Luke 18

Endelig har NAB fått tak i råmateriellet til den storslagne naturfilmen alle har pratet siden i sommer. Filmen som både Ut i Naturen og David Attenborough har siklet på i lang tid. Naked Aas BoyZ gir deg denne filmen eksklusivt på norges største O- og Naturportal. Ryktene sier at filmen er tatt opp mellom 7. og 8. post i langløypa på O-festivalen.

Luke 17

En lørdag kveld brukt på Sørhellinga og på en lesesal er kanskje ikke hva Hvermansen ville gjort. Men for en student i eksamenstida er det harde kår. Særlig om det er et skippertak. Da er det godt å se framover mot en juleferie stappa full med planlagte økter. Lille julaften er det langtur i Halden; Skolleborg-Høiås. Rundt 29 km om man løper hele lengden. Andre juledag er det langtur i fagre Bjønnås. Advarsel: stor fare for kremterreng underveis i begge økter.
Ellers så får man nok god tid til å trene, kanskje opptill flere økter om dagen, med en mega restitusjon med mye god mat ;) Kanskje også et løp på nyttårsaften? Nyttårsløpet arrangeres hvert år av Moss OK, med snøforbehold vel å merke, men det ser ikke ut til å bli noe problem i ås. Personlig ser jeg også fram til et etterlengta møte med min Xbox 360. Den ble sendt hjem i karantene før eksamensperioden. Mellom øktene er det ingen ting som slår noen timer i det fjerne landet Skyrim eller i den undersjøiske byen Rapture.

Men det blir ikke før i ferien, som for min del starter onsdag ettermiddag. Før det må det leses mer i Limnologi (ferskvannsøkologi) og forstå hvorfor innsjøer blir eutrofe (typ økning i trofi ( bruttoprimærproduksjonen øker)). Kanskje lese om et par næringsstoffer som fosfor og nitrogen også. For ikke å glømme fytoplankton!

Luke 16

I dagens luke presenteres et tips for å bli bedre i sprint. Gjør som teksten sier og øk tempoet før hver repetisjon.

Hode, skulder, kne og tå

Kne og tå

Hode, skulder, kne og tå

Kne og tå

Øyne, nese, kinn å klappe på

Hode, skulder, kne og tå

Luke 15

Vi skriver 15.desember og juleferie, dagens eksamen markerte avslutningen på en hektisk periode med mye studering og lite trening. Nå derimot skal det bli andre boller, om kroppen vil eller ei. Juleferie betyr gode muligheter til å trene både to og tre økter om dagen, og det bør være mulig å få sanket et brukbart antall timer i boka. Dermed sier vi at oppkjøringen mot 2012 er i gang.

Luke 14

Stemningsrapport H5:

Snøen er borte på Ås.

på fellesrommet bare vås.

Gjøviksekspressen er ikke lenger hås.

Magge kasta en kondompås.

Ja, for Koffern brukte da bomb som kofaktor.

Mens Siggy kjørte høy partyfaktor.

epicpoet@boyzarhyme.blogspot.com

Luke 13

Du får nok vente til Luke 14

Luke 12

Da er vi kommet til 12.desember og er halvveis i julekalenderen. Det er bare en luke som har blitt forsinket så langt og det er ikke så ille. Dagene nå går stort sett med til eksamenslesning, og det blir lite tid til trening. Det er i grunnen like greit når kroppen skranter nok en gang, dagens visdomsord blir derfor: "Skal du være skada, vær det i eksamenstida."

Luke 10

Lørdag og vinter er synonymt med en god dag for norsk tv-sport, og i dag har dette virkelig vært tilfelle. Fra Ruuderngropa har det blitt opplevd mange norske seire i dag, og da går tankene til o-sportens kamp for å komme på tv-skjermen. Tenk når vi kan sitte inne foran tv'en hver helg gjennom sommerhalvåret og følge norske o-løpere som kjemper i toppen og innkasserer seire, istedet for å dra på o-løp selv. Det blir tider det, når vi kan samle o-tekniske timer fra sofaen uten å løfte en finger. Slippe å dra langt ut i bushen på o-løp, og slite seg ut på en langdistanse. Nei, få oss på tv i stedet...

Luke 9

Eksamenstida er for alvor i gang, og i dag ble den første av tre unnagjort. Dagens eksamen dro seg etterhvert mot kveld, og det ble en kamp mot klokka for å rekke over alt. Men med Sirkushesten sin forkjærlighet for langdistanse burde ikke det være noen overraskelse. På vei hjem etter endt eksamen møtte jeg først Ruudern, i god fart, som varma opp til styrketreninga, og etterpå ble det observert noen som løp sprintintervall, men steget var såpass tungt at det var vanskelig å se hvem det var.

Nå blir det en tur på styrketreninga for å bevege kroppen etter en hard dag, og få hodet fylt av Britney.

Luke 8

Hva skjedde på Natt-NM i år?

Vi er i alle fall på rett retning, sånn rett vest. Ja, for i Tjølling fikk vi jo bedre mediedekning. Storskjermen og bildekvaliteten var av særdeles høy kvalitet.

Vi fra Ås ble helt stumme når vi så skjermen. Magic, Koffiein og Sigge fikk nemlig tårer i øya.

Vi var like glade, som vi var da vi fikk løpe den lengste løypa sammen med fattern for første gang. Faktumet med at det var et basseng foran storskjermen hadde jo ingenting å si, det var bare litt gøy med litt plasking før start.

Streaming med at bildene gikk ut på nett, var jo også fint. Nå kan vennene dine følge med hva du gjør ute i svarte natta. Også er det jo helt emosjonelt konge hvis du finner deg selv lysende løpende på skjermen i etterkant, du må ha Alex Rosen for å beskrive opplevelsen.(Heahehah). Du kan også vise sendingen til venner, kanskje en fin julegave? Vi vill rette en stor takk til alle arrangører som har fellesstart på natta. Nå ha har vi mulighet til å starte tidlig, det er bra så vi kommer oss hjem til leggetid. Det er bra at det ikke er som det var før, da de dårligste fikk starte først og de beste til slutt. Det er tankeløst å la landsløpere starte så sent som 22.30, konsekvensen er at de må ha ei uke fri for å ta igjen de fem timene med søvntap.

Det er mye bedre nå, da alle voksne får starte litt sent. Helst tre timer etter at det er skikkelig mørkt. Da er vi sikre på at ingen med halogenlykt har sjans!

Håper virkelig ingen finner på å arrangere individuell start igjen. Det første nattløpet i Larvik i vår gikk jo i individuell start, og resultatet var at bredden ble med. Flere deltagere er vi ikke tjent med. Vi må toppe for å bli en god o-nasjon. Å løpe alene ute i mørket, og planlegge kartløpinga helt alene....

Tenk

Det blir vi ikke en bedre o-nasjon av. Vi må jo tenke mediedekning.

Det var en glede å se så mange fra Vestfold samlet på en plass, de fulgte nøye med når vi passerte arena. Bra at vi hadde startnummer, så vestfoldingene kunne følge med litt andre steder enn på speaker og storskjermen. Takk for et bra storskjerm år i 2011, det er verdt det! Prognosene tilsier at 40 % av alle fotballsupportere har vurdert å komme å se på nattløp i orientering. Istedenfor å se på handballkamp.

Luke 7

VM i Orientering en gang i framtida:

Worst case scenario:
Alle øvelser gjennomføres som fellesstart, førstemann til mål vinner. Orienteringens egenart "Eget veivalg i ukjent terreng" er gravd med i myra, nå er det spurtegenskapene som er avgjørende for som du skal motta heder og ære. Orienteringssportens Petter Northug vil bli de som er gode til å ligge i rygg og er raske til beins.

Det tekniske momentet med orientering har nærmest dødd ut. Raske muskelfibre, egne sprintlag, sprintcuper, show og virak har tatt over.

Er det slik lederne vil ha det? Ja.

Er det slik utdøverne vil ha det? Nei.

Framtidas VM i Orientering: Et utvannet startfelt fordi at utdøverne ikke liker utviklingen? Lederne: "Ja, VM var svært vellykket, media var jo tilstede.."

Stopp prostitueringen av orientering før det er for sent. Så får vi håpe at media husker på at det er "forbudt å kjøpe tjenester"

Luke 6

Ås by Night & Fog Cup ruller videre i kveld med løp i Mossemarka, og med sportsjefen som ansvarlig bør det bli bra. Nok en gang ser vi fra startlista at cupen trekker løpere fra storklubber, hyggelig det. Dessverre er det noe dårlig påmelding fra NAB denne gangen, skader og dårlige prioriteringer (les: eksamenslesing) får ta noe av skylden, men vi satser på at de som stiller viser seg frem på en god måte.

Kveldens tips:

1. Mr L

2. Nordberg

3. Bolten

Onlineresultater kan beskues etterhvert som løperne tar seg til mål.

Luke 5

Vi løper hver mandag i flokk,

men kan ikke bli mange nok.

Det starter ut ganske pent,

men det må ikke bli for sent.

For vi har kun en time på oss,

hvis ikke høres the boss:

"Brukte du en time gutt?

Du må bruke mere krutt!"

Derfor går tempoet gradvis opp,

uten at noen sier stopp.

Og med kjøret fra Kroer kjerke og inn,

må det regnes med noe svinn.

Hvordan det går er det ingen som vet,

blir det noen ensam i tet?

Vel tilbake og ferdig med økta,

så var det ikke så ille som "frøkta".

Og om det ikke ble pers i dag,

så er det ny sjans neste mandag.

Luke 4

Dagens luke inneholder et ønske. Et ønske om at vi må beholde de mest krevende distansene i o-sporten, og ikke bare ende opp med sprint og fellesstart. Det vil blant annet si at det også i framtiden må arrangeres nm-natt og nm-ultralang, og unngå at disse løpene lider samme skjebne som O-Festivalstafetten, og strykes med et pennestrøk av de som vet best.

Luke 3

Hadde en drøm i natt. Valstad sto utenfor døra og skulle selge meg en støvsuger. Thoresen var også med, men holdt seg i bakgrunnen. Jeg sa at jeg allerede hadde en kjempebra støvsuger, og ikke var interessert i å kjøpe ny. Valstad sa at jeg ikke visste mitt eget beste, dette var innovasjon! Jeg la merke til at Thoresen sikla litt da ordet ble nevnt. "-Den bråker noe jævlig og har gule fartsstriper!", sa Valstad engasjert. Jeg var lite imponert. "-Dessuten er den tung som et helvete", brølte han. "-Og den er billig", sa Thoresen, "alt vi skal ha er sjela di".

Jeg smalt igjen døra. Samtidig innså jeg hvor lite jeg liker folk som prøver å narre andre til å kjøpe noe som enkelt og greit bare suger.

Luke 2

Årets Von Vollerløp kom det aldri noe kart i fra. Dette er til alle dere som har hungret etter løypa og et av veivalga.

Ut fra start viste Godtepåsan seg hissig, løp som et uvær ned i fra Pentagon. Det frista veldig å løpe rundt til venstre på stien, men kjørte på for å ta igjen Godtepåsan langs jordet. Inn mot posten var vi en liten gruppa, må si jeg aldri fant dammen, men steingjerdet var der. Rett bak karen med Von Vollærn refleksen ut av posten gikk det radig. Fant bekken på vei til andre, og fulgte den helt til posten. Det gjorde vissnok ikke Havrebukken som fikk en real bom her. Hadde ikke rokki å sett på strekket te 3.post, men regna med at jordene var tunge så oste på på stien gjennom skævven, passerte gjennom bålplassen på veien. Inn mot posten viste det seg at jeg hadde tapt litt, jekelig bingo inngang også. Måtte jobbe for å ta inn 3 karer foran på vei til 5.post. Ved passering lå jeg bak Bolten og en til.

Vinen ved passering fra fjorårets Von Vollerløp var friskt i minne, tanken på smågulp var ikke veldig ønskelig nå. Men årets vin var faktisk ikke så ille. Mot 7.posten lå jeg noen meter bak Bolten & co. Inn i posten derimot, da var det full stopp i front. Snek meg fram mellom granene bakifra, tippa til og med lykta ned, så de ikke skulle seg meg så lett. Kom meg opp på kollen og fulgte ryggen ut, brått var posten der, midt inne i noe jævelig grønne greier. Stempler og går ut av posten, Bolten står 3 meter til sida for meg, «har noen fonni posten?» spør jeg før jeg smyger meg stille videre. Titta bakover og så at de fortsatt virra rundt på kollen, yes! Beiner det jeg har videre. Kompasset blir for tregt, så holder hele tiden beiteområdet i høyre øyekant. Men inn i 8.posten roter jeg litt. Trodde jeg lå først. Det var helt til jeg møtte Godtepåsan, ensam i tet! Begge kødder med kurva ute på jordet som skulle lede inn i posten, begge er for langt mot øst. Går en stor F i meg når jeg ser lys komme i skogen bak oss. Tar en råsjangse og løper inn i skogen og vestover for å treffe posten. Det samme gjorde Godtepåsan, bare at han valgte jordet, noe som gikk litt fortere... Rett før jeg treffer 8.posten, møter jeg Bolten igjen, og som på posten før, ser jeg posten før han, sniker meg inn, stempler og piler av gårde (ryktene tilsier at det ble litt bom på de bak her også ^^) Til 9.posten gikk det sakte, over hogst til jeg traff «bekken» og til slutt posten. Hadde så jekelig flaks med den posten. Til neste trodde jeg lå først igjen, verken så eller hørte noe til noen. Veldig tydelig at jeg ikke er vant til slike situasjoner, for hue koker igjen. Løper på en grov kompasskurs mot 10.posten. Skulle treffe 2 stier, men løp bare over en (??). Løper inn i noe helsikes bush, men av en eller annen grunn skjønner jeg at jeg er for langt til høyre. Drar mot venstre, og passerer først en bekk, så møter jeg en neste med en sti på siden. Yes. Følger stien rett i posten. Tankene går i en seiersrus når jeg løper mot mål. Første Von Vollerseier, nice! Men. Får helt sjokk når Godtepåsan står det for å gratulere meg med andreplassen. Hvor kom han i fra????

Men ikke feil å bli nr.2 og beste NAB-løper. Og det tok lang tid før neste løper kom i mål. Arrangørene snakket om mellom 10 og 15 min. Tror dette løpet var det artigste i år; veivalg, snikig, vin, ensam i tet, bsuh og bom, det inneholdt alt.

Julekalender - Luke 1

Årets julekalender er i gang!

Fram mot jul kommer de fleste NAB-gutta til å skrive om trening, eksamenslesning og sikkert noe julerelaterte innlegg også. Enjoy ;)

Luke 1

Eksamenstida faller på oss studenter nå. Den kommer som et snikende ullteppe og angriper når du minst venter det. Motivasjonen kan da ofte være vanskelig å finne, når man noen ganger blir overrumpla slikt. Men svaret er ganske enkelt. I dag tidlig blåste det og regna, et realt drittvær. Da var det å få på seg joggeskoa og legge i vei mot Vardåsen. Etter rundt en time med rolig løping i skævven er økta ferdig. Når man så kommer inn i fra en slik økt får man overskudd og en god følelse i skrotten. Med en slik start på dagen blir de siste forelesningene og eksamenslesing en lek ;)

Sesongstart

Denne uka er det sesongstart på Ås. Og det hele starter i kveld med høstens første Kroerrunde, denne sagnomsuste runden, som markerer starten på vintertreninga og er et fast holdepunkt gjennom vinteren. Det hele starter i forholdsvis moderat tempo, som øker noe etterhvert, før det til slutt bare er en ting som gjelder: "Kjøret fra Kroer kjerke og inn", det vi alle venter på, og ser frem mot med skrekkblandet fryd. Så da er spørsmålet, hvem tar første stikk?

Rykker Siggy fra start?

Spiller Koffern sliten?

Er Magge med fra Kroer kjerke og inn?

Får vi se Ruudern og Havrebukken bevege seg ut på veien?

Skal Lucky være med å leke?

Eller viser Sirkushesten alle ryggen?

Time will show...

The juleøltest 2011

Da er det klart for årets juleøltest i H5, måtte det bli en uforglemmelig kveld. Det står 8 stk til hver på programmet.

20:24 Testpanelet er nå samlet, og den første juleølen er på bordet.

20:27 Ruudern er gira, har nettopp bestillt The Eldars Srcrolls: Skyrim (rpg)

Alle drikker for øyeblikket Frydenlunds juleøl. Førsteinntrykket er varierende.

20:30 Kål, gulrot og fisk'kak light = Frydenlunds juleøl. (Trøndærn har merkelige matvaner)

20:43 Frydenlund får teningkast 3 (snitt)

20:44 Tuborg juleøl er neste. En rask test mellom Tuborg og Tuborg juleøl viser at det er en viss forskjell. Det er en blandet mottagelse av denne ølen, noen mener den er friskere, mens Ruudern synes den smaker alkohol.

20:49:15 De e my mat i god øl. Eller var det my god mat i øl? (???? What?)

20:51 Køllegutt liker ikke øl, bare cider light!!!

20:57 "Juleøl" runger på anlegget. Går litt sakte med juleølinntaket for øyeblikket.

20:59 Koffern synes ikke Tuborgen var god i store mengder.

21:02 Teori om hvorfor det var dårlig dameoppmøte på Von Vollær'n: Siggen møtte i bare strømpebukse..

21:03 Tuborg juleøl fikk terningkast 4

21:05 Mens Magge og Koffern går over på Aass Juleøl, velger Ruudern CLAUSTHALER! Kommentaren fra Magge ble for drøy for bloggen.

21:06 Ruudern: Clausthaler terningkast 1! Koffern syns Aass var "dau", mens Magge synes den var god, "Smaker humle og karamell".

21:10: "Når vi kom i mål i 2007 i Sveits, tror jeg er en god teori på når det var, da fikk vi en god energidrikk. Smaker jo akkurat som Clausthaler." Sign Anonymonys. (written by throndern)

21:12 Magge liker Aass, resten er litt avventende.

21:15 Havrebukken påstår pizzaen er ferdig, men brannalarmen har ikke gått. Nå er det Ruudern sin tur til å oppleve kjøkkenet.

21:16 Oppdatering på hva som testes i kveld: Frydenlund Juleøl, Tuborg Juleøl, Aass Juleøl, Hansa Julebrygg, Hansa Juleøl, Grans Juleøl, Grans Julebrygg, Ringnes Juleøl (og så tester Ruudern Clausthaler (forbigås heretter i stillhet))

21:17 Karakter Aass, spriket fra 2 til 5, ble 3 med høyt standardavvik.

21:20 "Hu e'kke dom ho Fergie"

21:21 Hansa Julebrygg, førsteinntrykket er bra. Mørk, scorer høyt på farge, minner om Cola.

21:22 Magge er støl i magan etter gårsdagens Catslide (aka husmortrim)

21:27 Ruudern har fått seg pizza, uttalt mål er å slå alle fra Trøsken på ÅbN&FC#1 til onsdag.

21:28 Arrangøren: Alle må melde seg på Ås by Night & Fog Cup #1 i Gaupesteinmarka.

21:30 Hva faen er skyrim???

21:32 Skyrim er visst rollespill, noe Ruudern ikke turte innrømme at han drev på med under dagens ECN110 forelesning.

21:35 Vil det si at Ruudern kler seg ut å løper rundt i skogen?

21:36 Ja, med sverd!

21:38 Fun fact: Ruudern er på øl nr 2 enda...

21:40 Resten er stort sett på nr 6.

21:44 Hansa Julebrygg får en klar femmer, altså 5. Tilsvarer 17,5 i stil i Bergen. Godt gjort av Bergenserne. Men vi mangler E.C Dahls her. Trist kveld. Ekslusiv vare, må på polet for å få den.

21:47 Ruudern busted! Han har ikke drukket halvparten av boksene sine, sitter bare og lurer.

21:50 Ringnes på bordet, ikke god mottakelse. Smaker vann med humle.

21:55 Ruudern: Er J-Lo over førti? Kølleboy: Ja er som mora mi. (Dagens første fra ciderland)

21:58 Roodern: Alder er ingen hindring!

21:59 Samfunnet om en time

22:00 Magge er grov i målet igjen

22:11 Vi er oppe og går igjen etter et lite strømavbrudd.

22:12 Havrebukken snappa opp mobilen til til Magic og vi fikk en nesten vellykket Facerape. Påfølgende opptøyer, og nesten venneforespørsel til Johaug.

22:15 Ruudern sensurerte Bieber på skjermen.

22:19 Vi skåler for Britney.

22:22 Magge hadde nok en drøy kommentar, men vi må holde ett visst nivå her. Nå er det Grans Julebrygg som gjelder, den er bra! Ringnes var en skuffelse. Grans Juleøl derimot var lettdrikkelig, og gikk ned på 10 sek.

22:26 Ruuder'n sitter fortsatt med Tuborgen: Det blir bare mer og mer i boksen, den gjærer ille bra.

22:28 Koffern har fått vinger

22:30 The Voice står fortsatt på tv'en, og serverer topphits på rad.

22:31 Grans Julebrygg, 5 fra Magge, perfekt til akevitt, gjerne Morsa eller Gilde juleakevitt.

22:32 Til Anonym: Ad sensur, det kommer en dag i morgen....

22:33 Nå har vi facerapa Slakter'n, coming up Skippy.

22:35 Det er viktig å holde ett visst nivå, som på intervall i dag hvor Koffern kjørte showet.

22:40 Magge kjører showet på juleølen, er på Hansa juleøl nå.

22:45 Sjekk på Facebook http://ruudern.blogspot.com/

22:46 Vi må visst skrive om litt mer øl nå

22:47 Men denne må med fra Havrebukken: "Dere er bare bitre fordi jeg slo dere på Kadaver'n"

22:47 Ruudern har enda ikke rørt VV-vinen sin

22:48 Hansa Juleøl, denne er god!

22:57 En sekser til Hansa Juleøl! Dagens vinner!

22:58 Nå settes kursen mot Samfunnet

22:59 Vi takker for oss, og en fin kveld!

23:00 Testen var vellykket, enkelte deltagere skuffet. Kun Koffern og Magic fullførte.

Et lite utvalg av kveldens test:

Løypeleggers tanker

Kadaverløpet er vel overstått. De fleste begynner nå kanskje å få løst opp krampa som satt i legger og lår etter lørdagens løp. Med så mye veiløping forstår jeg at krampa setter seg. På forhånd hadde jeg derimot trodd at flere ville valgt skogsveivalg, særlig til 6.post. Etter å ha sett på tracking har majoriteten likevel løpt rundt på vei. Trodde flere ville prøvd å kutte gjennom skogen ved passeringspunktene. Men klart, er man ikke like sikker som Tveite løper man gjerne rundt.

Til 2.post kom det første veivalgsstrekket. På forhånd trodde jeg de fleste ville løpt rett på eller ned til Årungen. Det viste seg at de fleste løp til høyre. Det går ikke fram av kartet, men om man løp rett på ville man løpe sti hele veien til Vassumbakkene, for så å løpe rett ut på en asvaltvei ned mot de «vestliggende» gårdene like ved posten. Til disse gårdene ville man også kommet hvis man løp til venstre, men det innebar en del med høydemeter på strekket. Men man følger som regel den som løper foran på fellesstarter, så det er de som kommer tidligst til posten som ofte avgjør hvor folk løper.

På forhånd hadde jeg grubbla lenge på hvor jeg skulle legge postene i Frognermarka. Tjernet annså jeg som bænkers (men var visst ikke det i det hele tatt ^^). Plasseringa av matposten og kanskje en post til for å få bedre helhet ble vanskeligere. Fant til slutt et egna sted ved Hallangen og 4.posten i et søkk like ved. Denne fjerde posten skulle egentlig legges lenger opp et stykke østover, men kom fram til at det ville bli alt for hardt. Var ute å sjekka stedet, det var i tillegg rimelig diffust.

Langstrekket tilbake skulle være enklere slik at også studentene kunne klare seg greit. Og med veivalgsmuligheter for o-løperne til å løpe rett på gjennom skogen. Men som skrevet, valgte få å løpe gjennom skogen. Flere fikk heldigvis til kuttemuligheter over jordene så det ikke bare ble veiløping.

Strekket inn til Nordskogen regnet jeg med at folk løp enten ned ved bekken eller nordover til brua. De fleste gjorde det, men noen lurte deg faktisk ut på E6 hehe.

Når jeg på lørdag sto ved 2.matpost/mål og ikke hørte noe fra første mat ble løypelegger lettere stressa. «Har de virkelig brukt nesten 2 timer til første mat!» hang løst i grubbleboksen. Men teten kom ikke så alt for langt bak stipulert, med Havrebukken i front foran Tveite og Sensland! Det var ganske uventa hehe

Runden i Vardåsen, som også var Minikadaverløype, ble lagt ganske lett, slik at også minikadavern fant fram. Tror flere la merke til det. Postene ble lagt på relativt tydelige detaljer og flagga hengt høyt. Sisteposten lignet nok veldig på fjorårets førstepost, egentlig skulle denne posten ligge på en sliten lekehytte noe lenger sør, men når jeg til slutt husket på (etter utalligge løpeturer i Vardåsen forbi stedet) at det var plantefelt like foran posten, måtte denne flyttes.

Vel i mål virket det som de fleste var stappa fulle med endorfiner og høye på kondis hehe. Folk virka generelt fornøyde etter en lang lørdag i Folloskogene. Det gledet en løypelegger :)