Kirkesightseeing i Halden

Dessverre fikk jeg ikke vært med på kirkerunden til Tveite i år heller. Men kirker er det nok av, også i Halden, dermed ble jeg fristet til å løpe min egen kirkerunde på julaften formiddag.


Rikets sal - Asak kirke - Tistedal kirke - Baptistkirken Elim - Idd kirke - Immanuels kirke - Frikirken - Pinsemenigheten Salen - St. Peter katolske kirke - Metodistkirken - Baptistkirken Tabernaklet - Berg kirke - Rokke kirke


Vis større kart

2t og 50 min. senere:

- 32,5 km var tilbakelagt på asfalt, hvorav 1/3 i en sky av eksos
- Jeg hadde fått tre gjennomhøringer av julemusikken på mp3-spilleren, noe som gav umiddelbar mettethet for ord som: christmas, santa og snow. Og her var det i hvert fall ikke noe snø.
- Jeg hadde greid å svekke immunforsvaret tilstrekkelig til at jeg med stor letthet kunne motta smitte og bli sengeliggende 2. og 3. juledag.

Hvem faen!?

Hvem faen er det som styrer over Natt-NM?! Stå fram for helvete! Jeg går ut i fra at det sitter en liten mørkredd jævel et sted i NOF og bestemmer at Natt-NM i 2009 også skal være fellesstart. Hvem gir den kjøteren rettigheter til å ødelegge orienteringens vanskeligste disiplin, og fremme en forskrudd tankegang om at henging skal lønne seg? For suksessen med fellesstart var jo fucking enorm i 2008.. Køløping og ræva gafling er virkelig kvaliteter vi setter pris på i et arrangement med NM-status. Jeg håper for helvete at løpsleder og løypelegger i Haugesund mot alle odds klarer å skape et kvalitetsløp. Hvis ikke har jeg løpt mitt siste jævla fellesstart-NM.

En vinterdags sol

Det er som den største av gleder,
som gjør at man kjenner man lever,
nesten så man svever,
så man føler at man leder,
fyrig som ovnsfyring med bjørkenever,
finere enn de fem bartreartene i treslekten seder.
Dette rimer vel strengt tatt mindre enn man vanligvis krever,
beklager at entusiasmen forleder,
men det jeg sier og mener
det er at på en dag som i dag skal man løpe til man kneler.

Punktering

Har hatt en rar kul på leggen de siste 6-7 ukene. Trolig etter kollisjon med en tømmerstokk. Den har til tider vært veldig vond å løpe/tveitejogge med. Tilbake i hjembygden ble det derfor en tur til Drammen Sportsklinikk. Fysioterapeuten stakk to laaaange nåler inn i leggen, rørte litt rundt, og sa at dette skulle lede vesken bort.

Hun ga meg dessuten en nål som suvenir, slik at jeg kunne skryte av det. Oppdrag utført.



Og god jul til alle!

God Jul!

Nå er dagen før dagen her, også kalt lille Juleaften. Dagen har ingen viktig betydning i julesammenheng annet en man muligens pynter Juletreet. Videre kan man lese på Wikipedia om Julen:

Jul (av norr. jól som egentlig refererer til jólablót) er navnet både på den opprinnelig, hedenske feiringa av midtvinterdagen i Norden, senere også av den kristne høytiden og festen til minne om Jesu Kristi fødsel.

I nyere vest-europeisk tradisjon er datoen for juledagen den 25. desember, mens den for eksempel i Den gresk-ortodokse kirke feires den 6. januar, som altså er synonym med midtvinterdagen. I Norge er høydepunktet for julefeiringen lagt til julaften, det vil si kvelden 24. desember, som tradisjonelt blir markert med familieselskap, og for enkelte også kirkegang.

Den kristne julen faller nesten samtidig med den tidligere markeringer for vintersolverv i forskjellige kulturer (germansk yule og romersk saturnalia). Det finnes likevel ingen sammenheng mellom disse feiringene. Det skandinaviske navnet på høytiden er også det gamle germanske navnet. På andre språk har høytiden fått navn som understreker at disse to feiringene har ingenting til felles, utenom samme årsdel. På engelsk brukes navnet Christmas eller «kristmesse» og tysk Weihnachten eller «vienatt».

For en stor del av den vestlige sivilisasjonen – spesielt for det protestantiske Europa og Nord-Amerika – er julen årets største høytid (i katolske land er ofte påske viktigere). Det er en mengde tradisjoner knyttet til julen, som juletre, julegaver, julenisse, julesanger, julemat, julekalender, julekrybbe og annet. Skikkene kan være forskjellige i ulike områder og land. Nordiske og norske fenomener er for eksempel julebukk og julehefter.

Naked Aas BoyZ ønsker alle lesere og fans, spesielt de kvinnelige en riktig God jul! Vær forsiktige med ribba og nyt akevitten!

Lov om gåing med tights

§ 1 Lovens formål
Det er lovens formål at det skal forekomme minst mulig gåing med tights. Dette for å følge generell fornuft samtidig som det er viktig å ikke se unødvendig dum ut.

§ 2 Virkeområde
Loven gjelder generelt alle, men spesielt alle NAB, alle som drømmer om å bli det og alle som får tilbud om å trene sammen med en NAB. Loven gjelder ikke for damer, da disse, noe avhengig av smekkerhet, anmodes om å benytte tights dersom det av spesielle grunner insisteres på å bruke benklær.

§ 3 Definisjoner
Tights: tettsittende benplagg som er konstruert for komfortabel og rask transport gjennom skogen.
NAB: svært stilige menn/gutter med sterk tilknytning til o-miljøet på Ås, samt verdens ledende o-portal.
Løping: raskere enn jogging, men ikke nødvendigvis raskere enn Tveite-jogg

§ 4 Løpekrav
Personer som nevnt i § 2 plikter å innrette seg etter følgende krav:
Man skal alltid løpe dersom man bærer tights.

Generelt gis det ikke fritak fra ovennevnte krav. Det oppfordres derfor til å tenke gjennom påkledning dersom man plukker opp faresignaler i forbindelse med muligheter for gåing i tights. Dette bygger også opp under praktiseringen av sikker o-teknikk, da det i henhold til denne lov kreves full stopp ved usikkerhet.

§ 5 Unntak
Unntak fra kravet i § 4 ledd 1 kan gis i følgende situasjoner:
a) I pauser på intervalltrening, hurtighetsøkt og/eller drill/løpsteknikk eller andre økter der treningseffekten uomtvistelig vil bedres ved hjelp av forsiktig gåing.
b) I bakker som er svært bratte. Det kreves imidlertid at bakkene er så bratte at det er nødvendig å gå på alle fire.
c) I nattløp dersom man mister lyset og er nødt til å føle seg fram til nærmeste løpbare areal.
d) Dersom man løper med Panserpiker og disse sprekker slik at de må bæres hjem.

§ 6 Tilsyn og kontroll
NAB er tilsynsmyndighet og har således ansvar for å føre tilsyn med seg selv og andre.

§ 7 Eldre tilfeller
All etablert gåing i tights som det på tidspunkt for etablering ikke måtte innhentes tillatelse for etter det på den tid manglende regelverk, er ulovlige fra og med 1. januar 2009.

Kvalitetslangtur på Ås

Hver tirsdag er det ekte kvalitetstrening her på Ås med Ås by Night and Fog og langturer på kart som alternerer med hver andre. I kveld var det langtur på Glenne, et kart som i utgangspunktet ikke er av de mest innbydende terrengene. Dog hadde løypelegger Lucky utnyttet de fine områdene bra, så det hele ble en positiv opplevelse.

Med en fra Elitegruppa og to fra Utviklingsgruppa samt kyndig veiledning av læremester Tveite underveis fikk vi et bra o-teknisk og fysisk utbytte av turen. Undertegnende er sliten akkurat nå, men kroppen er fylt med en salighet jeg liker. Nattorientering er tilfredsstillende, og alle i Naked Aas BoyZ gleder seg til Tio-Mila. Den er rett rundt hjørnet...

Vi i Naked Aas BoyZ håper at denne fyren ikler seg Ås-UMB drakta på neste års Tio-Mila.

Sit. rap.

Naked Aas BoyZ representant for HV05 melder følgende etter 2 av 3 dager:

• Kaldt
• VM i venting
• Altfor korte fingre til å kunne håndtere AG på en god måte.
• Har ikke sjangs til å se skiva på 300m hold
• 07.30-21.00 dager er sløsing med tid

Positivt at man ikke har nattjeneste og kan sove hjemme i ei seng, istedet for telt i altfor mange minus.

Skisamling

Selv om langrennstrening ikke er en akseptert form for trening for o-løpere kunne jeg ikke motstå fristelsen i helga. Været var meldt nydelig, og med oppkjørte løyper over alt fra Budor var valget lett! O-skoa ble byttet ut med ski og staver.

Under følger noen stemningsbilder:











Nå venter 3 dagers HV-øvelse på Terningmoen

ÅbN&FC#2 - Tapetserte pallen

I kveld gikk det andre løpet i Ås by Night & Fog cup av stabelen på Svestadtjert kartet på Nesodden. Det var fellesstart grunnet mye snø i terrenget (vil anslå fra 10-30 cm). Løypa bød på mange morsomme kortstekk, to lange, slitsomme strekk og mange gaflingsvarianter, så ble ikke mye klyngeløping. Ikke uventet stakk Lucky av med seieren i det tynne startfeltet, ca 7 min foran Bolten og med Tveite litt bak det igjen. Resultater, veivalg mm kommer nok her om ikke lenge.

Skinkaloppet

Du gamla du fria. Orienteringssportens supermakt. En svensk juletradisjon ble født her i Vancouver i går. En tradisjon som jeg selv faktisk ikke hadde hørt om. Etter sigende er det en vanlig foreteelse i svenske klubbstugor rundt om i det ganske grannland. Nemlig Skinkalopp.

Opplegget her var som følger. Vi fikk vite løypelengden, 5 kilometer, og ble bedt om å gjette hvor lang tid vi kom til å bruke. Deretter var det av med klokka og i gang med å løpe. Standarden var enkel, ingen poster hengt ut og en bebyggelse som var totalt forandret siden kartet ble laget. Men det spilte ingen rolle. Poenget var jo å treffe sin egen stipulering. Selv estimerte jeg 37 minutter, og hadde følelsen av at det gikk litt for fort. Måtte derfor legge inn en bom på vei til mål for å få litt ekstra tid. Og det ble jevnt. Min tid ble 36.28 min. Ganske bra estimert bare ved hjelp av den biologiske klokka, men enda bedre var faktisk Andy, som slo meg med ett sekund, og altså var 31 sekunder unna sin egen stipulering. Dermed kunne han ta hjem juleskinka, som var premien det ble løpt om.

Løypeleggeren (midten) gratulerer vinneren (høyre).

Her er kartet:


Etterpå fortsatte kvelden med potluck party, som betyr at alle tar med seg en matrett hver. Personlig var jeg mest spent på den siste tingen vi skulle gjøre, nemlig å lage ingefærbrødhus. Det viste seg å være noe så normalt som pepperkakehus. Og vi som kjenner til Bakermester Harepus (EN KILO PEPPER!) vet jo at pepperkaker egentlig ikke er pepperkaker, så kanskje ingefærbrød er et bedre navn? Det var uansett vanskelig å få taket til å stå, så mitt hus endte opp som båt.

Røsskleivaløpet

I løpet av de siste 10 årene har storheter som Jørn Sundby, Christian Bøen, Emil Wingstedt og Anders Nordberg vunnet det prestisjefylte Røsskleivaløpet. Etter å ha løpt ti ganger tidligere var det endelig min tur til å havne øverst på pallen. Løpet var nesten helt perfekt.

I terrenget lå det 10 cm snø, så etter planen skulle jeg egentlig være litt kynisk, for en gangs skyld, og ligge litt bak i køen i starten. I det starten gikk hadde jeg glemt det, og selvfølgelig tok jeg eget veivalg. Resten tok mer rett på og var like før på posten. Da var det bare å igjen ta eget veivalg til neste post. Det viste seg å være lurt da kun tre andre hadde kontakt. De neste postene løp jeg foran, og til 8. løp de andre litt rart og jeg fikk luke. På nest siste ble det litt nøling som kosta kanskje 10-15 sek, men kunne uansett cruise inn til seier:)



Resultater kommer nok snart her
Artikkel fra TA

AVSLØRT!!

Denne mannen ble onsdag kveld anholdt da han forsøkte å ta bilder av en kommunearbeider i tights som påsto å tilhøre den nakne elite. Det kom senere for en dag at mannen ikke har oppholdstillatelse i landet. Det mistenkes at han har holdt seg skjult i nærheten av Skjønhaug, hvor han mesteparten av dagen har fabrikert innlegg til en weblogg tilhørende orienteringssportens underverden. Ref. tidligere oppslag.

Mannen hadde ingen identitetspapirer på seg, men derimot et stykke nonfigurativ kunst.


Under avhør har han kun uttalt følgende:
- Når man starter først, blir man den første til å skremme svermende par i Adams drakt. GET A ROOM!
- Mye falne trær på stiene. Rundt på vei var oppskriften.
- Så en familie på 5 vaskebjørner ved 10. post.
- De spilte inn film ved 26. post.
- 16. var kul.

NAB kjem attende så snøgt me har fleire opplysningar i saka.*

*som det heter i Dagsrevyen.

Pressedekning av Naked Aas Boy!

Lørdag 22. november fikk en Naked Aas BoY rikelig med omtale (til og med førstesida!) i Smaalenenes Avis som dekker Askim, Eidsberg, Hobøl, Marker, Skiptvet, Spydeberg og Trøgstad i Østfold. Avisa når altså ut til et bredt publikum. Norges beste o-portal har nå gleden av å gi dere lesere
hele artikkelen om Naked Aas BoyZ eliteløper. Legg forøvrig merke til fotografen og jorunalisten! Har hele elitegruppa til Naked Aas BoyZ søkt tilflukt i Indre Østfold for å foberede seg max til NM 2010?


Klikk på bildet for bedre oppløsning


Klikk på bildet for bedre oppløsning


Klikk på bildet for bedre oppløsning

TVEITE I GAMMEL MÅLESTOKKSKANDALE!!!

Jeg har levd i den tro at Tveite var en svoren tilhenger av kart i målestokk 1:15 000. Det var derfor et sjokk å oppdage at Tveite var den utløsende faktoren til at 1:10 000 ble innført på NM-programmet i 1994!


Trykk på artikkelen for bedre lesbarhet!

Tanker i natten.

Jeg får ikke sove. Har hørt på Podcaster av Radioresepsjonen og massevis av musikk. Det er noe som gnager meg. Jeg tenker.

På treningen i dag ble jeg minnet på at jeg ble slått av ei jente på det første løpet Ås by Night and Fog cup. Glisene og hånlatteren fra Bolten og Lucky brente seg fast i hjernebarken. Jeg prøvde meg forsiktig med at Lucky ble knust av Susanne Wignene på Store Besserud i Holmenkollstafetten for et par år sia. Det ble blåst brutalt tilbake! Det var Orientering som telte! Joda, jeg ser den. Og Bolten har jeg faktisk ingenting på!

Hva skal jeg si? Jeg mener at vi i Naked Aas BoyZ har mye å lære av jenter. Iallefall jenter som slår oss i o-løypa. De har jo åpenbart skjønt noe som jeg ikke har fått med meg. Ting storheter som Bolten, Tiltnes, Karlsen og Lucky for å nevne noen har fått med seg, men ikke jeg. Jeg skulle likt å vite.

Kanskje jeg bare skal innfinne meg at det iallefall finnes ei jente der ute som er bedre enn meg i Orientering da? Svaret er selvfølgelig NEI! Her må man trene mer! Det er jo derfor jeg er på utviklingsgruppa til NAB. Jeg skal jo utvikle meg, en dag skal diamanten skinne, men på veien er jeg villig til å lære, også av jenter som slår meg.

Novembertrening VI

Tips: Klikk på kartet, klikk "all sizes", så kan du se et stort kart.

Novembertreninga mi slutter faktisk 9 timer etter deres. Tenk på det! Startet som vanlig dagen med de siste nyhetene fra NAB sammen med frokosten. Kom etter hvert av gårde til o-kollektivet, der tre andre o-løpere ventet. Med bil skulle vi ta oss til Robert Burnaby Park. Dagens tema var veivalg, og parken viste seg å være velegnet for nettopp det. Med dype ravinedaler var det utrolig morsomt å løpe. Ikke minst å skli ned bakkene i piggløse o-sko. Nedenfor kan dere se førsteposten. Det hvite og grønne på kartet var akkurat som et vanlig ravineterreng.



Må også nevne at jeg tror jeg har funnet den perfekte etter-trening-mat. Nemlig dadler. De er riktignok absurd dyre, men fulle av fruktsukker, fiber og antoksidanter, og smaker helt utrolig godt.

November-trening, oppsummering

November er ferdig. Fin måned. Ser fram til desember.


Klikk på bildet for bedre oppløsning

Siste trening i november

Kartet er fra dagens treningsløp på Nesodden. Løypa var to runder på 5 km tilsammen. Lucky løp fort og kom seg gjennom på 31 min. Vi andre brukte litt lenger tid. Terrenget var en nytelse å løpe i; lyngen var lav, snøen var fin, myra var frossen og det var lett å løpe.


(tid: 33,54 min)

Gled dere til 2011!

Juleøltest

Det som kjennetegner et godt juleøl er at det hovedsakelig er godt lagret, samt at det skal ha mye smak og fylde. Juleøl har gjerne en litt høyere alkoholprosent og er godt humlet, det vil si at det har et sterkt preg av aroma. I tillegg er det et kjent faktum at humle virker avslappende på nervene. Juleølet skal ha en temperatur på mellom 12 og 15 grader, og en tommelfingerregel er at jo mørkere øl, jo høyere temperatur.

Testpanelet består av 6 personer, og det testes 11 forskjellige slag.

Av butikkøl testes: Ringnes Juleøl, Tuborg Juleøl på boks, Aas Juleøl, Aas Gourmet Jule Ale, Hansa Julebrygg, Dahls Juleøl og Grans Juleøl

På polet fant vi disse: Mack Juleøl, Vellagret Lervig Julebrygg, Ringnes Julebokk og Fredrikstad Juleøl.

FØLG MED PÅ LIVE-OPPDATERING UTOVER KVELDEN!

kl 19.59: Alle er nå samlet, klare til start. først ute er Ringnes Juleøl.
Dårlig øl, for lite alkohol, ser pen ut. Lunken stemning til denne i panelet.

kl 20.05: Tuborg for tur. Opprinnelig en danske, men er laget av Ringnes Bryggerier. Store forventingner til denne! Litt lysere denne her. Helt vanlig Tuborg. Vanlig Tuborg taes opp for å sjekke om det er noe forskjell! DEt er forskjell. Vanlig ser ut som piss! Juleøl skal være fyldig!

kl 20.15: Ny øl på bordet. Her går det unna! Aas Juleøl. Drammens kildevann. Ola har alt begynt å synge! Vi er åpne for kommentarer fra dere der hjemme! God ettersmak på denne! Ligger ann til å være en favoritt sålangt! Forøvrig ble det solgt over en mill. liter Aass øl under UKA. Smaker orgie ifølge Kjell. Drammen by er nydelig!

kl 20.23. God stemning!

kl 20.25: Dahl nå. Kjell forteller fra tida si i Trondheim da han rasserte o-kjøkken og brente grøn galla. Lang, elegant flaske, litt som Maalen sies det. Lang, tynn og elegant! Ola er mer en vanlig o,33 form. Ikke lettdrikkelig denne. Pga gul, grønt og svart får denne 2. Karamel i følge Heidi. Det er jo digg! Smaker godt med råtten fisk sier Kjell.



kl 20.34: Bergenser banker på døra. Gyllen og brun. Med aromahumle! Skuffet over at det blir fellesstart i natt-NM neste år! SAS flyr billig 599 kr i følge Ola. Det annerledes Øl. kan ikke se igjennom en gang. Det stilles nok engang spørsmålstegn til NTNUI i panelet. Kjell: Altfor mange låvedører i Trondheim. Finere budeier på Ås!

kl 20.44: Aass Gourmet Jule Ale! Ny Maalen på bordet! Store forventninger! Kjell klarer mer enn12 øl! En bra øl, men litt sur ettersmak. Mye skum! Det er viktig! Minner meg om øl, vold og skamslåtte bønder! Budeie uten låvedør er det beste! Flesk og duppe kommer opp som tema. Ola er eksperten på dette. Spiser det hver mandag. NB: Skal stekes godt! Alen er derimot god! MacGyver på TV2 anbefales.

kl 20.56. Grans Juleøl nå. Herlig klassiker fra Rema1000. Digg. Hvorfor har juleøl mer alkohol mer enn vanlig øl? Kanskje var det juleølen som skapte mordene på Orderud gård? Billig med 70% skum. Billig øl. Middels mørk. Skal væer fyldig. Forbindes med jul og nyttår. Temperet øl er vondt. Men skal visst være det da. Linger litt på te. Te er for homoer og danskeskolelærere. India og Kina blir de nye verdensmaktene! Skuffende til å være et mørkt øl! Vi befinner oss i en moralsk gråsone nå! "Jeg lyder bare ordre2 var det tyskera sa i 1942 også! Kjell vil ikke se på kjippkappere som driter og drekker av samme vannet! Tv er skrudd av! Tv på igjen!

kl 21.08: Neste øl sier Ola! Bred enighet om det ja! Fant igjen pennen! Heidi har sett en hvit neger på Heathrow. Utrolig! Alibinist= Alpinist på sørlansk! Eirin fra 2004-testen var ikke så gæren. Ølen nå er Grans Julebryggeri. Great expectaions. Nydelig øl! God øl, men litt rar smak. Ikke noe negativt. Er kristisk til vegvesnet! Framdrift, folkens! Noen som skal på treningsløp på søndag? Hva skjer med testosteronnivået etter utløsning? Tips. Hoppe av i svingen er det beste prevensjonsmidlet. Ølet er forøvrig knall! NOF er inkompetente! Bred enighet om det! Marit Bjørgen bør fjerne ringen sin!

21.31: Mack øl. Nord-Norge! Første polølet! Norsk fotball suger! Simen Brenne klar for Odd. Herlig sier Ola i en kort kommentar. Det påståes at ola er svak for kjekke menn. Det betviles fra reds. hold. Går mest i skitsnakk her nå.

21.43: Fredrikstad Øl. 5 liter om dagen var standard i Fr.stad. Fin logo! I Råde drakk dem 10 liter! Meget bra smak! Orgasmisk. Smaker alkoholen i ettersmaken. Flaska er brukt 9 ganger. ok, med tanke på miljøet! rettelse: 6,6 % Beklager feil!

21.58: Kritisk stemninger her nå. Ola er venn med Hausken på Facebook.

22.02: Ringnes Julebokk. Kaffesmak. deilig! Mona Grudt finner Skal vi danse superfinale. MILF uttales det fra panelet. Sterk ass, sier Ola (om ølen). Meget ræva i følge panelet. Ligg unna. Blir lei av øl. Kjell. Skal du bli drita drikker du sprit og ikke bokk! For menn med hår på brøstet, alla Ivar Helge Gimle. Vet du hvorfor negre er hvite inni henda og under beina? De stod på alle fire da de ble spraylakkert. haha, bra Ola!

22.10: heidi har gjent opptrekkeren! Siste ølen på g nå! gedigen pipekonsert for det!





22.16: Velllagret Lervig Julebrygg. Mack blir vinner! Fett!

22.28: Ola må ha mer sylte! Man blir hva man spiser!

22.46: Kjell spiser sylta til Ola! Men han er framleis ung og viril!

22.30: Mack er vinneren! Trønderølen havner på bunn! Herlig!

22.33: Ola påstår at det er bare shabby folk på naturforvaltning. Meget ugunstig da sidemannen i sofaen har gått på Naturforvaltning! Han har mista litt taket nå, denne Ola! faktisk en som heter Sylte til etternavn i "jakten på kjærligheten også. Ola Sylte! Haha. Nice


Ola Sylte og Ola Sylte 2


Ringnes Juleøl:

Alkohol: 4,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 3


Tuborg Juleøl:

Alkohol: 4,5 %
Størrelse: Boks, 500 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 3


Aas Juleøl:

Alkohol: 4,7 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 4


Dahls Juleøl:

Alkohol: 4,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 2


Hansa Julebrygg:


Alkohol: 4,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 4




Aas Gourmet Jule Ale:


Alkohol: 4,7 %
Størrelse: Flaske, 500 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 4,5


Grans Juleøl:

Alkohol:
Størrelse:
Land:
Type: Juleøl butikk
Karakter: 3


Grans Julebrygg:

Alkohol: 4,7 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl butikk, klasse D
Karakter: 4





Mack Juleøl:

Alkohol: 6,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl, Vinmonopolet
Karakter: 5,5


Fredrikstad Juleøl:


Alkohol: 6,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl, Vinmonopolet
Karakter:4


Ringnes Julebokk:

Alkohol: 9,0 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl, Vinmonopolet
Karakter: 2,5



Vellagret Lervig Julebrygg:

Alkohol: 6,5 %
Størrelse: Flaske, 330 ml
Land: Norge
Type: Juleøl, Vinmonopolet
Karakter: 4

What's the story? Morning glory!

I tillegg til at det er tittelen på et av de beste albumene til Oasis er det også en passende overskrift på dagens morraøkt! Ikke at jeg pleier å ha det altså. Jeg vet at elitegruppa i NAB løper til og fra jobb hver morra, så den delen av gruppa som oppholder seg i Norge vet nok hva jeg snakker om når jeg nå skal skildre det.

Fikk faktisk med meg en av mine tre samboere også, så jeg var ikke alene. Løp ut ca kl 08.00 og det var relativt mørkt i skogen enda. Beina kjennes lette og kroppen fin. Herlig! Litt etter litt blir det lysere samtidig som kroppen blir piggere og piggere. Etter hvert kommer sola til syne. Skikkelig Morning Glory!

Enalt i alt herlig tur. Nå er jeg klar til å møte dagen!

Novembertrening V

Nå har novembertreninga kommet til etternavnet til kongen. Kult!



Eksamensperiode på trappene her som alle andre steder. Men i desember blir det Road Trip til Oregon og nordre California, med blant annet løping i disse sanddynene:


Om Oregon kan også sies at dette var hjemstaten til løperikonet Steve Prefontaine. Mannen ble en kultfigur og dro like mange damer som han satte banerekorder. "Pre" døde da han kjørte av veien hjem fra en fest i 1975, men hadde innen da rukket å få med seg en 4. plass i OL. En av filmene om ham, "Without Limits", ble sendt på NRK for ikke mange år siden, og er verdt å få med seg. Prefontaine Memorial Park skal visstnok være fin, så kanskje det blir en løpetur der også. En ytterligere interessant kuriositet er at Bill Bowerman, mannen som var den første til å legge gummisåler i vaffeljernet og skape vaffelmønsteret som Nike er kjent for, var Steve Prefontaines trener.

ÅbN&FC#1 - BoyZ slått av dameløper

Blant landslagsløpere, nattmestere, Tiomila- og Jukola vinnere samt en dameløper stilte fire Naked Aas boyZ opp i det første løpet i Ås by Night & Fog cup. Det var knyttet stor spenning til om noen av boyZa kom til å bli slått av denne dameløperen. Det burde i teorien være en ganske enkel sak å slå en dame på nattløp da det er mer naturlig for menn å løpe nattløp enn for damer, når de store herrestafettene foregår om natta, mens damene løper om dagen. Menn burde derfor ha en større motivasjonsfaktor til å ta med seg kart og kompass ut i høst- og vintermørket.

Men denne teorien ble knust da nesten hele utviklingsgruppa og halve støtteapparatet ble slått av en dame! Dette er nesten en skandale og mye må gjøres før neste nattløp som er om kun to uker. Alt var ikke helsvart denne kvelden allikevel. Lucky åpna hardt, løp fort og leda helt fram til nest siste post. Etter stor feil til 9. ble han slått av fjorårets norgesmester og vist ned til 2.plass, kun 15 sekunder fra seieren. Bolten kom seg også gjennom løypa med all ære i behold og plasserte seg som nr 7, 8 minutter bak.

Resultater

Kart med veivalg

November trening IV

Er ute å lufter skoa om dagen. Jogga i forige uke i 5 min for første gang på over 3 måneder, framskritt! Hehe... Eller så kan dere som tilfeldigvis skulle oppholde dere i Særp en dag se en person som går sin faste runde rundt Torsbekkdærn. Lengden passer bra med tida som skal brukes på treninga.

Men en annen ting folka som ser denne personen også (helt sikkert) legger merke til, om det er kaldt ute, er at han har en merkelig innretning i ansiktet. Er det en ny innspilling av Star Wars? Røykdykker? Nei, jeg bruker en kjekk innretning som kalles for kuldemaske. Er det fra 5 +grader ute og kaldere er den fin å bruke. Det den gjør er at den varmer opp lufta via et filter i maska, for så å holde på varmen inne i maska. Et must for alle astmatikere og folk som sliter med kulda. Og den virker, garantert. Den virker også bedre (syns jeg) enn konkurrenten hvor har et filter i munnen. Problemet med denne typen er at du må bite for å ikke miste den, bite hele tiden... Airtim-maska (egentlige navn) er festet med en stropp bak hue, så du kan bruke fokuset til å løpe eller gå på ski i stedet. Litt info om selve saken kan være kjekt før et eventuelt kjøp.:  

  En slik kuldemaske har flere forskjellige filtere, jeg har selv fire forskjellige, fra nesten helt «tette» (astmafilteret), til filtere som kan brukes til mer konkurranselignende aktiviteter. En ting du aldri må finne på er å låne bort denne masken. Inne i denne samles snørr og andre bakterier, ufarlig for deg selv, men for en ekstern person, er det en sikker smittekilde. Det lønner seg å blåse ut skikkelig noen ganger, slik at du kan få inn ny luft og fjerne kondensen som smaler seg i filteret, da hindrer du at det fryser til is (filteret). Tørk maska i vanlig romtemperatur, ikke over en ovn, henge det på en eller annen knagg, som regel tørr til neste dag. 

 Jeg har fått inntrykket av at en slik maske egner seg best til rolige til middels harde økter. Når du skal ha harde økter, syns jeg, at man ikke får inn nok luft i maska. Du blir kavende etter luft og melkesyra kommer. Brukte selv maksa under Nyttårsløpet i Moss for noen år siden, måtte la den henge bak hue etter kort tid, ble for klumsete. Men til rolige langkjøringer fungerer den perfekt! Har brukt den ofte når jeg har gått på ski på fjellet, er vel det den egentlig er beregnet til også, vinterstid og skibruk. Men fungerer også, som skrevet, til løping. En anne nting som er bra med denne, er at den dekker en stor del av ansiktet, på den måten fryser du mindre i ansiktet når du f.eks. går på ski om vinteren. Resten kan du dekke til med klær eller i noen tilfeller, sportsteip.

Bildet er tatt fra en løpetur jeg hadde i Vardåsen i fjor November, det var rimelig kaldt (se frosten...) og kuldemaska var god å ha da. Buff er jo også obligatorisk å ha i halsen!

Link til Airtrim

Ås by Night and Fog 1

I morra braker det løs igjen! Ås by Night and Fog-sirkuset står for døren, og det første løpet går på Slettåsen, en del av terrenget som ble brukt i forbindelse med Norsk O-festival.

Spørsmålet er hvem som stikker av gårde med det første stikket i cupen. Det er mange harde navn i det 23-manns/ en dame store startfeltet. Det at det stiller opp en dame i herreklassen mener deler av utviklingsgruppa i Naked Aas BoyZ er uheldig. For å rive plastret hardt og brutalt av såret; jeg har blitt slått av jenter i o-løypa før. Til og med av D16 jenter. Sånn, nå var det sagt.

Allikevel er frykten der igjen. En dame i herreløypa. Hun trener riktignok dobbelt så mye som meg, har flere VM-medaljer og Norgesmesterskap. Allikevel er ikke det gode nok argumenter å dra fram om jeg skulle bli slått. Hun er hunkjønn Jeg ser for meg at Lucky står å hånflirer av meg om det skulle skje. Bolten ligger vel heller neppe på latsida i drittslenging han eller dersom en jente slår meg. Jeg er redd. Denne frykten kommer til å prege mitt løp i morra. Kanskje er det bare positivt?

Tilbake til de virkelige kanonene. Her kan man ikke komme utenom storheter som Lucky, Martomaa, Trøan, långakungen Ola og selvfølgelig Tveite. Akkompanert av det Naked Aas BoyZ regner som en av verdens beste nattløpere Anders Tiltnes utgjør disse navnene morgendagens favoritter. Naked Aas BoyZ tipper følgende rekkeføle i Ås by Night and Fog #1:

1. Lucky (Eliteløper i Naked Aas BoyZ)
2. Tiltnes
3. Martomaa
4. Hans Trøan
5. Torbjørn Sagberg
6. Tveite
7. Daniel Marston
8. Tue Lassen
9. Thor Mella
10. Ola

Så er det store spørsmålet; er Maalen påmeldt eller avmeldt til morgendagens løp?

Naked Aas BoyZ ønsker alle lykke til, husk at winning isn't everything, its the only thing!

Moralsk oppgjør

Det er visstnok uetisk å bruke et o-kart mer enn én gang. Da får jeg i hvert fall utnytte kartet til fulle tenkte jeg, og tegnet meg en løype med 36 poster.

Kartet er (opp)brukt, og jeg må kjøpe et nytt. Nå ligger kartet under kjøkkenbenken – til papirinnsamling(man tenker da selvsagt på gjenbruk).

Tanker underveis i løypa:
I følge vår moralske vokter havner man også i en etisk/moralsk gråsone hvis man låner et kart som andre har kjøpt. Når jeg tenker tilbake på hvordan jeg ble innehaver av dette kartet, mener jeg å huske at jeg fant det i kjelleren blant Thomas’ etterlatte kart. Er det da bare Ruuder’n som kan bruke det, og dermed burde kanskje kartet vært makulert? Kanskje har han ikke engang betalt for det? Burde jeg egentlig levert det tilbake til kartansvarlig i Ås IL?
Det ble etter hvert vanskelig å konsentrere seg om løypa.

På veg mot 10. snublet jeg i en rot og knuste kompasset mitt. Fint, tenkte jeg. Kompasset har jeg helt sikkert brukt mye lenger enn det produsenten hadde forespeilet seg. Da kjøper jeg et nytt kompass, og får støttet produsenten med sårt tiltrengte midler.

7 timer senere:
Etter de siste timers handlinger føler at jeg er i ferd med å komme meg tilbake i lyset etter alt for mange år i gråsonen. Men det koster å til enhver tid leve moralsk rett. Bare tenk på Jesus. Han ble hengt på korset. Tenk litt på det.

Moralske gråsoner

Bakgrunn
I forkant av dagens NAB-trening dukket det opp en diskusjon på Åpen Post om kopiering og gjenbruk av Orienteringskart.


Når det gjelder kopiering av kart er åndsverkloven klar på hva som gjelder.

§ 1. Den som skaper et åndsverk, har opphavsrett til verket.

Med åndsverk forståes i denne lov litterære, vitenskapelige eller kunstneriske verk av enhver art og uansett uttrykksmåte og uttrykksform, så som [...]
11) kart, samt tegninger og grafiske og plastiske avbildninger av vitenskapelig eller teknisk art.

Diskusjon

Når det gjelder gjenbruk av kart dukker visst denne moralske gråsonen opp i følge signaturen red. Når du stiller opp i et løp betaler du startavgift, og i denne ligger kjøp av kartet du fårutdelt ved start. Når du kommer inn igjen får du alltid lov å ha med deg kartet hjem. Etter mitt syn rett og rimelig siden du har kjøpt produktet.I følge åndsverkloven, kapittel 2 § 19:

Er et eksemplar av et verk solgt med opphavsmannens samtykke, kan eksemplaret spres videre blant allmennheten. Det samme gjelder eksemplar av offentliggjort verk, og ethvert eksemplar av kunstverk eller fotografisk verk, som opphavsmannen på annen måte har overdratt. Bestemmelsene gjelder bare der eksemplaret er solgt eller overdratt som nevnt innenfor Det europeiske økonomiske samarbeidsområde, med mindre eksemplaret er ervervet av en person til privat bruk eller spres videre ved utlån eller utleie.

Opphavsmannen, i dette tilfellet klubben har overdratt kartet til meg ved å selge det til meg i et løp. Slik jeg tolker dette betyr det at jeg fritt kan kopiere et kart og spre det videre til allmennheten. Videre går § 12 mer innpå eksemplarfremstilling til privat bruk:

§ 12. Når det ikke skjer i ervervsøyemed, kan enkelte eksemplar av et offentliggjort verk fremstilles til privat bruk. Slike eksemplar må ikke utnyttes i annet øyemed. Opphavsmennene gis en rimelig kompensasjon gjennom årlige bevilgninger over statsbudsjettet. Kongen kan fastsette nærmere regler om fordeling av kompensasjonen.

Med mindre man ser på kartet som et kunstverk (se § 12 d) , betyr det at du fritt kan bruke ditt kjøpte kart, kopiere det og bruke det slik du vil.

Konklusjon

Ut fra analyse av lovverket vil jeg konkludere med at det ikke er moralsk forkastlig å bruke et kart flere ganger til trening. Men moral er jo individbasert...

Et kart og ei løype

Stjeler overskrifta fra Alfonsson. Bloggen hans er kul den også. Løypa var veldig bra, og løypeleggeren deltok faktisk da Eiker og Kongsberg arrangerte VM i 1978. Sto en mann i mørket og spilte fløyte mellom 15. og 16. post, og han var flink til og med. Under motorveibroa (pælene er stipla nordvest for 5. post) hadde en gjeng med hjemløse lagt seg til for natten. OL har de råd til, men ikke sosialboliger!

November trening III

På lørdag deltok jeg for 12. gang i Rørholtmarka rundt, langt inne i Bambleskauen. Terrenget er fint og er et skikkelig skogsterreng der du ikke får så mye gratis, noe som gjenspeiler seg i en relativt høy kilometertid. Selve løpet gikk sånn passe. Starten gikk bra, men ble jeg sliten litt for fort og mista de andre mellom 8 og 9. Derfra og inn sank farta litt og fikk en bom på 11.post da jeg trudde jeg løp opp myrsiget mot posten. Til mitt forsvar var det ganske vått i det søkket jeg løp. I mål ble det 4.plass, drøye 7 min bak Pål Skogedal.



Resultater finner du her

Ny lansering: Nettbutikk!

Som et ledd i å bli ledende på o-markedet har Naked Aas BoyZ nå lansert sin egen nettbutikk! Målet er å ta opp kampen med Trimtex, Craft og NoName etter hvert.

Om du lurer på hva du skal handle av julegaver i går, kan det være verdt å ta turen innom butikken vår. Nye design vil komme snart. Dette fungerer raskt og effektivt. Prøveordren er allerede i hus!


Et utvalg fra kolleksjonen

Novembertrening II

Løp o-løp i dag. Det var fint. Her er kart og bilde. Legg spesielt merke til muffinsene nærmest fotografen. De er inkludert i startkontingenten =) =)


Må si at jeg er imponert over pionerånden her borte. Louise, løypeleggeren, hadde sett ut et fint terreng i nordkanten av byen. Dermed var det bare å lage et kart! Riktignok er det trasésynfart, men løypa hadde massevis av interessante veivalgsstrekk og var en utmerket måte å tilbringe søndagen. Sportslig sett gikk det ganske bra. Kjenner at løpinga begynner å komme seg nå. Verdt å mobbe meg for er dog kjempebrøleren til 11., hvor jeg ikke klarte å telle veier. Men tidstapet blir jo ikke allverden. Det er en fin ting med gateorientering! Måtte dessuten styre unna en fotballkamp på vei til andre, så veivalget ser litt retardert ut.

Var på NHL-kamp i går. Nedenfor er foto tatt fra tribunen. Verden er syk når man må ta pause hvert 6. minutt for at tv skal få vist reklame. Men det var en artig kulturell opplevelse.


Og bare sånn helt til slutt... Hvor mange varmegrader er det i Norge nå? :-p (ok, bør ikke være så svær i kjeften. blir godt å komme hjem og ha 100 kart å velge mellom hver gang det skal trenes o)


Strekktider

November tRAINing

November tRAINing kan være vanskelig for mange. Man har akkurat gjort seg ferdig med en sesong, og det kan virke umotiverende å gyve løs på en ny en med en gang. Særlig på en tid av hvor det er mørkt, kaldt og været er utrolig varierende!

Dette er imidlertid ikke noe problem for Naked Aas BoyZ! Vi er alltid topp motiverte for å trene det som skal til for å heve oss slik at vi blir å regne med også til neste år. I dag var blant annet en fra elitegruppa og to fra utviklingsgruppa og trente o-teknikk på Bukkesti, forøvrig et nydelig terreng og et utmerket kart! I tillegg er utviklingsgruppa representert i det prestisjetunge løpet Rørholtmarka rundt. Rapport derfra kommer helt sikkert!

På en lørdag som dette er det ikke vanskelig å komme seg ut for å trene, og det fine været er motivasjon nok til å klare noen regntunge dager også. Derfor kommer vi oss gjennom november uten store problemer!

Mitt hittil verste løp

I manko på noe annet å skrive, tenkte jeg denne artikkelen ville vekke litt interesse, hehe. Jeg har jo ikke løpt så mye løp i år, og når jeg forrige gang skrev om mitt beste løp hittil, bør jo også det verste nevnes. Og dette folkens var stygt, j...lig stygt...Vi var på treningssamling i Portugal under vinterferien 2007, dette var 3. løp under POM. Jeg hadde løpt veldig bra dagen før på en langdistanse (The Challenge day)(Han som vant hang på meg 75% av løypa!), så formen og fokuset var tilstede, litt ihvertfall...Løpet het forøvrig The Perfect Day, ironien er nesten til å grine av....




Husker egentlig ikke så mye fra løpet, mye er fortrengt. Men jeg erindrer at jeg til start ikke følte meg helt «bra». Var veldig nervøs og hadde ikke fått konsentrasjonen inne. Likevel gikk 1.posten ganske bra, kom litt for langt, men den sleiven var ingen ting i forhold til det som skulle komme. Jeg beina mot 2.post, formen var fin, skulle løpe i bakkene. Men når jeg skulle nærme meg posten var det noe som ikke stemte. Terrenget var liksom feil. Og så hadde man skikkelig dårlig sikt pga all den einer lignende busken som vokste overalt. Men tok meg inn, tapte nok bare, jeg gjentar, bare, 2-3 min her. De to tre neste postene gikk greit, slet med einerbuskene og mye torner og dårlig løpbahet i skrålia. 5. ble det også en liten sleiv. Til sjette begynte vel hele elendigheten egentlig. Hehe, må le av det hele...Løp til feil post, dro mot 9., når jeg skulle til 6. Men det verste da var at jeg fikk en bom på niende...Tapte nok rundt 4 min til 6. Så gikk det ganske så bra til 7. og 8. Så skulle jo niende posten være planke, men bomma på posten igjen! På dette tidspunktet begynte motivasjonen til å løpe videre å komme på et lavmål. Bommer igjen til tiende, havner på feil kolle og må snu. Da, når jeg skal inn i posten ryker treningen de neste 2 månedene. 10.posten ligger nede i en liten kløft, skal hoppe opp på skrenten da jeg hører et høyt dumpt smell. Da gikk kneet. Smertehylet som fulgte må vel ha blitt hørt på over 1 km. Det gjorde så helvetes vondt, klarte ikke å gå på en god stund. Halta til posten og fikk stempla. Flere løpere kom til og lurte på om det gikk bra. «Yes, it's OK», «It's OK!», og jeg lunta videre. Idiot. Jeg var jo egentlig ikke i fysisk stand til å gjennomføre løpet nå, og like bortenfor sto noen folk med båre. Men jeg er sta da, bryter ALDRI løp...I ettertid er det helt tullete å tenke på at jeg gjennomførte løpet. Men halta videre. Da kom vel den største bommen jeg har hatt. Brukte 28.26 min til 11.posten...Det må ha vært minst 24 min bom. Kneet gjorde det vanskelig å få noen flyt, og posten lå midt i et einerhav. Men jeg fant posten! Et under ville mange si...Etter den posten tror jeg smertene må ha gått litt ned og at jeg skjerpa meg skikkelig, for på kartet ser jeg at jeg nesten ikke tapte tid på bom etter det. Skal jo sies at jeg halta og jogga da, tempoet var lavt. I mål så har kneet hovna opp skikkelig. Dagen etter kunne kneet minne om en liten håndball...Da hadde jeg en uke igjen av treningssamlinga, den ble litt punktert kan en jo si. Trente likevel en del, var vel ikke så bra for kneet, men er man i Portugal på treningssamling, skal det trenes. Helgen etterpå klarte jeg også å få til et par gode løpe til tross for kneet, løp på smertestillende. De neste 2 månedene ble preget av mye sykling og vannløping. Var hos en fysioterapeut som bare rista på hue når han så kneet...ble en og en halv uke uten trening etter det besøket.

Så nå har dere sett mitt verste løp. Med en gedigen bom og flere middels bommer, pluss kneskade topper dette løpet lista, var nok over 30 min tidstap bare på bomming. Før dette løpet var det mellomdistansen under Coop O-festivalen 2003 som sto gjeldene. Samlet bom var da estimert til 26 min. Det ble strøket med glans etter dette løpet hehe...

Resultater Coop sprinten 2003:
Resultater The Challenge Day (M20A/JunMB)
Resultater The Perfect Day (M20A/JunMB)