Det har vært ei stund siden siste oppdatering. Dette utelukkende fordi boyZa har prioritert trening, konkurranser, restitusjon og hvile, samt å gifte seg.
Denne prioriteringen gav utslag på forrige helgs o-festival på Raufoss. På fredagens sprint viste Norges nye sprintkonge, Koffer'n at han er å regne med når vinnertida skal være mellom 12 og 15 min.* Beste norske, og en 2. plass lar seg absolutt høre!
Lørdagens langdistanse** var i form av jaktstart. Her hadde NAB store ambisjoner om å tapetsere pallen med Koffer'n ut som nr. 2 og Lucky i en jagende posisjon bakfra. Nok en gang ble en NAB beste norske med en 3.plass på Mr. L.
Søndag var det stafett. Heldigvis slapp vi presset før start ved å ikke bli nevnt blant favorittene. Det er alltid en fordel å være i utfordrerposisjon, noe NAB trives godt med. Med et Ås-UMB lag bestående utelukkende av NAB var viljen til å blø for drakta på topp og alle gutta gjennomførte solide etapper. Resultatet ble best i byen og beste etnisk*** norske lag. En ålreit prestasjon å ha med seg før treninga mot høstens NM-stafett begynner.
Til helga er det VM-testløp Verdal. Vi er toned, tanned, fit and ready! Det blir spennende å se om vi klarer å kopiere Tveite fra 2001. Å vinne et av testløpa uten å bli tatt ut til VM. Vi har mange gode kandidater. Løpene kan følges live på arrangørens hjemmeside, men det fungrer sikkert ikke. Vi oppfordrer istedet folk til å komme seg ut å trene.
*NAB annerkjenner ikke sprint som en fullverdig orienteringskonkurranse
**Orientering slik det er ment å være.
***etnisk (av gr. ethnos, folk), som er spesielt for et folkeslag. — etnisk gruppe, fellesskap av mennesker som regner seg som kulturelt like. Mange, men ikke alle, stater er dominert av én etnisk gruppe
onsdag 30. juni 2010
onsdag 16. juni 2010
Mer god PR
Nok en gang hadde NOF i kveld fått solgt inn en knallnyhet om o-sporten slik den virkelig er. Hausken med dykkebriller i et gjørmehull er slik vi o-løpere naturligvis ser jevnlig, men som den vanlige NRK-seer fortjener å få servert hjem i stua. Det er selvfølgelig mest riktig å fokusere på én skadet løper istedenfor de som er klare for verdenscup, men det kan muligens være verdt å vurdere å rette fokus mot løpere som faktisk deltar i løp fremfor gjørmebad. I det neste innslaget syns jeg NRK bør fokusere på hvor god Hausken er til å svare på de vanskelige spørsmålene som er på hver post i vår kjære sport. Gjerne med dykkebriller og Anders trippende bak.
fredag 11. juni 2010
Duell 5
Det begynner å bli lenge siden siste duell i atletkampen mellom atletene Lucky og Spettet. I siste duell husker vi at Lucky utklasset Spettet i bryting. Stillingen før dagens temposykling var uavgjort 2-2.
Kveldens øvelse skulle vise seg å bli en krevende kraftprøve for blodtrimma og veltrene atleter. Tempoløypa var ca 20 km og småkuppert, og krevde sin mann. På gjennomsyklingen avslørte Spettet sin store svakhet, nemlig å være tøff i utforkjøringer. Det ble luke selv på oppvarminga, og undertegnede ante at dette skulle bli en tøff duell å vinne. Det gjelder imidlertid ikke la seg knekke, og inspirert av Cancellara og Boasson Hagen ble det tråkket saftig til å motbakkene og på flatene, med god tro på at det tapte i utforkjøringene kunne kjøres inn igjen. Det gjelder å ha trua!
Det ble trukket strå om startrekkefølgen og Lucky la ut først. 3 min startintervall ble valgt for at det ikke skulle oppnåes kontakt underveis. I følge eget utsagn la Lucky i vei med max fart og lå med syre hele veien. Det skulle vise seg å være lurt da, klokka viste rett i overkant av 30 min da målstreken ble passert. Med en snittfart på nesten 40 km/h kan jeg ikke annet å gjøre enn å gratulere min overmann i temposykling. En seiersmargin på drøyt 3 min er utklassing i ren Cancellara-stil. Lucky Cancellara. Klinger bra i grunn, litt som et ekslusivt cigarmerke.
Stillingen er dermed 3-2 favør Lucky. Nå skal det øves på jegertrapp for å gjenopprette maktbalansen!
Kveldens øvelse skulle vise seg å bli en krevende kraftprøve for blodtrimma og veltrene atleter. Tempoløypa var ca 20 km og småkuppert, og krevde sin mann. På gjennomsyklingen avslørte Spettet sin store svakhet, nemlig å være tøff i utforkjøringer. Det ble luke selv på oppvarminga, og undertegnede ante at dette skulle bli en tøff duell å vinne. Det gjelder imidlertid ikke la seg knekke, og inspirert av Cancellara og Boasson Hagen ble det tråkket saftig til å motbakkene og på flatene, med god tro på at det tapte i utforkjøringene kunne kjøres inn igjen. Det gjelder å ha trua!
Det ble trukket strå om startrekkefølgen og Lucky la ut først. 3 min startintervall ble valgt for at det ikke skulle oppnåes kontakt underveis. I følge eget utsagn la Lucky i vei med max fart og lå med syre hele veien. Det skulle vise seg å være lurt da, klokka viste rett i overkant av 30 min da målstreken ble passert. Med en snittfart på nesten 40 km/h kan jeg ikke annet å gjøre enn å gratulere min overmann i temposykling. En seiersmargin på drøyt 3 min er utklassing i ren Cancellara-stil. Lucky Cancellara. Klinger bra i grunn, litt som et ekslusivt cigarmerke.
Stillingen er dermed 3-2 favør Lucky. Nå skal det øves på jegertrapp for å gjenopprette maktbalansen!
lørdag 5. juni 2010
Hjemme og trener.
En solfylt lørdag i juni kan bare brukes på en måte. Bruksområdet er trening. BoyZa er spredt rundt omkring i Norges land og i Portugal om dagen. Lucky samler timer på fjellet, mens Bolla roer bryllupsnervene i Portugal med mange fine økter i stekende varme (regner vi med).
De gjennværende boyZa på Ås bestemte seg for å ta en real training day. Lørdagen bestod i grove trekk av:
De gjennværende boyZa på Ås bestemte seg for å ta en real training day. Lørdagen bestod i grove trekk av:
- 1.økt kl.09.00. Løping og rulleski.
- Langdistanse EM foran PCen.
- 2.økt: Sykkel og løping
- Middag
- 3. økt: Løping
lørdag 29. mai 2010
LIVE-blog, Melodi Grand Prix
"Nivået i Grand Prix er som A-kort. Men det dukker jo opp noen Jostein Andersen innimellom." Bolla satte stemningen med denne kommentaren, og vi er nå klare for kveldens nest største happening (etter løypegjennomgang fra 15-stafetten).
Vi følger arrangementet live fra start. Push-up-dama fra et eller sted i østblokken er en het kandidat, det samme er Romania med plastpiano. Følg med!
21:04 Er Rybak med i år også?! Da blir det jo sikker seier.
21:07 Det rettes kritikk mot det begrensede innslag av arisk rase i programlederteamet. Men vi vil understreke at NAB i utgangspunktet er tilhengere av flerkulturelt samarbeid.
21:09 En panserpike etterlyser en skikkelig mann, sånn som Tveite, i programlederteamet.
21:10 Aserbadsjan: Kameraet følger de lange bare beina oppover mot himmelen, og Bolla utroper henne som favoritt umiddelbart.
21:14 Spania: Afrokongen, er det Dan Eggen? Har noen egentlig sett Dan Eggen siden han var proff i Celta Vigo i nettopp Spania?
21:18 Norge: Synger han "My hard is yours"? "Feel like I raise again". Tvilsomt budskap fra Didrik. Spettet applauderer.
21:21 Moldova: "Åh, dægærn, hva er hu for ei!" "Er det mann?" NAB er i tvil. En lubben mann som jokker vilt på en saksofon! Dette var et utrolig sceneshow..:-)
21:26 Spetter liker den homofile følelse-låta til Kypros. Vi innser at det blir for langdrygt å kommentere alle sanger, og finner fram pottisen for å nyte showet til fulle.
21:31 Vi finner tre potetgull som ser ut som hjerter. My heart is yours, nam.
21:32 Lillomarka skriver boyz med z på drakta. Det skrives faktisk med s. Barnslige folk.
21:33 Belgia: En blanding av walking in Memphis og James Blunt.
21:35 Tveite ringer og vil løpe langtur med Lucky. Blir Hobølskauen.
21:37 Serbia: Kanskje ikke dagens første homo, men hvertfall første som uten tvil er skeiv. Sangen er ikke akkurat noen Jostein Andersen, knapt nok Kjell Arild Karlsen..
21:43 Belarus: Pen sang, men er det skjegg eller litt fiberpels på underleppa til han forsangeren? "En av favorittene, mye bra østeuropeiske damer", kommer det fra Spettet med et fett smil spekket med potetgull.
21:47 Irland: Litt frodig for Spettet, men alderen mener han er grei. NAB lurer på om det er advent i Irland, for mye lilla.. Syngedamas vitale mål må være 150-120-130.
21:50 Hellas: OPA! Nå snakker vi! Fengende, men litt for utrent tjukkas som vokalist. Ligner på Spettet i beruset tilstand, mye Opa! da også..
21:54 Storbritannia: Oser sisteplass, dårligere enn mil etter mil. Blir for halvhjerta, er det noe han sparer seg til?
Som pauseinnslag legger vi inn et Tveite-gullkorn fra gårsdagens løpetur. Når det ble antydet at farta var litt høy i og med at det skulle være 15-stafett dagen etter sa han: "Det er ikke noe å spare seg til, dere skal jo løpe på lag med kjærringer og unger."
22:00 Georgia: Flink til å synge, og NAB melder seg frivillig som dansegutter for henne fremover.
22:04 Tyrkia: Linkin Park kopi fra Tyrkia. Det er vi skeptiske til.. Men allikevel ikke så helt håpløst. Topp 10 hvertfall.
22:07 Albania: Endelig push-up dama, trodde vi, men nei.. Kjører heldekkende, noe som er en skuffelse. Jævla mye fele i år, tilfeldig..? Neppe..
22:10 Island: Heftige mugger på Islandsdama. Kjolen er minst tremannstelt. Vil heller si lavvo, kanskje.. Litt røslige sangdamer også, pluss for gjennomført stil.
22:15 Ukraina: Fint og gjennomsiktig tøy. Kan ikke noen utløse sprinkleranlegget i Fornebu Arena?
22:20 Frankrike: Bør komme rimelig langt ned. Vi er i utgangspunktet tilhengere av rumpefiksering, men da utelukkende på kvinner. Damedansernes rumper kan sammenlignes med D 17 - 18, så noe pluss for det. Nesten dsq i A-kort.
22:24 Romania: En av våre forhåndsfavoritter. Bare å nyte.. Are you running away! Boy, boy, boy(z).. Dagens høyeste tone, og herlig lakk og lateks på dama! Damer i tights er generelt veldig positivt.
22:28 Russland: Uflidd og med huskelapp. Skuffende at en nasjon med 142 millioner innbyggere ikke kan prestere noe bedre.
Stor opptur at det bare er fem sanger igjen. Men hvor er Jostein Andersen!? Har vi gått glipp av han? Sparer han seg til noe? Er han ikke meldt?
22:32 Armenia: Flying start! Push-up dama! Alvorlig røslig dame i bakgrunn.. Relativt lurt valg av frontdame. "På en måte ikke helt naturlig med sånn push-up", kommenteres det. Vi beklager, men ingen registrerte sangen.
22:36 Tyskland: Dette kan være J. Andersen, eller eventuelt en etteranmeldt Mikkel Lund.
22:40 Portugal: Spettet savner Dana International, som han syns var utrolig deilig. Det er liksom ingen skikkelig deilige damer i år. Portugal er småpent på de fleste måter, litt likt Ås-UMBs 5.plass i dagens 15-stafett.
22:44 Israel: Akkurat som sprintorientering. Det pirrer oss ikke på noen måte og blir liggende som et virvar i bakhodet.
22:47 Danmark: In a moment like this ser vi på en helt ny versjon av moonwalk. Han er tynn i beina, ligner litt på C. Holmboe, og er sannsynligvis den mannen i kveld med størst o-løperpotensial.
22:51 Nedtur at Dan Eggen får synge igjen. Hva sier juryen til dette? Kommer Jan Arild til å diske Dan?
22:57 Vi vil gratulere Jostein Andersen med seier i mellomdistanse på Sørløpne. Forøvrig en distanse som minner om A-kort løypene.
Vi har valgt ut 8 favoritter:
Aserbadsjan - med de lange beina
Norge - hardingen
Moldova - saksofonjokkeren
Hellas - Spettet om 20 år
Tyrkia - Linkin Park
Romania - plastpiano
Tyskland - lett og ledig
Danmark - C. Holmboe
Dagens beste låt presenteres av Madcon etter av avstemningen er stengt. Småkorrupt. Lukter NOF lang vei.
23:26 Deilig avstemningsdame fra Romania. Understreker vår støtte til landet. Våre favoritter tar teten. Norge har bomma på førstepost.
23:28 Tyskland neste. Don´t mention the war, Nadia..
23:29 Spettet reagerer på at bikkja til Bosnia skal få kjørt seg i kveld.
23:34 Norge har, som godt vertskap, plassert seg noe beskjedent i starten. Det virker som om Europa syns sangen er for grov.
23:39 Det altså 39 poster, som en misfostra langdistanse, og dermed lenge igjen. Norge må nok fokusere på å kjøre sikkert og gjøre det bedre enn Ketil Stokkan og Jan Teigen hadde en tendens til.
23:42 Island hever seg voldsomt fra lavvo-dama, med ei nydelig blondine som poenggiver.
23:44 Minner om at Tyskland også tidligere har gått hardt ut i Norge. Forhåpentligvis blir de ikke fem år denne gangen, men virker skummelt så langt..
23:51 Syns vi ser PR-kåte Thoresen i bakgrunnen fra Bulgaria. Ser imidlertid ikke ut til Norge får noen suksess i det området.
23:57 Anne Rimmen har/gjorde en flott figur.
23:59 Poenggiveren til Malta får gå på dundrekvota, men Sveits derimot er mer etter vår smak..
00:04 Ingen poeng til Tyskland fra Israel. Det var rart..
00:11 La oss bare minne om vårt tips om seier til Tyskland og sisteplass til Storbritannia. Samtidig er alle topp-fem lagene på vår topp-åtte liste. Ekspertene takker for seg etter en lang kveld. My hard is yours!
Vi følger arrangementet live fra start. Push-up-dama fra et eller sted i østblokken er en het kandidat, det samme er Romania med plastpiano. Følg med!
21:04 Er Rybak med i år også?! Da blir det jo sikker seier.
21:07 Det rettes kritikk mot det begrensede innslag av arisk rase i programlederteamet. Men vi vil understreke at NAB i utgangspunktet er tilhengere av flerkulturelt samarbeid.
21:09 En panserpike etterlyser en skikkelig mann, sånn som Tveite, i programlederteamet.
21:10 Aserbadsjan: Kameraet følger de lange bare beina oppover mot himmelen, og Bolla utroper henne som favoritt umiddelbart.
21:14 Spania: Afrokongen, er det Dan Eggen? Har noen egentlig sett Dan Eggen siden han var proff i Celta Vigo i nettopp Spania?
21:18 Norge: Synger han "My hard is yours"? "Feel like I raise again". Tvilsomt budskap fra Didrik. Spettet applauderer.
21:21 Moldova: "Åh, dægærn, hva er hu for ei!" "Er det mann?" NAB er i tvil. En lubben mann som jokker vilt på en saksofon! Dette var et utrolig sceneshow..:-)
21:26 Spetter liker den homofile følelse-låta til Kypros. Vi innser at det blir for langdrygt å kommentere alle sanger, og finner fram pottisen for å nyte showet til fulle.
21:31 Vi finner tre potetgull som ser ut som hjerter. My heart is yours, nam.
21:32 Lillomarka skriver boyz med z på drakta. Det skrives faktisk med s. Barnslige folk.
21:33 Belgia: En blanding av walking in Memphis og James Blunt.
21:35 Tveite ringer og vil løpe langtur med Lucky. Blir Hobølskauen.
21:37 Serbia: Kanskje ikke dagens første homo, men hvertfall første som uten tvil er skeiv. Sangen er ikke akkurat noen Jostein Andersen, knapt nok Kjell Arild Karlsen..
21:43 Belarus: Pen sang, men er det skjegg eller litt fiberpels på underleppa til han forsangeren? "En av favorittene, mye bra østeuropeiske damer", kommer det fra Spettet med et fett smil spekket med potetgull.
21:47 Irland: Litt frodig for Spettet, men alderen mener han er grei. NAB lurer på om det er advent i Irland, for mye lilla.. Syngedamas vitale mål må være 150-120-130.
21:50 Hellas: OPA! Nå snakker vi! Fengende, men litt for utrent tjukkas som vokalist. Ligner på Spettet i beruset tilstand, mye Opa! da også..
21:54 Storbritannia: Oser sisteplass, dårligere enn mil etter mil. Blir for halvhjerta, er det noe han sparer seg til?
Som pauseinnslag legger vi inn et Tveite-gullkorn fra gårsdagens løpetur. Når det ble antydet at farta var litt høy i og med at det skulle være 15-stafett dagen etter sa han: "Det er ikke noe å spare seg til, dere skal jo løpe på lag med kjærringer og unger."
22:00 Georgia: Flink til å synge, og NAB melder seg frivillig som dansegutter for henne fremover.
22:04 Tyrkia: Linkin Park kopi fra Tyrkia. Det er vi skeptiske til.. Men allikevel ikke så helt håpløst. Topp 10 hvertfall.
22:07 Albania: Endelig push-up dama, trodde vi, men nei.. Kjører heldekkende, noe som er en skuffelse. Jævla mye fele i år, tilfeldig..? Neppe..
22:10 Island: Heftige mugger på Islandsdama. Kjolen er minst tremannstelt. Vil heller si lavvo, kanskje.. Litt røslige sangdamer også, pluss for gjennomført stil.
22:15 Ukraina: Fint og gjennomsiktig tøy. Kan ikke noen utløse sprinkleranlegget i Fornebu Arena?
22:20 Frankrike: Bør komme rimelig langt ned. Vi er i utgangspunktet tilhengere av rumpefiksering, men da utelukkende på kvinner. Damedansernes rumper kan sammenlignes med D 17 - 18, så noe pluss for det. Nesten dsq i A-kort.
22:24 Romania: En av våre forhåndsfavoritter. Bare å nyte.. Are you running away! Boy, boy, boy(z).. Dagens høyeste tone, og herlig lakk og lateks på dama! Damer i tights er generelt veldig positivt.
22:28 Russland: Uflidd og med huskelapp. Skuffende at en nasjon med 142 millioner innbyggere ikke kan prestere noe bedre.
Stor opptur at det bare er fem sanger igjen. Men hvor er Jostein Andersen!? Har vi gått glipp av han? Sparer han seg til noe? Er han ikke meldt?
22:32 Armenia: Flying start! Push-up dama! Alvorlig røslig dame i bakgrunn.. Relativt lurt valg av frontdame. "På en måte ikke helt naturlig med sånn push-up", kommenteres det. Vi beklager, men ingen registrerte sangen.
22:36 Tyskland: Dette kan være J. Andersen, eller eventuelt en etteranmeldt Mikkel Lund.
22:40 Portugal: Spettet savner Dana International, som han syns var utrolig deilig. Det er liksom ingen skikkelig deilige damer i år. Portugal er småpent på de fleste måter, litt likt Ås-UMBs 5.plass i dagens 15-stafett.
22:44 Israel: Akkurat som sprintorientering. Det pirrer oss ikke på noen måte og blir liggende som et virvar i bakhodet.
22:47 Danmark: In a moment like this ser vi på en helt ny versjon av moonwalk. Han er tynn i beina, ligner litt på C. Holmboe, og er sannsynligvis den mannen i kveld med størst o-løperpotensial.
22:51 Nedtur at Dan Eggen får synge igjen. Hva sier juryen til dette? Kommer Jan Arild til å diske Dan?
22:57 Vi vil gratulere Jostein Andersen med seier i mellomdistanse på Sørløpne. Forøvrig en distanse som minner om A-kort løypene.
Vi har valgt ut 8 favoritter:
Aserbadsjan - med de lange beina
Norge - hardingen
Moldova - saksofonjokkeren
Hellas - Spettet om 20 år
Tyrkia - Linkin Park
Romania - plastpiano
Tyskland - lett og ledig
Danmark - C. Holmboe
Dagens beste låt presenteres av Madcon etter av avstemningen er stengt. Småkorrupt. Lukter NOF lang vei.
23:26 Deilig avstemningsdame fra Romania. Understreker vår støtte til landet. Våre favoritter tar teten. Norge har bomma på førstepost.
23:28 Tyskland neste. Don´t mention the war, Nadia..
23:29 Spettet reagerer på at bikkja til Bosnia skal få kjørt seg i kveld.
23:34 Norge har, som godt vertskap, plassert seg noe beskjedent i starten. Det virker som om Europa syns sangen er for grov.
23:39 Det altså 39 poster, som en misfostra langdistanse, og dermed lenge igjen. Norge må nok fokusere på å kjøre sikkert og gjøre det bedre enn Ketil Stokkan og Jan Teigen hadde en tendens til.
23:42 Island hever seg voldsomt fra lavvo-dama, med ei nydelig blondine som poenggiver.
23:44 Minner om at Tyskland også tidligere har gått hardt ut i Norge. Forhåpentligvis blir de ikke fem år denne gangen, men virker skummelt så langt..
23:51 Syns vi ser PR-kåte Thoresen i bakgrunnen fra Bulgaria. Ser imidlertid ikke ut til Norge får noen suksess i det området.
23:57 Anne Rimmen har/gjorde en flott figur.
23:59 Poenggiveren til Malta får gå på dundrekvota, men Sveits derimot er mer etter vår smak..
00:04 Ingen poeng til Tyskland fra Israel. Det var rart..
00:11 La oss bare minne om vårt tips om seier til Tyskland og sisteplass til Storbritannia. Samtidig er alle topp-fem lagene på vår topp-åtte liste. Ekspertene takker for seg etter en lang kveld. My hard is yours!
Alternativ trening
Her er det lenge siden jeg har skrevet. Har nå avslutta skolebloggen, så kan fokusere mer på NAB framover nå. Men jeg kan ikke love så mange løpsanalyser og referater som jeg gjerne skulle ha lovet. For et par uker siden klarte jeg å tryne med sykkelen og brekke venstre kragebein... Da røk mye av sommertreninga og løpa. Skikkelig kjipt, var motivert for å trene en del i sommer og så fram til lokale løp i mai. Har hatt et avbrekk fra kart nå i nesten et helt år, så gleda meg til å komme i gang igjen. Isteden blir det alternativ trening. Det består for det meste nå i starten i å gå opp og ned trappa mellom første og ande etasje. Og reise seg opp fra stolen, senga og dassen etter å ha vært der. Får trent fingra mye også. Den hvite Xbox 360- kontrollen min har blitt min beste venn i det siste hehe.
Men neida, alt er ikke helt svart. Er ute å går noen turer inni mellom, og kan fortsatt ta tåhev og knebøy (uten vektstang på ryggen da). Har også et par med, hva heter det egentlig, «knipemanualer», en sann du har å handa og klemmer i sammen. Fint for klatremusklaturen det. Annen styrketrening på overkroppen blir det lite fint av framover i nesten 3 måneder, da bruddet skal ha grodd helt. Skal ikke klage, armhevninger var aldri men favorittøvelse hehe. Men satser nok å komme meg på sykkelsetet lenge før det. Er nok ute i skævven og luffer før det også. Knællbra at resten av dere trener bra og gjør det bra også! Ekstra motivasjonsfaktor det for å bli fort bra igjen og få trent =)
Men neida, alt er ikke helt svart. Er ute å går noen turer inni mellom, og kan fortsatt ta tåhev og knebøy (uten vektstang på ryggen da). Har også et par med, hva heter det egentlig, «knipemanualer», en sann du har å handa og klemmer i sammen. Fint for klatremusklaturen det. Annen styrketrening på overkroppen blir det lite fint av framover i nesten 3 måneder, da bruddet skal ha grodd helt. Skal ikke klage, armhevninger var aldri men favorittøvelse hehe. Men satser nok å komme meg på sykkelsetet lenge før det. Er nok ute i skævven og luffer før det også. Knællbra at resten av dere trener bra og gjør det bra også! Ekstra motivasjonsfaktor det for å bli fort bra igjen og få trent =)
tirsdag 4. mai 2010
God idé
Virker som om systemet nå har blitt så bra at svenskenes idé om videoovervåking og diskvalifikasjon som følge av henging og løping i forbudt område, bør innføres i Norge også.
torsdag 29. april 2010
Orientering i media
Orientering har den siste tiden fått helt ekstremt mye pr i media. Boomen startet vel da årets forbilde fikk et fortjent sofakrok-intervju i beste God kveld, Norge-stil. Det har i den senere tid vært fulgt opp med avis og tv-klipp angående bryllup, steinrøystryn, tåpelige beslutninger av landslagsledelsen, gps-bruk og dommere i orientering. Særlig interessant i sistnevnte innslag var elg nr 1, og dens tendenser til skabbete pels. Kanskje skyldes det hjortelusflua, og i såfall ville det vært en bedre nyhetssak enn svenskenes idé om overvåking i skogen. NOF er naturligvis storfornøyde med at idretten vår har blitt så utrolig publikumsvennlig, og kanskje har vi nå funnet vår nisje i mediaverdenen. En plattform av etiske verdier, litt actionstillbilder og ny teknologi. De fleste trodde vel at en TV-avtale også ville kunne føre til et par løpsinnslag og resultater, men hvem vil vel egentlig ha det?
onsdag 28. april 2010
På sprinttokt i storbyen
I går reiste vi nok en gang fra Agrarmetropolen og inn mot storbyen for å prøve oss i Oslo City Cup. Etter å ha hatt en fin stigning fra løp 1 til løp 2 var jeg spent på om dette ville fortsette på gårsdagens løp.
Med sein start fikk jeg med meg at det ble løpt meget fort av tidlig startende, og dermed var planen å gjøre det samme selv. Det ble full fart fra start til mål, og i tillegg stod postene der de skulle. Dette gjorde at løpet ble veldig bra, og jeg kom i mål med en god følelse. Etter målgang fikk jeg høre at det var dagens beste tid så langt. Kunne det faktisk bli seier i et sprintløp? Når alle var i mål viste det seg at jeg fremdeles stod øverst på lista, og dermed var årets første seier i boks. Kult!
I tillegg til seieren var det også hyggelig å se på resultatlista etter løpet at 3 av topp 7 hadde Ås-UMB bak navnet sitt. Tar vi med de med adresse Ås, ser vi at 5 av topp 7 holder til her, og dermed kan det vel (nok en gang) konkluderes med at Ås er et veldig bra sted for o-løpere.
Med sein start fikk jeg med meg at det ble løpt meget fort av tidlig startende, og dermed var planen å gjøre det samme selv. Det ble full fart fra start til mål, og i tillegg stod postene der de skulle. Dette gjorde at løpet ble veldig bra, og jeg kom i mål med en god følelse. Etter målgang fikk jeg høre at det var dagens beste tid så langt. Kunne det faktisk bli seier i et sprintløp? Når alle var i mål viste det seg at jeg fremdeles stod øverst på lista, og dermed var årets første seier i boks. Kult!
I tillegg til seieren var det også hyggelig å se på resultatlista etter løpet at 3 av topp 7 hadde Ås-UMB bak navnet sitt. Tar vi med de med adresse Ås, ser vi at 5 av topp 7 holder til her, og dermed kan det vel (nok en gang) konkluderes med at Ås er et veldig bra sted for o-løpere.
tirsdag 27. april 2010
Balansevansker og kvalitet
Som faste lesere av en av Norges tre største o-portaler har NAB fulgt diskusjonen i etterkant av Hauskens steinrøys-tryn med interesse og overraskelse. Hausken har ved tidligere anledninger avslørt problemer ved kombinasjonen steinrøys og fremdrift, så fallet må ut i fra dette skrives på hennes konto for forbedringspotensiale. Det viser seg imidlertid faktisk at det finnes flere personer der ute som mener at arrangøren er ansvarlig for fall i løypa.
Det sies at o-idretten samler de idrettsutøverne som har høyest utdannelse og er mest oppegående. Jeg vet at denne påstanden har fått flere baneskudd gjennom innføringen av micro, macro, sprint og annet virvar, men det går for langt når man med alvor hevder at arrangøren bør fjerne stein og ujevnheter fra løypa. Orientering er selvvalgt vei i ukjent terreng, og fem meter med stein og paller pr hundrede meter merket løype er strengt tatt litt lite.
Dersom arrangøren går ut og beklager dette, kommer jeg aldri mer til å løpe Lørdagskjappen. Aldri har vel noen kalt Jukola noe annet enn et kvalitetsarrangement, selv om det flere ganger blir servert merkaløyper med spisse og 15 cm lange stubber av tynna bjørkeskau. Så spar skandaleropene til vi skal løpe sprint.
Det sies at o-idretten samler de idrettsutøverne som har høyest utdannelse og er mest oppegående. Jeg vet at denne påstanden har fått flere baneskudd gjennom innføringen av micro, macro, sprint og annet virvar, men det går for langt når man med alvor hevder at arrangøren bør fjerne stein og ujevnheter fra løypa. Orientering er selvvalgt vei i ukjent terreng, og fem meter med stein og paller pr hundrede meter merket løype er strengt tatt litt lite.
Dersom arrangøren går ut og beklager dette, kommer jeg aldri mer til å løpe Lørdagskjappen. Aldri har vel noen kalt Jukola noe annet enn et kvalitetsarrangement, selv om det flere ganger blir servert merkaløyper med spisse og 15 cm lange stubber av tynna bjørkeskau. Så spar skandaleropene til vi skal løpe sprint.
Steinrøysa nedpå jordet
OK Moss hadde i helga det fine arrangementet Lørdagskjappen. Typelig inspirert av Alf Prøysens sang "Steinrøysa nedi bakken" hadde arrangøren lagt innløpet i nettop ei steinrøys. Sikkert for å teste de tekniske løpeferdighetene til deltagerne. Det gikk galt for noen. Heldigvis gikk det bra!
Under kan en se hvordan slike teknisk krevende partier skal løpes.
Trikset er å holde ganske lav fart og få med seg beina..
Under kan en se hvordan slike teknisk krevende partier skal løpes.
Trikset er å holde ganske lav fart og få med seg beina..
søndag 25. april 2010
Tracking- En studie av nattlige bevegelser
Etter et katastrofalt dårlig løp på Lørdagskjappen og en særdeles dårlig søknad om å få en etappe til helgas 10mila måtte noe gjøres. Derfor ble det straffetrening i går kveld, med rapporteringsplikt til Sportsjefen hver time. Heldigvis lot denne treninga seg kombinere med fest og morro i form av RagaRockers i teltet utenfor GG-hallen.
Et perfekt analyseverktøy for en o-løper er selvsagt GPS-klokka. Den begynner å bli allemannseie hos de fleste som bedriver idretten orientering.
Noen data fra økta: Klikk for større bilde
Som man kan se har gjennomsnittelig fart vært på 1,1 km/h. Det mest interessante er max. fart på 54,5 km/h. Det tyder jo på at man besitter noen vanvittige fartsressurser og heller burde satset på 100 m sprint.
Av andre ting kan en observere at hele Pentagon er bedekket. Tydelig inspiret av om å bedekke et jorde. Dessverre(?) gikk batteritet etter 4t og 15 min.
I dag tidlig kunne man se på mobilen at det hadde vært aktivitet kl 01:43. Sendt til Sportsjefen:
Endelig hjemme
klar for å glemme
miserable prestasjoner
tenke i nye dimensjoner
glemme hvordan det gikk
kun fokus på o-teknikk!
Nullstilt.
Et perfekt analyseverktøy for en o-løper er selvsagt GPS-klokka. Den begynner å bli allemannseie hos de fleste som bedriver idretten orientering.
Noen data fra økta: Klikk for større bilde
Som man kan se har gjennomsnittelig fart vært på 1,1 km/h. Det mest interessante er max. fart på 54,5 km/h. Det tyder jo på at man besitter noen vanvittige fartsressurser og heller burde satset på 100 m sprint.
Av andre ting kan en observere at hele Pentagon er bedekket. Tydelig inspiret av om å bedekke et jorde. Dessverre(?) gikk batteritet etter 4t og 15 min.
I dag tidlig kunne man se på mobilen at det hadde vært aktivitet kl 01:43. Sendt til Sportsjefen:
Endelig hjemme
klar for å glemme
miserable prestasjoner
tenke i nye dimensjoner
glemme hvordan det gikk
kun fokus på o-teknikk!
Nullstilt.
fredag 23. april 2010
The point of no return
I kjølvannet av forrige helgs Norwegian Spring og all oppmerksomheten viet ettertid på opn.no om ditt og datt, og kritikere her og der kom jeg til å tenke på at det kanskje er best å åpne øynene mot framtida, og kanskje glemme "Den haarde Mand"et lite øyeblikk. Teknologi er kommet for å bli.
Hvem er han?
Han som traver mellom trærne
med teknologi helt ned på knærne
en skogens robot-cop
programmert til å løpe uten stopp
Med tag, brikke og GPS-sender
kan han overvåkes hvorhen han renner
mange dingser gjør sporten moderne
og den aller beste til TV-stjerne
Orientering står ved et veikryss
på tide å gi sirumpa forståsegpåere et farvelkyss
det er no turning back
nå er det in med en o-løper som krysser sitt track
Hvem er han?
Han som traver mellom trærne
med teknologi helt ned på knærne
en skogens robot-cop
programmert til å løpe uten stopp
Med tag, brikke og GPS-sender
kan han overvåkes hvorhen han renner
mange dingser gjør sporten moderne
og den aller beste til TV-stjerne
Orientering står ved et veikryss
på tide å gi sirumpa forståsegpåere et farvelkyss
det er no turning back
nå er det in med en o-løper som krysser sitt track
tirsdag 20. april 2010
Det kribler i beina!
Man merker det på kroppen.Konsentrasjonsevnen på skolen blir dårligere og man lengter til langturer i vårværet. Noe er i ferd med å skje. Denne forandringen enhver o-løper er igjennom hvert år på denne tiden av året, fra å ligge i dvale gjennom hele vinteren med tung trening, kalde dager og mørke kvelder til en gryende form, høyøkter på kart i skogen kun iført en tights perfekt formet til atletkropper.
Naked Aas boyZ har vært igjennom metamorfosen. Som gladiatorer skal vi kjempe i skogen gjennom våren, sommeren og ikke minst høsten. Det første høydepunktet er 10mila.
Naked Aas boyZ har vært igjennom metamorfosen. Som gladiatorer skal vi kjempe i skogen gjennom våren, sommeren og ikke minst høsten. Det første høydepunktet er 10mila.
mandag 19. april 2010
Da var vi i gang..
Helga var for alvor starten på årets o-sesong, og ut i fra helgas løping ser det ut som det kan bli en god sesong for NAB. Det hele startet med Natt-NM på fredag kveld hvor Mr L var blant forhåndsfavorittene. Etter litt startvansker kom han etter hvert godt i gang, og avanserte i feltet. I takt med at Mr L løp seg oppover i feltet, steg også stemninga hos live-bloggteamet. Live-bloggen styrte Spettet, tross i manglende live-resultater, med stø hånd. Og det rådet en herlig stemning når Mr L satte inn rykket på slutten og løp inn til 3.plass. Dermed ble det på medalje på Natt-NM i år også.
Lørdag var det stafett med store deler av NAB representert på Ås-UMB sine 2 lag. Den som imponerte mest denne dagen var Kristoffer, som løp en strålende 1.etappe, og var først inne til veksling. Dermed fikk han årets første ”15 minutes of fame”.
Dessverre klarte vi ikke å holde denne plassen gjennom hele stafetten denne gangen, men det kommer flere stafetter seinere i sesongen.
Søndag var det klart for SOLrenningen, og det ble ikke noe mindre spennende enn Natt-NM for web-tilskuerne. Mr L festa grepet fra start, og var med i teten hele veien. Dette så virkelig ut til å bli Mr L sin dag, og etter en imponerende siste sløyfe kunne han løpe i mål som vinner.
Men etter at en arrangørtabbe og tidtakingskrøll ble rullet opp, viste det seg at det ble en 2.plass i stedet. Uansett beviste Mr L at han også denne sesongen har tenkt å være en av Norges beste o-løpere.
Nu laddar vi för Tiomila!
Lørdag var det stafett med store deler av NAB representert på Ås-UMB sine 2 lag. Den som imponerte mest denne dagen var Kristoffer, som løp en strålende 1.etappe, og var først inne til veksling. Dermed fikk han årets første ”15 minutes of fame”.
Dessverre klarte vi ikke å holde denne plassen gjennom hele stafetten denne gangen, men det kommer flere stafetter seinere i sesongen.Søndag var det klart for SOLrenningen, og det ble ikke noe mindre spennende enn Natt-NM for web-tilskuerne. Mr L festa grepet fra start, og var med i teten hele veien. Dette så virkelig ut til å bli Mr L sin dag, og etter en imponerende siste sløyfe kunne han løpe i mål som vinner.
Men etter at en arrangørtabbe og tidtakingskrøll ble rullet opp, viste det seg at det ble en 2.plass i stedet. Uansett beviste Mr L at han også denne sesongen har tenkt å være en av Norges beste o-løpere.Nu laddar vi för Tiomila!
søndag 18. april 2010
Seier - nei, det var visst ikke det...
I dag var det lenge grunn til å tro at NAB tok sin første norgescupseier for året. Det viser seg imidlertid, etter at en liten arrangørfeil er oppdaget, at det ble 2. plass. Litt skuffende når man tror man har vunnet, men løpet er allikevel det samme selv om det nå er 15 sek bak Holger.
Dette skjedde:
Jeg ble ropt inn i startboksen mens jeg varmet opp. Selv syns jeg det var litt tidlig, men jeg slo meg til ro med det siden Felix, som skulle starte to minutter før, allerede sto klar med kartet. Etter at Felix startet ville arrangøren ha meg frem til kartet. Jeg ville ikke det, og sa at jeg ikke skulle starte før 2 min bak Felix. Etter en liten diskusjon på dette og innkalling av en annen startansvarlig ble vi enige om at starttid 12.44 ikke var før om et minutt. Det var naturligvis tabbe av meg at jeg ikke kontrollerte tiden på startklokka bedre når jeg skjønte at det rådet litt usikkerhet.
Jeg hadde startkaoset i baktankene da jeg kom i mål, men slo meg til ro med seier med en gang brikketiden min kom opp på storskjermen som vinnertid.. Vel hjemme med pc´en sjekket jeg gps´en for å kontrollere en gang til at jeg og Felix startet på riktig tid. Det gjorde vi ikke...:-) Arrangøren hadde begynt å oppdage det samme som meg, og vi har avklart situasjonen over telefon.
Som medlem i Ås-UMB har jeg kjennskap til problemer med tidtaking under o-løp, så det er bare å slå seg til ro med at Holger vant Solrenningen, 15 sek foran meg. Gratulerer!
Dette skjedde:
Jeg ble ropt inn i startboksen mens jeg varmet opp. Selv syns jeg det var litt tidlig, men jeg slo meg til ro med det siden Felix, som skulle starte to minutter før, allerede sto klar med kartet. Etter at Felix startet ville arrangøren ha meg frem til kartet. Jeg ville ikke det, og sa at jeg ikke skulle starte før 2 min bak Felix. Etter en liten diskusjon på dette og innkalling av en annen startansvarlig ble vi enige om at starttid 12.44 ikke var før om et minutt. Det var naturligvis tabbe av meg at jeg ikke kontrollerte tiden på startklokka bedre når jeg skjønte at det rådet litt usikkerhet.
Jeg hadde startkaoset i baktankene da jeg kom i mål, men slo meg til ro med seier med en gang brikketiden min kom opp på storskjermen som vinnertid.. Vel hjemme med pc´en sjekket jeg gps´en for å kontrollere en gang til at jeg og Felix startet på riktig tid. Det gjorde vi ikke...:-) Arrangøren hadde begynt å oppdage det samme som meg, og vi har avklart situasjonen over telefon.
Som medlem i Ås-UMB har jeg kjennskap til problemer med tidtaking under o-løp, så det er bare å slå seg til ro med at Holger vant Solrenningen, 15 sek foran meg. Gratulerer!
torsdag 15. april 2010
NM-natt 2010: Live-blogging også i år!
Følg NM-natt på nakedaasboyz også i år!
I fjor ble NM-natt arrangert i Haugesund hvor Lucky stakk av med sølvmedaljen etter å ha knust Øystein Kvaal Østerbø i spurten. Bolla tok en meget bra 15.plass og Spettet fikk lurt seg inn på topp 30.
I år stiller boyZa enda sterkere på startstreken i det 113 manns store feltet. Vi legger merke til startnr. 2, startnr.15, startnr. 75 og startnr. 94.
Mediainteressen har vært enorm før årets natt-nm. Takket være GPS skal nå orientering bli underholdene. NAB gleder oss selvfølgelig til å kunne sitte hjemme i sofaen å følge våre løpere med GPS på ryggen. For de som husker KM-natt på Nordby for ei ukes tid tilbake, hvor det også var live GPS-overføring husker helt sikkert hvor spennende dette var. Her finner du en liten recap av hvordan det gikk for ca ei uke siden.
13:48: Bola melder om at han hangler fortsatt litt etter forkjølelsen. Jeg satser på vanskelig orientering, lav fart og spurt! Vi vil bare minne leserne om at Bolla var den som var raskest fra 16. post og inn under NM-natt i 2007
15:32 Hos live-bloggteamet går det nå i havregrøt slik at en skal holde natta igjennom.
16:21 La oss ta en titt på de største favorittene ved siden av boyZa i kveld. På opn.no har man de siste dagene kunnet lese flere artikler om forhåndsomtaler, eksperttips, nedskruing av egne forventninger sam en som har knekt koden med nattorientering. Alle snakker om duellen mellom Haldenløperne Olav Lundanes og Anders Nordberg. Naked Aas BoyZ har imidertid troa på at en annen Anders også kan blande seg inn i gullkampen. Ryktene sier at Anders Tiltnes har trent masse på mølle i vinter for å bli bedre. Han har løpt natt før, og vet hvordan det skal gjøres. Se opp for Ås-studenten!
16:42 Mr L har følgende kommentar til kveldens løp: Løpet og ferdighetskravene som stilles bør passe meg perfekt. Jeg ser frem til et nattlig oppgjør mann mot mann. Vi ønsker lykke til!
17:20 Live-crewet tar nå en pause for å prioritere egen trening i halvannen times tid. Stikk på butikken og kjøp inn potetgull og Cola i pausen. Det blir en lang natt:-)
19:30 Da var glasscola og potetgull kjøpt inn. Det er på tide å rette fokuset mot selve konkurransen. Herreløypa, som vi kommer til å følge i kveld, måler 11,6 km og har 385 m stigning. Videre av PM kan en lese at H21 har kartbytte to ganger. Det gamle kartet finner du her.
For tredje året på rad er det altså fellestart i NM-natt. Bør det gjenninnføres individuell start i nattøvelsen? Stem under!
20:24: Etter hvert kommer GPS-trackingen her. Bolla og Lucky kan følges, mens Øystein dessverre er veiet og funnet for lett for en GPS-enhet. Han finner nok fram allikevel.
20:46 Speakerlyden finner du her
23:19 Bronse til Håvard! Vi gratulerer!
I fjor ble NM-natt arrangert i Haugesund hvor Lucky stakk av med sølvmedaljen etter å ha knust Øystein Kvaal Østerbø i spurten. Bolla tok en meget bra 15.plass og Spettet fikk lurt seg inn på topp 30.
I år stiller boyZa enda sterkere på startstreken i det 113 manns store feltet. Vi legger merke til startnr. 2, startnr.15, startnr. 75 og startnr. 94.
Mediainteressen har vært enorm før årets natt-nm. Takket være GPS skal nå orientering bli underholdene. NAB gleder oss selvfølgelig til å kunne sitte hjemme i sofaen å følge våre løpere med GPS på ryggen. For de som husker KM-natt på Nordby for ei ukes tid tilbake, hvor det også var live GPS-overføring husker helt sikkert hvor spennende dette var. Her finner du en liten recap av hvordan det gikk for ca ei uke siden.
13:48: Bola melder om at han hangler fortsatt litt etter forkjølelsen. Jeg satser på vanskelig orientering, lav fart og spurt! Vi vil bare minne leserne om at Bolla var den som var raskest fra 16. post og inn under NM-natt i 2007
15:32 Hos live-bloggteamet går det nå i havregrøt slik at en skal holde natta igjennom.
16:21 La oss ta en titt på de største favorittene ved siden av boyZa i kveld. På opn.no har man de siste dagene kunnet lese flere artikler om forhåndsomtaler, eksperttips, nedskruing av egne forventninger sam en som har knekt koden med nattorientering. Alle snakker om duellen mellom Haldenløperne Olav Lundanes og Anders Nordberg. Naked Aas BoyZ har imidertid troa på at en annen Anders også kan blande seg inn i gullkampen. Ryktene sier at Anders Tiltnes har trent masse på mølle i vinter for å bli bedre. Han har løpt natt før, og vet hvordan det skal gjøres. Se opp for Ås-studenten!
16:42 Mr L har følgende kommentar til kveldens løp: Løpet og ferdighetskravene som stilles bør passe meg perfekt. Jeg ser frem til et nattlig oppgjør mann mot mann. Vi ønsker lykke til!
17:20 Live-crewet tar nå en pause for å prioritere egen trening i halvannen times tid. Stikk på butikken og kjøp inn potetgull og Cola i pausen. Det blir en lang natt:-)
19:30 Da var glasscola og potetgull kjøpt inn. Det er på tide å rette fokuset mot selve konkurransen. Herreløypa, som vi kommer til å følge i kveld, måler 11,6 km og har 385 m stigning. Videre av PM kan en lese at H21 har kartbytte to ganger. Det gamle kartet finner du her.
For tredje året på rad er det altså fellestart i NM-natt. Bør det gjenninnføres individuell start i nattøvelsen? Stem under!
20:24: Etter hvert kommer GPS-trackingen her. Bolla og Lucky kan følges, mens Øystein dessverre er veiet og funnet for lett for en GPS-enhet. Han finner nok fram allikevel.
20:46 Speakerlyden finner du her
23:19 Bronse til Håvard! Vi gratulerer!
torsdag 8. april 2010
Vårstemning
Da har noen av boyZa allerede startet sesongen med suksess, mens andre går hvileløst omkring og venter på sin sesongstart. Daglig kommer det frem masse deilig skogsbunn, og da flyr tankene raskt tilbake til tidligere hendelser i o-løypa.
Tolvtepost
Løpet starta bra som f**n
gikk rett i første, gikk rett i aen
Løp og hadde full kontroll
men det var før post nummer tolv
Plutselig skjønte jeg ingentingen
stod der og gressa langt i fra ringen
Det var ingen post på steinen her
og nå vet jeg ikke hvor jeg er
Skogen som hadde vært så skjønn
var blitt så aldeles forferdelig grønn
Nå var jeg skikkelig ute å kjøre
siste sikre måtte jeg gjøre
Løp tilbake til forrige stien
tok ny kurs - fra teorien
Etter å ha lett med trette ben
fant jeg posten bak riktig sten
Ville nå bare bort derifra
og resten av løpet gikk mindre bra
Tolvtepost
Løpet starta bra som f**n
gikk rett i første, gikk rett i aen
Løp og hadde full kontroll
men det var før post nummer tolv
Plutselig skjønte jeg ingentingen
stod der og gressa langt i fra ringen
Det var ingen post på steinen her
og nå vet jeg ikke hvor jeg er
Skogen som hadde vært så skjønn
var blitt så aldeles forferdelig grønn
Nå var jeg skikkelig ute å kjøre
siste sikre måtte jeg gjøre
Løp tilbake til forrige stien
tok ny kurs - fra teorien
Etter å ha lett med trette ben
fant jeg posten bak riktig sten
Ville nå bare bort derifra
og resten av løpet gikk mindre bra
onsdag 7. april 2010
KM-natt starter sesongen for alvor!
I kveld starter sesongen for alvor for flere av Naked Aas BoyZ. Med KM-natt på hjemmebane fra Nordby bør det ligge til rette for en bra start!
Med NM-natt og 10mila rett rundt hjørnet har flere stjerner valgt å legge siste finpuss på nattformen til Nordby.Startfeltet inneholder i tillegg til våre menn, flere sterke navn som Anders Nordberg, Anders Tiltnes og Kjell Arild Karlsen. Ellers er det vel mange menn som bør se opp for kommende Fru Nordberg. Det er flaut å bli slått av damer!
Så blir det spennende for oss som er satt tilbake med dårlig helse og se om Bolla, Mr. L og Unge Sørensen er skjerpet nok til å gi de andre en leksjon i nattorientering.
Live-tracking kan følges her
Med NM-natt og 10mila rett rundt hjørnet har flere stjerner valgt å legge siste finpuss på nattformen til Nordby.Startfeltet inneholder i tillegg til våre menn, flere sterke navn som Anders Nordberg, Anders Tiltnes og Kjell Arild Karlsen. Ellers er det vel mange menn som bør se opp for kommende Fru Nordberg. Det er flaut å bli slått av damer!
Så blir det spennende for oss som er satt tilbake med dårlig helse og se om Bolla, Mr. L og Unge Sørensen er skjerpet nok til å gi de andre en leksjon i nattorientering.
Live-tracking kan følges her
mandag 5. april 2010
Årets første økt med svettebånd
Dagen var påskeaften og jeg var på hytta i Sverige. Været var såpass mildt at det gikk greit å løpe med svettebånd, digg! Under økta skulle jeg ha «toppturer», dvs koller som er mer enn 5 høydekurver store, dette ble gjort med øyemål ute i skøvven. Gikk ganske bra, ble til å løpe opp på de åsene en fant på veien, uten kart. Solsidene var ganske snøfrie, men resten av skøvven var ganske snørik. Det gjorde økta ganske tung, men jeg vil si med mer kvalitet. Mer bruk av lår til høyre løft og mer bruk av legg til å få oppdrift i tråkk i snøen. En ganske god økt ja. Avslutta med en siste topp like ved hytta. Fra denne toppen har man en knallutsikt over innsjøen Iväg som ligger ved hytta, fantastisk. I tillegg var det solnedgang, enda bedre! Slike økter vokser ikke på trær =)
Abonner på:
Innlegg (Atom)