En fredagskveld

Hva gjør så den dedikerte o-løper en fredagskveld?

a) Gullrekka og et par glass rødvin i Ruuder'n-gropa?

b) Kanskje en tur ut for å by seg fram/jakte på kjøttmarkedet?

c) Eller enda mer spennende: gå igjennom gamle GPS-træckZ™, granske treningsdata og legge planer for treninger den kommende uken?

Her ble det c) i kveld, og jeg vil gjerne dele et av træckZa med alle mine med-træckZentusiaster, som sitter i de tusen hjem og tilpasser i QuickRoute eller systematiserer det digitale kartarkivet - as we speak. Ikke et hvilket som helst træck heller, nemlig årets første. Stedet er Sjusjøen og treningsformen er langrenn. Ta en kikk:



Ved første øyekast av træcket ser man at dette er træcka av en som har træcka en del oppigjennom. Et utrent øye vil kanskje tenke: "Jøss, det ligner jo på omrisset av et søtt kvinneansikt". En rutinert træcker derimot vil oppdage den lille feilen* som er grunnen til at træckZ må granskes og økter må planlegges bedre for å få optimale træckZ.

*Adamseplet gjør at man i stedet forestiller seg noe slik:


Har man valgte alternativ b en fredagskveld, og gjør samme feilen (den såkalte Semenya-feilen) på byen er nok konsekvensene enda større ...

Hva kan vi lære av dette?
1) Ikke slurv med treningsplanleggingen!
2) Studér dine træckZ med omhu!
3) Viktigst i livet er nr 1: damer. Etter det kommer træckZ/trening/orientering etc.!