt syn rett og rimelig siden du har kjøpt produktet.I følge åndsverkloven, kapittel 2 § 19:

Er et eksemplar av et verk solgt med opphavsmannens samtykke, kan eksemplaret spres videre blant allmennheten. Det samme gjelder eksemplar av offentliggjort verk, og ethvert eksemplar av kunstverk eller fotografisk verk, som opphavsmannen på annen måte har overdratt. Bestemmelsene gjelder bare der eksemplaret er solgt eller overdratt som nevnt innenfor Det europeiske økonomiske samarbeidsområde, med mindre eksemplaret er ervervet av en person til privat bruk eller spres videre ved utlån eller utleie.

Opphavsmannen, i dette tilfellet klubben har overdratt kartet til meg ved å selge det til meg i et løp. Slik jeg tolker dette betyr det at jeg fritt kan kopiere et kart og spre det videre til allmennheten. Videre går § 12 mer innpå eksemplarfremstilling til privat bruk:

§ 12. Når det ikke skjer i ervervsøyemed, kan enkelte eksemplar av et offentliggjort verk fremstilles til privat bruk. Slike eksemplar må ikke utnyttes i annet øyemed. Opphavsmennene gis en rimelig kompensasjon gjennom årlige bevilgninger over statsbudsjettet. Kongen kan fastsette nærmere regler om fordeling av kompensasjonen.

Med mindre man ser på kartet som et kunstverk (se § 12 d) , betyr det at du fritt kan bruke ditt kjøpte kart, kopiere det og bruke det slik du vil.

Konklusjon

Ut fra analyse av lovverket vil jeg konkludere med at det ikke er moralsk forkastlig å bruke et kart flere ganger til trening. Men moral er jo individbasert...

Et kart og ei løype

Stjeler overskrifta fra Alfonsson. Bloggen hans er kul den også. Løypa var veldig bra, og løypeleggeren deltok faktisk da Eiker og Kongsberg arrangerte VM i 1978. Sto en mann i mørket og spilte fløyte mellom 15. og 16. post, og han var flink til og med. Under motorveibroa (pælene er stipla nordvest for 5. post) hadde en gjeng med hjemløse lagt seg til for natten. OL har de råd til, men ikke sosialboliger!

November trening III

På lørdag deltok jeg for 12. gang i Rørholtmarka rundt, langt inne i Bambleskauen. Terrenget er fint og er et skikkelig skogsterreng der du ikke får så mye gratis, noe som gjenspeiler seg i en relativt høy kilometertid. Selve løpet gikk sånn passe. Starten gikk bra, men ble jeg sliten litt for fort og mista de andre mellom 8 og 9. Derfra og inn sank farta litt og fikk en bom på 11.post da jeg trudde jeg løp opp myrsiget mot posten. Til mitt forsvar var det ganske vått i det søkket jeg løp. I mål ble det 4.plass, drøye 7 min bak Pål Skogedal.



Resultater finner du her

Ny lansering: Nettbutikk!

Som et ledd i å bli ledende på o-markedet har Naked Aas BoyZ nå lansert sin egen nettbutikk! Målet er å ta opp kampen med Trimtex, Craft og NoName etter hvert.

Om du lurer på hva du skal handle av julegaver i går, kan det være verdt å ta turen innom butikken vår. Nye design vil komme snart. Dette fungerer raskt og effektivt. Prøveordren er allerede i hus!


Et utvalg fra kolleksjonen

Novembertrening II

Løp o-løp i dag. Det var fint. Her er kart og bilde. Legg spesielt merke til muffinsene nærmest fotografen. De er inkludert i startkontingenten =) =)


Må si at jeg er imponert over pionerånden her borte. Louise, løypeleggeren, hadde sett ut et fint terreng i nordkanten av byen. Dermed var det bare å lage et kart! Riktignok er det trasésynfart, men løypa hadde massevis av interessante veivalgsstrekk og var en utmerket måte å tilbringe søndagen. Sportslig sett gikk det ganske bra. Kjenner at løpinga begynner å komme seg nå. Verdt å mobbe meg for er dog kjempebrøleren til 11., hvor jeg ikke klarte å telle veier. Men tidstapet blir jo ikke allverden. Det er en fin ting med gateorientering! Måtte dessuten styre unna en fotballkamp på vei til andre, så veivalget ser litt retardert ut.

Var på NHL-kamp i går. Nedenfor er foto tatt fra tribunen. Verden er syk når man må ta pause hvert 6. minutt for at tv skal få vist reklame. Men det var en artig kulturell opplevelse.


Og bare sånn helt til slutt... Hvor mange varmegrader er det i Norge nå? :-p (ok, bør ikke være så svær i kjeften. blir godt å komme hjem og ha 100 kart å velge mellom hver gang det skal trenes o)


Strekktider

November tRAINing

November tRAINing kan være vanskelig for mange. Man har akkurat gjort seg ferdig med en sesong, og det kan virke umotiverende å gyve løs på en ny en med en gang. Særlig på en tid av hvor det er mørkt, kaldt og været er utrolig varierende!

Dette er imidlertid ikke noe problem for Naked Aas BoyZ! Vi er alltid topp motiverte for å trene det som skal til for å heve oss slik at vi blir å regne med også til neste år. I dag var blant annet en fra elitegruppa og to fra utviklingsgruppa og trente o-teknikk på Bukkesti, forøvrig et nydelig terreng og et utmerket kart! I tillegg er utviklingsgruppa representert i det prestisjetunge løpet Rørholtmarka rundt. Rapport derfra kommer helt sikkert!

På en lørdag som dette er det ikke vanskelig å komme seg ut for å trene, og det fine været er motivasjon nok til å klare noen regntunge dager også. Derfor kommer vi oss gjennom november uten store problemer!

Mitt hittil verste løp

I manko på noe annet å skrive, tenkte jeg denne artikkelen ville vekke litt interesse, hehe. Jeg har jo ikke løpt så mye løp i år, og når jeg forrige gang skrev om mitt beste løp hittil, bør jo også det verste nevnes. Og dette folkens var stygt, j...lig stygt...Vi var på treningssamling i Portugal under vinterferien 2007, dette var 3. løp under POM. Jeg hadde løpt veldig bra dagen før på en langdistanse (The Challenge day)(Han som vant hang på meg 75% av løypa!), så formen og fokuset var tilstede, litt ihvertfall...Løpet het forøvrig The Perfect Day, ironien er nesten til å grine av....




Husker egentlig ikke så mye fra løpet, mye er fortrengt. Men jeg erindrer at jeg til start ikke følte meg helt «bra». Var veldig nervøs og hadde ikke fått konsentrasjonen inne. Likevel gikk 1.posten ganske bra, kom litt for langt, men den sleiven var ingen ting i forhold til det som skulle komme. Jeg beina mot 2.post, formen var fin, skulle løpe i bakkene. Men når jeg skulle nærme meg posten var det noe som ikke stemte. Terrenget var liksom feil. Og så hadde man skikkelig dårlig sikt pga all den einer lignende busken som vokste overalt. Men tok meg inn, tapte nok bare, jeg gjentar, bare, 2-3 min her. De to tre neste postene gikk greit, slet med einerbuskene og mye torner og dårlig løpbahet i skrålia. 5. ble det også en liten sleiv. Til sjette begynte vel hele elendigheten egentlig. Hehe, må le av det hele...Løp til feil post, dro mot 9., når jeg skulle til 6. Men det verste da var at jeg fikk en bom på niende...Tapte nok rundt 4 min til 6. Så gikk det ganske så bra til 7. og 8. Så skulle jo niende posten være planke, men bomma på posten igjen! På dette tidspunktet begynte motivasjonen til å løpe videre å komme på et lavmål. Bommer igjen til tiende, havner på feil kolle og må snu. Da, når jeg skal inn i posten ryker treningen de neste 2 månedene. 10.posten ligger nede i en liten kløft, skal hoppe opp på skrenten da jeg hører et høyt dumpt smell. Da gikk kneet. Smertehylet som fulgte må vel ha blitt hørt på over 1 km. Det gjorde så helvetes vondt, klarte ikke å gå på en god stund. Halta til posten og fikk stempla. Flere løpere kom til og lurte på om det gikk bra. «Yes, it's OK», «It's OK!», og jeg lunta videre. Idiot. Jeg var jo egentlig ikke i fysisk stand til å gjennomføre løpet nå, og like bortenfor sto noen folk med båre. Men jeg er sta da, bryter ALDRI løp...I ettertid er det helt tullete å tenke på at jeg gjennomførte løpet. Men halta videre. Da kom vel den største bommen jeg har hatt. Brukte 28.26 min til 11.posten...Det må ha vært minst 24 min bom. Kneet gjorde det vanskelig å få noen flyt, og posten lå midt i et einerhav. Men jeg fant posten! Et under ville mange si...Etter den posten tror jeg smertene må ha gått litt ned og at jeg skjerpa meg skikkelig, for på kartet ser jeg at jeg nesten ikke tapte tid på bom etter det. Skal jo sies at jeg halta og jogga da, tempoet var lavt. I mål så har kneet hovna opp skikkelig. Dagen etter kunne kneet minne om en liten håndball...Da hadde jeg en uke igjen av treningssamlinga, den ble litt punktert kan en jo si. Trente likevel en del, var vel ikke så bra for kneet, men er man i Portugal på treningssamling, skal det trenes. Helgen etterpå klarte jeg også å få til et par gode løpe til tross for kneet, løp på smertestillende. De neste 2 månedene ble preget av mye sykling og vannløping. Var hos en fysioterapeut som bare rista på hue når han så kneet...ble en og en halv uke uten trening etter det besøket.

Så nå har dere sett mitt verste løp. Med en gedigen bom og flere middels bommer, pluss kneskade topper dette løpet lista, var nok over 30 min tidstap bare på bomming. Før dette løpet var det mellomdistansen under Coop O-festivalen 2003 som sto gjeldene. Samlet bom var da estimert til 26 min. Det ble strøket med glans etter dette løpet hehe...

Resultater Coop sprinten 2003:
Resultater The Challenge Day (M20A/JunMB)
Resultater The Perfect Day (M20A/JunMB)

horisontlinje dannet av bygninger i en by

Overskriften er fremmedordbokas oversettelse av skyline. Man kan like skyskrapere eller ikke, men å løpe i en park en halvklar høstkveld med dette som bakgrunn er uansett ganske spesielt. Bildet over er stjålet, men det nedenfor ble tatt onsdag kveld, og viser en orienteringsløper i aksjon. Når man skal ta bilder i mørket gjelder det å ha rett lukketid. Også må man ha stativ.



Dagens onsdagsløp var på klosseste hold hittil. Det kunne ha blitt en lang løpetur, men bussen med lokalkjente Thomas virket som et tryggere valg. Dessverre klarte vi å forville oss inn i en slags militærleir, men siden dette ikke er USA, var det ingen som brød seg. Vel fremme var overraskende mange mennesker på plass - minst 25. Zoltan fra Irland hadde laget løype. Forresten er 45 % av befolkningen i byen innvandrere, hvilket definitivt også er representativt for o-klubben.

De svarte stiene på kartet er vanskelige å se med tohundreogfemtikronerslykt, så det o-tekniske momentet er absolutt til stede. Dessuten er det glatt på grunn av alle lønnebladene som ligger på bakken. Faktisk er lønnebladene en slik plage at kommunen har en haug med folk som går rundt med luftkanoner (omvendte støvsugere), og feier dem vekk fra gater og offentlige plener. Men de gidder selvsagt ikke gå langt inn i skogen for å fjerne løv.

Verdt å nevne er også at jeg verken luktet skunk eller rev en eneste gang i løpet av økta. Vanligvis lukter man skunk i skogen og rev i mer urbane strøk. Skunken er en sånn slags grevling som de har i donaldblader, og lukter fryktelig hvis den vil. Og reven... byen kalles ikke Vansterdam foruten grunn.

Komplekse ting

Damer er damer. Alle er enige om at de er ”komplekse” (eller vanskelige å ha med å gjøre for å si det på en annen måte). Vi menn er også, til manges overraskelse, komplekse. Det slo meg da VG, som ansvarlig samfunnskorrespondent, slo opp at dama som vant konkurransen om å spille Sandy i ”Grease” viste fram trusa i jubelscenene. Tankene mine dreide over på den berømte jakten vi menn liker så godt. Jakten på kvinnen. Jakter vi bare for å se trusa, eller ligger det dypere behov bak?

Sannheten er rett og slett kompleks. Dersom vi får se trusa kjapt blir vi fornøyd. Vi har fått det vi kom for. Men rovdyr er ikke lenge mette. Uansett, jakten er over for denne gang og dama er sjelden særlig interessant lenger. Kompleksiteten bør slå deg når jeg sier at vi også er fornøyde dersom vi ikke får se trusa med en gang. Jakten blir lengre, samtidig som det innimellom viser seg at det finnes andre ting enn trusa som er interessant på ei dame. Og da mener jeg ikke bare det som er innenfor trusa, eller bh´en og det som er innenfor der. La oss ikke utbrodere det her, men vi NAB vet at damer kan ha andre kvaliteter. Kvaliteter som kan temme rovdyret i oss.

Jakten er som det perfekte o-løp. Man vil til mål for å oppnå det som er en o-løpers store mål. Samtidig er flyten så fantastisk underveis at man ønsker at løypa aldri skal slutte.

Mannlige o-løpere er toppen av kompleksitet.

Storm i et akevittglass.

VG-nett og Dagbladet har idag en sak om langrennsjentene og en video de har laget som sin hovedsak. De har laget en skandalevideo som omhandler samfunnets skyggesider, nemlig prostitusjon, Banana Airlines og Nord-Norge. Klart det blir bråk av sånn! Videoen er til og med lagt ut på YouTube.

Da vil Naked Aas BoyZ bare minne om sin egen kanal (Se annonse i Bannerparken) hvor du antageligvis vil finne langt mer provoserende videoer enn hva denne søte videoen av langrennsjenter i rosa tigths er.

En stor rot, løpetur i skogen og kremmerhus

Sjekk dette:

Roten ble oppdaget under en løpetur i skogen. Og den var svær.

Min hittil beste språkforvirring skjedde søndag, på vei til butikken for å kjøpe italiensk is, gilato. Samtalen handlet om kjeks eller beger:
Canadians: -What do you call cones in Norway?
NAB: -We call it a businessman's house.

Fritidssyssel.

I helga tok jeg turen hjem til Løten for å teste skiføret. Det var relativt bløtt og tåkete, men ut på ski skulle jeg! Skøyta en times tid før jeg gikk lei.

Det som har vært mest spennende denne helga har vært å oppholde seg i kjelleren. Der finnes det nemlig utallige mengder med gamle orienteringsblader! Jeg ble inspirert til å sortere årganger av Skogsport, Orientering og Veivalg.

Nå vet jeg hva juleferien skal brukes på. Det blir å pløye igjennom årganger av Orienteringsblader fra starten av 1980-tallet og fram til i dag. Satser på at det da vil dukke opp mange gode historier om helten vår, Tveite. En videre målsetning er å digitalisere alle bladene slik at vi kan dele dem med alle våre trofaste lesere på . Det kommer imidlertid til å ta tid, lang tid.

Borregaardspipa

Etter flere anonyme tips og ønsker har vi nå gitt etter for presset og bestemt oss for å skrive denne artikkelen om Borregaardspipa.

Det var i det herrens år 1976 (5. februar) at Borregaardspipa sto ferdig. Den raget over Sarpsborg som en enorm vokter og landemerke. Den står også på historisk grunn, Olav den Helliges gamle kongsgård lå i det samme området, men ble skyldt vekk i det store jordraset i 1702. Her lå også det opprinnelige Borgartinget, etter sagen om Harald Hardråde. Men nok om det. Vi skulle jo skrive om pipa.
Den er blitt kaldt Gros Minne, etter daværende miljøvernminister Gro Harlem Brundtland. Visjonen da var at man skulle spre forurensningen så mye som mulig, slik at den ble tynnet ut...Det fungerer jo ikke i dagens klimakrisetider. Derfor har Borregaard bygget en ny pipe ved siden av den gamle, riktig nok 17 meter lavere, men med filter til å rense «eksosen» fra fabrikkene.
Det er også blitt kjørt moped oppe på pipa en gang. En av arbeiderne som var med på å «montere» den gamle pipa (den gang ny...) hadde tatt med seg mopeden opp på arbeidsheisen for å sveise kjedet. Han tok like godt et par runder oppe på toppen. For dere som kanskje husker denne tida ble det brukt en Tempo Zafir sportsmodell.

Men til selve kjernen av artikkelen. Pipa skal rives! Det har jo egentlig pågått lenge, helt siden julitider. På et av bildene kan dere se hvordan demonteringen foregård. Så skal dere kunne se denne kjente og fagre betonghaugen, må dere være raske. D-dagen for fullstendig eliminering er satt til en dag tidlig i november. Aprilspøken tidligere i år var med andre ord ikke en god spøk. Frustrerte sarpinger kommer til å stå tårevåte mens de ser sin gamle pipe forsvinne til de evige pipemarker. Fredrikstadfolket kommer til å stå jublende på andre siden av elva og juble for endelig å bli kvitt betongshiten som har forpestet luftkvaliteten i Fredrikstad i over 30 år. Og hva skal vi andre gjøre? Tja, om du er en ivrig betongklump-samler kan du sikkert få en bit på rivningsdagen, jeg sjøl nøyer meg med å lese om Sarpsborg Spartas 5-1 seier over Odd Grenland i SA xD....
Men en siste liten salutt fortjener pipa, den har jo tross alt holdt Sarpsborgs luft helt ren, mens hver eneste naboby i 5 mils rekkevidde har fått sine tørkestativ med hvitvask nedskitnet.
SALUTT!

.

Kart

Legger ut et kart fra kveldens o-løp. Etterpå var det rå fisk på restaurant. Asiatiske steder er artige. Massevis av serveringsdamer som løper rundt og heller te i koppen og passer på at du har det bra, til prisen av dagens på Samfunnet.

Visste du forresten at om man skal få engelskspråklige til å forstå hva lyng er, må man bruke ordet bracken. Helt sikkert i slekt med det bergenske navnet på einbærkratt, nemlig brake. I nordlige deler av Skotland kan man derimot si lyng, fordi det i skotske dialekter heter ling.

Og her er kartet. Det var mørkt å løpe med pinglelys. I juleferien blir det tur hjem til Norge for å hente ekte hodelykt.
(En uke uten deodorant nå. 2 måneder uten hårgele. Det er billig å være kar.)

Intervju med dumpet o-løper

Som verdens ledende o-portal er det viktig å vise flere sider av de store sakene i o-verdenen. Vi publiserer derfor et intervju gjort med en løper som inntil i dag var på NOFs utviklingsgruppe, men nå er ute i den bitende kalde novemberluften.

Naked Aas BoyZ: Hvordan føles det å bli dumpet?
Dumpet o-løper: Som NAB er det en sjelden følelse jeg faktisk aldri har erfart på egen kropp. Alt nytt er til en viss grad spennende, så sånn sett er det positivt. Dessuten er det vel bare en håndfull overtrente, skadede eller kronisk syke løpere som er rangert som bedre enn meg, noe jeg bør si meg fornøyd med.

NAB: Hva betyr det egentlig å bli dumpet fra Utviklingsgruppa?
Dumpet o-løper: Litt usikker på det selv. Det kan jo bety at jeg er ferdig utviklet, noe jeg jo er på mange måter.Jeg har faktisk vært kjønnsmoden i over ti år allerede, og rent mentalt ble jeg som de fleste NAB tidlig voksen og moden. Ledelsen oppdaget muligens dette og lot meg gå. Den andre løsningen er at jeg ikke har utviklingspotensiale i det hele tatt. Noe må det jo være. Man kan jo ikke bli kastet ut av en utviklingsgruppe dersom man fortsatt er på bra nivå og i utvikling. Det ville jo vært latterlig.

NAB: Fører dette til noen endringer i satsinga?
Dumpet o-løper: Det siste jeg fikk med meg før dumpinga var at det er bra å bli trent av gamle stjerner. Jeg har derfor tatt kontakt med den eldste og største stjerna jeg kjenner, Tveite, slik at vi sammen kan slenge dritt om alle dustene på landslaget som bruker deo og kam. Jeg regner med å sette av et par kvelder i uka til dette, så treningsmengdene blir nok mindre. For å kompensere for reduksjonen i mengde kommer jeg til å jogge Kroerrunden på 42 minutter hver morgen.

NAB: Hva tro du om neste sesong?
Dumpet o-løper: Tror og tror. Jeg pleier å vite mer enn jeg tror, men la oss nå for moro skyld si "tror". Jeg "tror" at det skal bli jævlig deilig å si til semi-stjernene i NOF at, "nei, jeg er nok dessverre ferdig utviklet" når de neste år kommer og vil ha meg med igjen.

NAB: Er du bitter?
Dumpet o-løper: Nei, ikke i det hele tatt. Landslaget er for homofile og danseskolelærere.

Mimrer litt

Nå er det lenge siden jeg har skrevet et skikkelig løpsreferat. Har ikke vært spesielt mange løp i år, så det er vel hovedgrunnen. Men dere klager vel ikke av den grunn tenker jeg hehe...Likevel vet jeg at det er flere som har savnet disse referatene, ikke minst de gamle Disiplene fra orienterare. Har derfor bestemt meg for å skrive litt om det beste løpet mitt hittil. Jeg har hatt en del jevne gode løp, løp hvor jeg har fått bedre plasseringer enn dette løpet jeg skal skrive om, men jeg har aldri vært så fornøyd, og kommet som et troll ut av esken på et o-løp noen gang. Jeg snakker om mellomdistansen på O-festivalen i Eiker i 2004. Jeg løp da H16, siste år som ungdomsløper. Hadde hatt en fin sesong lokalt før dette løpet, men hadde ikke regnet med at jeg skulle kline til såpass på et så stort løp. For dere som har lest mine løpsanalyser tidligere og ikke har funnet det helt tilfredsstillende så er det mulighet til å hoppe av nå hehe... Enjoy.

Mellomdistansen under O-festivalen 2004, H16
av Thomas Ruud, til ære for Disiplene

Dette var året jeg oppdaget AC/DC, hele veien fra Sarpsborg til Myrmoen travbane runget det i øra fra min nyinnkjøpte Mp3 spiller. Alle skulle ha det den gangen. Jeg tenkte årets sesong i bilen. Hadde vist meg som en kapabel mellomdistanseløper. Fikk Veivalg for første gang og hadde studert hver eneste cm av mellomdistanseløypene i bladet. Gjorde alt for å hindre en gjentakelse av fjordårets O-festival. Mellomdistansen den gangen hadde vært en katastrofe, et forferdelig løp. Dette året var det tid for revansje. Vinteren hadde blitt brukt til intervaller, skulle være bedre trent enn i fjor. Hadde blitt løpt i fra en gang på et løp i Våler, det var en siste gang. 5 min intervaller med de eldre var fasiten under vintertreningen, det hjalp. Vårsesongen hadde vært fin. Nå var det O-festivalens tur. Hadde starta med mentale forberedelser før løp denne sesongen, hadde funka fra første løp det ble prøvd ut. Så denne starten var intet unntak. Lukka meg helt inne før start, prata med ikke en sjel, kanskje et nikk til hils en sjelden gang. Husker jeg brukte mye tid på uttøyning. 3 min før start ble jeg ropt opp. Gikk nesten skjelvende inn, var skikkelig nervøs. Pustet rolig inn og ut, fikk roen. Fokuset kom inn, andre lyder ble dempet. Tunnelen var et faktum. Fikk se på kartet 1 min før start. 1.posten var vanskelig, alle poster var vanskelige. Det skjerper konsentrasjonen. Retningsløping til 1. Etter noen sekunder med hvileløs piping var jeg i vei. Løftet blikket og skulle treffe midt på søkket. Løp opp bakken, merket melkesyren, men fortsatte. Nølte litt inn i posten, men så kollen og posten på andre siden. Det bli kanskje i meste laget å ta det strekk for strekk utover, men skall kutte litt på det. Til andre stoppet jeg litt tidlig, korrigerte bare med skrenten, rundet rundt og opp og i posten. Neste strekket var det beste på hele løpet, sikkert en av de beste jeg har løpt i alle løp. Så minimalt på kartet. Løp over flata, opp i søkket med skrenten, fulgte stien oppover, over toppen, skrå nedover mot venstre, inn mellom skrentene, runde opp under stupet, løp skrått mot høyre i lia, se oppover til høyre, søkka gikk sammen, løfte blikket, skrenten, posten. Et nær perfekt strekk. Til 4. husker jeg ikke så mye, gikk veldig fort, men nøla en del. Neste strekket var det eneste3 jeg har tapt noe tid. Har lært at man skal ta postene ovenfra og søkte dermed opp over hogstfeltet og ned igjen. Skulle nok bare ha løpt rundt der. Men bomma ikke. De neste strekka inn til mål husker jeg løp det jeg orka. Stålkontroll inn i begge postene. Ned til siste husker jeg det var et enormt gjørmehav hele veien, tæra på kreftene det da. Så var det bare innspurten igjen, var helt kjært, men fikk tyna meg litt til. Etter å ha stempla i mål knakk jeg bare sammen i beina, satt der i et par minutter før jeg klarte å gå.
Skjønte at jeg hadde løpt et OK løp, ingen bom var jeg veldig fornøyd med, men 5.posten gnagde litt, hadde vært det perfekte løp da. I SOL-leiren var de ganske sjokka, dette hadde de ikke regna med. Det hadde vel egentlig ikke jeg heller...Sjekka resultatlista og fikk en ganske god følelse, var blitt blant de 10 beste i H16. Husker at en fra SOL sto der da (Knut for kjente), og at han var strålende fornøyd. Var bare Kristian Kullerud og jeg som hadde en km-tid på 8 min eller bedre i klubben. Nå hadde Kullis løpt litt lenger da hehe...Premieutdelinga var en stor opplevelse, var blant de som fikk plass oppe på lastebilen og var like bak flere av de jeg kjente fra østfold.
Dagen etter var jeg blitt sjuk. Tok meg helt ut på mellomdistansen. Men det var et godt løp, er ikke mange gangene etter dette jeg har klart å kjøre meg så langt ned i kjelleren.

Link til resultatene fra 2004.

Naked Aas BoyZ: -Det var et lett uttak!

Naked Aas BoyZ har nå tatt ut gruppene for 2009-sesongen. Det har vært en relativt grei prosess for oss å gjøre dette. Totalt er det 6 løpere fordelt på forskjellige grupper.

Vi ønsker å gi alle et godt aktivitetstilbud i form av gode treninger og samlinger samt mental oppfølging. Vi har utvidet elitegruppa med en løper i år. Ny på elitegruppa er Øystein. Etter et par trøblete år har han fått ny giv og flyt i treningen i Canada. Øystein er en løper vi har store forventninger til den kommende sesongen sier Naked Aas BoyZ i en kort kommentar.


Øystein spurter ned Hamperokken i Troms sommeren 2007



Det er ikke så veldig store forskjeller på gruppene og vår holdning er at alle som trener like hardt skal få det til. Vi kommer også til å benytte oss av den karttekniske kompetansen som ligger i Åsmiljøet for å utvikle oss enda mer på det o-tekniske. I spissen for dette er gamle storheter som Ivar Maalen og Håvard Tveite.

Elitegruppa
Lucky
Øystein

Utviklingsgruppa
Ola
Sveinung
Simen

Pre-O
Thomas

Vi ser fram i mot en god sesong hvor vi kan regne med å være i toppen på alle løp

Treningsleir i villmarka

Klokka 6.45 lørdag morgen pep vekkerklokka for første gang. Etter et par snooze-trykk kom jeg meg opp, og fikk sagt god morgen til min hybelnabo som satt og skrev på et essay og fortsatt ikke hadde lagt seg. Kadaverresultatene (gratulerer Anders!) ble sjekket i selskap med en stor kaffekopp, og etter en kjapp frokost var det på tide å drasse med seg baggen av gårde til bussen. Etter en snau halvtimes busstur kom landsfelle (heter det det?) Thomas Nipen ombord i bussen også, før vi etter en kjapp båttur var fremme i North Vancouver, hvor Canadas landslagstrener (og svenske) Magnus Johansson med samboer Andrea hentet oss opp halv ti.

Derfra gikk turen til et terreng som er svært så omtalt blant o-løperne her borte - Brandywine Falls. De andre i bilen sørget for å psyke meg litt ned på forhånd, ved å fortelle om alle som har møtt bjørn der... Det er riktignok bare svartbjørn, men likevel nok til å sette hjertet i halsen på en skvetten nordmann. Kartet nedenfor viser vei:


View Larger Map

Fremme ved starten kom også en bil til med o-løpere - tilsammen var vi 8 stykker. Opplegget var stjerneorientering, hvor de 4 gutta skulle henge ut en sløyfe hver. Magnus, som er coach, ga instruksjoner om å tenke på flyt og løpe i moderat fart. Skremt av bjørnehistoriene forlangte jeg å få løpe sammen med Thomas, og vi fikk en flott tur i et utrolig fint terreng! Det er en del mer steinete enn det ser ut på kartet, og siden det er høst var alle vann og myrer langt over sine bredder. Uansett, dette var helt utrolig bra! Kart er her.

Etter treninga gikk turen videre til Whistler. Dette er stedet hvor alle skigrenene skal arrangeres under vinter-OL i 2010 og er en skiresort i alpestil. Vår vert for oppholdet var Adrian, en o-entusiast fra Calgary som også har et hus like ved golfbanen i Whistler. Etter en svært god lunsj bar det videre til neste økt - mellomdistanse.

Adrian hadde laget et imponerende opplegg, med blant annet 400 meter til startpost for å simulere VM (3 av folka er nemlig VM-løpere). I tillegg var det passering av "samlingsplass" med kartbytte. Etter et rimelig offensivt løp vant jeg med 9 minutter, og det var ganske morsomt. Premien var en konfekteske med belgisk sjokolade, som skal nytes langsomt utover de kalde høstkvelder. Klikk på kartene nedenfor for å se større versjon.




På kvelden spiste vi middag på en flott pub og fikk en guidet tur gjennom gågatene i Whistler - etter sigende den eneste byen i Nord-Amerika som har gater hvor man ikke kan kjøre bil... Dessuten er det spennende å høre om nordamerikansk orientering. Her er det historier om klubber som har brukt massevis av ressurser på å lage kart, for så å ikke kunne bruke dem hvis grunneieren bestemmer seg for at han ikke er så glad i orientering likevel... Men de har de rimelig godt også, spesielt i provinsen Alberta. Der er det nemlig olje, så myndighetene gir bort mye mer penger enn o-klubbene klarer å bruke!

Søndag morgen var det en veivalgsøkt på programmet, 2 minutters jogg fra huset. Og veivalg var det definitivt. Her er kartet.

Etterpå var det veivalgsdiskusjon på flatskjerm:







Prikken over i-en på samlinga var spart til slutt - o-intervaller på allerede omtalte Brandywine Falls. Magnus hadde hengt ut poster og laget tre gaflinger. Thomas, Patrick Goeres og jeg konkurrerte. Etter å ha startet det hele med å knuse kompasset, ble det litt nøling i de lysegrønne diffuse områdene. Men manglende kompass er ingen unnskyldning, så jeg tok meg sammen. Det ble hard kniving hele veien, og vi så ikke bjørn denne gangen heller.

Klare til start:

Dagens nøtt

Det er noe som heter at man skal være forsiktig å kaste glass om man sitter i steinhus, eller var det omvendt?

I allefall så kunne jeg ikke dy meg. Hva er dette?

Min hals er sår

Jeg har nå vært sjuk en uke snart, igjen. Er bare to-tre uker siden sist jeg var ute en uke. Liker ikke helt det, passer veldig dårlig. Skal være frisk og rask nå, med masse overskudd til å trene meg opp igjen. Må jo kunne få mer enn et poeng i Kadaver'n! Ble litt inspirert, midt i all elendigheten, til et lite dikt.


Min hals er sår,
Ingenting jeg rår
Blir dårlige kår
Oppfører meg som en dår
Jeg på veggen går
Men gode er mine lår
Min hals er veldig sår…

Hvor går veien videre?

Den 51.utgaven av Kadaver'n er vel gjennomført. En stor takk til Katrine og Heidi for fine løyper og et bra arrangement!

Tittelen på dette innlegget er "Hvor går veien videre?" Litt mer presist skal det dreie seg om framtida til UMBI Orientering. Orientering har en lang tradisjon i NLHI (nå UMBI), Kadaverløpet er et godt eksempel på dette. Jeg vet at de siste årene har det vært problemer med å finne folk til å være løypeleggere og løpsleder, likefullt er det en selvfølge at Kadaver'n skal arrangeres. Det begynner å bli tynt med o-løpere i UMBI. Er Ås moden for en nytenkning og omorganisering av o-idretten? Hvordan kan vi lokke Orienteringsløpere til Ås? Hvorfor velger 90% av alle o-løpere Trondheim som studiested?

Hva er bra med Ås? Det er masse bra med Ås. Det ligger et universitet her. Uten UMB hadde vel Ås vært omtrent som en middels Nord-norsk kommune. På UMB kan du studere omtrent hva som helst, og det som jeg synes er fint med UMB er den friheten du har i studiene. Du er ikke nødt til å forholde deg til obligatoriske ting i hytt og pine. Det gir deg større muligheter til å strukturere hverdagen din sånn som du vil og slik det passer seg for en satsende o-løperstudent.

Beliggenheten er utmerket! Det finnes knapt snø her vinterstid, noe som gjør at det er fint å løpe i skogen hele året. Det er kort avstand til gode treningsmuligheter i både Østfold og enda nærmere Oslo. Innenfor en radius på en time kjøring kan du få alt fra kontinenalt preget terreng ved Gardermoen til kupert og utfordrende Østmarkaterreng. Kort reisetid til vårløpene i en travel eksamensperiode er også gunstig.

Treningsmiljøet er bra og fellestreningene er varierte. Alt fra styrketrening på mandager til intervaller med fridretsgruppa på onsdager. På vinteren har vi Ås by nigth and fog, en av landets beste nattcuper som prioriteres høyt av landslagsløpere. Det bidrar til at det er full trøkk over nattreningene hele vinteren igjennom.

Det finnes mange ressurspersoner i Åsområdet virkelig skjønner seg på trening og tilhørende teknologi som har med Orientering å gjøre. I går var det full gjennomgang av løyper fra Kadaver'n med GPS, puls og alt som gjør at en o-løper får våte drømmer i flere uker etterpå. Dette er nyttige verktøy på analysefronten for en satsende o-løper.

Så hva da med framtida? Klarer man å utnytte dette ser det jo lyst ut! Jeg tror at det trengs en omstrukturering av UMBI Orientering, Ås IL orientering og Ås-UMB orientering. Vi må trekke mer i samme retning slik at vi kan utnytte potensialet maksimalt. Slik at Kadaver'n også kan arrangeres i 50 år til, og det trengs noen til å arrangere.

Kadaver'n

Dette løpet med det uappetittlige navnet. 1. november. Brekker meg ut av senga kl 0600. Må gi kroppen litt tid på å våkne. Kjenner etter hvor jeg har vondt. Blir grepet av panikk et par sekunder; halsen, jeg har vondt i halsen! Ute er det -6 grader. Inne er det max 10. Tusler ut på badet hvor det heldigvis er varmekabler. Halsen er ikke vond lenger. Allikevel er det noe som sitter i kroppen. En slags nervøsitet. Litt sånn første skoledag følelse.

Snart ferdig med frokosten. Lurer på hva de andre gutta gjør nå? Sveinung har ikke en gang stått opp. Rolig fyr. har sikkert stålkontroll på nervene. Ola og sikkert. Slu fyr. Klar som jernet antageligvis. Lucky har vært ute en vinterdag før og lar seg neppe affisere av noen blå på gradstokken.

Der var siste brødskiva nede. Bare den siste finpussen igjen så er jeg klar. Klar for et nytt minne for livet rundt omkring i Follos skoger.